最近感觉戾气比较重，怎么样才能变得温和点？或者看什么书籍比较好，不容易生气！

可以看看典籍里的中国，王阳明那篇

我是学生理学的，从生理学的角度来讲，容易生气易发怒，也有可能是身体处于亚健康状态。比如，经常熬夜导致肝脏不好、工作压力大导致皮质醇长期升高而血清素下降、饮食不规律导致肠道菌群紊乱，这些都容易导致情绪问题。解决办法也简单，老生常谈的事情，自律一点就改善不少。个人之言，仅供参考，希望对你有帮助。

自己单独出去旅游

焦糖布丁 发表于 2023-9-13 17:02
逍遥丸

连烟都不想抽的人，还用小小弹丸。可笑

初晓微茫 发表于 2024-2-29 20:00
自己单独出去旅游

一年会出去一次 一个人出去真感觉不好玩

ioz_xxm 发表于 2024-2-24 16:23
我是学生理学的，从生理学的角度来讲，容易生气易发怒，也有可能是身体处于亚健康状态。比如，经常熬夜导致 ...

怎么处理呢？？

幼稚园小霸王 发表于 2024-1-20 17:04
可以看看典籍里的中国，王阳明那篇

好嘞！

1qaz_0 发表于 2023-9-15 09:55
古人回复：腹有诗书气自华,胸藏文墨怀若谷
我的回复：如果感兴趣可以练练书法或者国画，能静心静气。 ...

跳绳可以吗？ 我现在都大肚子了…………

skxqmsy 发表于 2023-9-16 10:06
我喜欢一个人溜达溜达，暂时抛弃工作，生活，梦想，活在当下好好感受周围的美好，回来捡起来继续上路。 ...

厉害‘！

小杼 发表于 2023-9-29 16:03
楼主的问题和我最近一样，我一般都是这样解决的，首先休息好，保证自己有一个思考清晰的大脑，然后客观的回 ...

内饰？ 感觉有点像人机料法环那种……

清静经有言：“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也。”

个人的办法，
看书，去开阔的地方散步，
以写日记等方式叩问自己内心，为什么焦虑，卫生很忙愤怒？
找到问题产生的原因（哪怕是自以为）
在能力范围内，做隔离，
切割负能量，
探寻正能量！

索罗米 发表于 2024-3-5 11:03
个人的办法，
看书，去开阔的地方散步，
以写日记等方式叩问自己内心，为什么焦虑，卫生很忙愤怒？

我偶尔写 偶尔不写 忘了！

Sakura7301 发表于 2024-3-4 22:42
清静经有言：“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。自然六 ...

下午我听到同样的话，是你吗？

机械攻城狮 发表于 2024-3-7 21:24
下午我听到同样的话，是你吗？

是我啊，这是清静经原文呐，你可以读读看

幼稚园小霸王 发表于 2024-1-20 17:04
可以看看典籍里的中国，王阳明那篇

知行合一

索罗米 发表于 2024-3-5 11:03
个人的办法，
看书，去开阔的地方散步，
以写日记等方式叩问自己内心，为什么焦虑，卫生很忙愤怒？

我今天开始跑步了 没几长时间  感觉蛮爽的！

Sakura7301 发表于 2024-3-7 22:20
是我啊，这是清静经原文呐，你可以读读看

好！

读史 学儒 很好用 遇到不如意的先反思是不是自己的问题 然后再来换位思考 最后应该可以得出结论  遇事不思先动是个不好的习惯 一定要慎事缓则圆

菜根谭

qingshunkang 发表于 2024-3-9 17:18
读史 学儒 很好用 遇到不如意的先反思是不是自己的问题 然后再来换位思考 最后应该可以得出结论  遇事不思 ...

谢谢！

清水旁河马叔叔 发表于 2024-3-9 18:56
菜根谭

我去看看

楼主试试做精力管理。
可以搜索纵横四海播客-精力管理听一下播主总结，然后微信读书搜索《精力管理》。
其他途径就是通过体力劳动（做家务）、散步接触自然、与家人、朋友多联系，有时候通过倾诉你可以找到改善的路径。
饮食、睡眠、运动是改善生活质量的基本法。

我是最近半年由于工作上的原因非常急躁，性急心难定，然后强迫自己看书，看的是自己感兴趣的明末类历史，啃了南明史，万历十五年，甲申三百年祭，现在在看明末农民战争史，不敢说有多大用，起码在自己心烦意乱的时候有个有意义的事情做，不至于情绪内耗

机械攻城狮 发表于 2024-3-4 21:54
跳绳可以吗？ 我现在都大肚子了…………

挺好啊，但要循序渐进，如果体重过重的话，有点伤膝盖

凌飞 发表于 2023-9-8 00:24
开个VIP听大悲咒

我前几天心情贼烦躁，就把撒子清心咒，净天地神咒和大悲咒循环听了一天，硬是把情绪憋回去了