有没有能提升自己精力的方法？

马尔斯 发表于 2023-1-18 04:32
如何拥有更好的精力？

家庭成长社群《2.05 学习的真相--能量储备》学习笔记

学到了

首先就是要睡眠充足，其次可以多运动运动，再然后就是让自己脑子有事可干，而不是坐在这无所事事发呆

亲身经历，可以参考。吃的方面，葡萄糖酸锌 、复合维生素B这两个，药店几块钱100片那种，早中各两粒。吃几天就能感觉到精力提升。本人运动还吃维生素a（这个隔几天吃一次，维a吃多会中毒）和钙片。晚上吃维生素c。除了钙片贵点，其他加一起不超过25元而且多的量身体容易排泄。另一方面，睡前手机放远离床，躺床上自然入睡，第二天起来睡眠质量好点。仅供参考。关于用药，每个人体质不同，自己把握。另外网友不要@我巴拉巴拉，都说了仅供参考。我自己学药的，谢谢。

睡个好觉比什么来的都有效