智慧如你是如何对生活做减法的？

做加法似乎是物欲催生的本能，而做加法则需要智慧，我就不擅长，所以现实和虚拟的空间里常有各种鸡肋的产品和凌乱的信息堆积眼前。

是否有长期践行减法的虫友，渴望看到你的灵感 💡

有一天突然觉得生活很累，社交很苦，剃了光头，删了好友

微信从500＋删到100-，删好友主要是根据几个条件，

• 超过一年以上从未联系
• 未来两年以内不会联系
• 除了跟你本人没有与你身边其他人有社交关系
  

并且关了朋友圈 ，但其实删好友并没有改变什么 ，因为本来就没有什么联系 只不过之前看他们发的朋友圈有时候会做比较，现在想找陌生人说话 反而没有了

• 做生活的减法:明确欲望、分析欲望、减少欲望
• 做工作的减法：只做最重要的事，做事从最简单的任务和步骤开始
• 做爱情的减法：明确自身价值观中对爱情最在意的内容，看清契合度重合度
  

读书做的减法。刚刚整理好，以考试逼着自己，获得失败，当自己没有考试的知识点，我知道，我开始必须要做减法了。

另一个思路是，随着年岁的增长，好像突然来的觉悟，自己应该要做那一些事情，亦或是成长带来的下意识的想法，从选定的目标开始前行，这种前行基于自己的能力走的特别慢，胜在做正确的事，自己建立的知识框架，来解决很多事情，如果遇到困难，想法则是方法比困难多，实在不行，则是事件归纳到重力事（自己无法解决的事情），一类是自己可以解决的。

其他：东西太多，学不完，那掌握底层，本质的，有些现学现做。比如快速学习能力，整合能力，管理人员协调能力等等；

列一个很全很全的清单 挑几个最感兴趣的完成

只做最重要的事，只相处最重要的人

想到术业有专攻，一个人是没办法在多个领域做到完美的。尝试着给要做的事分等级：
比如：与自我匹配度高的人或事所占的时间比重大，相反次之

..


补充内容 (2024-2-6 13:28):
减少心理压力

减少生活中不必要的需求，降低欲望，降低期望，保持平常心看待事物的发展变化。

从来没想过。现在想起来：

大概是尽量少白忙活，提前多了解消息，一次能办好的，就不要办二次；

事情能网上办理的，就不要到线下去办理，好比如：身份证满期换证，自己拍照片，掏宝拿回执，小程序办理。

之前不舍得扔掉的东西
闲置一段时间
突然心情好或者心情不好打扫一下卫生
就会立即做出判断是否需要扔掉
这个可以无痛减到很多平常心状态下不舍得减掉的东西
无论人、物、感情

衡量其中利弊，反正唯利是图吧！

我现在差不多就是这样一种状态，达到了极致的减法。我也不记得我在哪里看过的书籍和接受的思想了，最后形成了现在的我。

总之，人生在世，活着就是最基本的。一个人能健健康康的活着，这就是最简单的幸福。吃不愁，穿不愁，身体健康，剩下的都是奢望。可以要，也可以不要，外界的好坏已经不会影响我的心态，凡事我都向内求，正如那句“以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。”我不在乎那些外在的东西，我的快乐也无需从物质中获取。

还有便是，短短几十年，真没什么放不下的，什么都可以放下。什么天长地久，什么千秋万代，是假的，都是人刻意塑造出来的。你的一生只有几十年，几十年后你的身体思想不复存在，这些都是虚无的。把人生当做别样的体验，当做你在通关游戏，什么都别在乎，输赢都是一生，游戏终究也是会结束的。

将自己投身于目前最重要的事情，比如目前最重要的是完成一项考试，还有就是制定计划，长期和短期都计划

在繁杂的信息面前，时刻提醒自己到底想要什么，抓住问题的本质，而不是随波逐流

奥卡姆剃刀定律
“如无必要，勿增实体”，即“简单有效原理”。
避重趋轻，避繁逐简，以简御繁，避虚就实

删除不必要的软件
接受信息、消息的地方减少

构建自己的知识体系，然后逐步完善

以前做日程安排会用脑袋记，后面选择用TODO清单软件，放空大脑，专著做事。如果有固定时间必须要做的事，则会定一个闹钟作为强提醒。

做笔记方面尝试无纸化，减少记忆是哪个笔记本的哪一页。但实际大脑却很难想起运用。不像抄写的记忆深刻一点，还能偶尔翻阅，所以一部分还是回归了手写笔记。

其他物质方面，个人本来消费欲不高，没有吃零食、购物的习惯，好也罢歹也罢都能凑合着过，或许应该适当做加法学会生活，买一些提升幸福感的东西（记得好像有相关帖，但没找到）。

用练习的心态去做每件事情，允许自己失败

以前总想着喜欢什么就学什么 后来发现如果要真正学会东西必须要专一才行

“断”是指断绝不需要的东西，

“舍”是指舍弃多余的废物,

“离”是指脱离对物品的执念。

断舍离＋低欲望

降低欲望，降低期待，生活还是非常有趣的

低欲望，事情要一件一件做到实处，增强满感，不攀比数量，求生活质量

解决目前最重要的事情，不拖延！

列一个清单，依次写下你今天必须做的事，应该做的事，做了也不错的事，可以让别人做的事，可以不做的事

我也经常存东西，不习惯丢东西。
经常整理自己的东西，从无序到有序，我觉得这也可以算是我生活的减法。
工作完成了及时归档，在脑子里忘记掉这部分内容，这或许是我工作上的减法。

减少熬夜，这可能是最实际又对生活和健康最有提升的方面了，还在努力中......

关键词为“时间⏰”，“关系๑>◡<๑)🤝”和“金钱💰”
人生短短不过三万多天，不要🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♂️浪费时间在没用的人和事身上，哈哈哈，所以俺有时候比较冷漠😐
“时间”是公平的
如果想要我办事到位，要么和我关系到位，要么钱到位
由此形成一个“等价交换”
因为除了微信的600多个联系人，我的工作微信还有500多个外国佬
可能这就是取舍把

采用遗忘的方法可以减少很多烦恼