大家如果有健身方面的问题，随时可以咨询我。

下课再聊 发表于 2025-6-16 09:25
其他虫友的回答很仔细。不过需要先明白一个道理
1.健身的目的是让自己的新陈代谢达到一个新的平衡。
2.健 ...

不是的，我当初反弹是因为我没能坚持下去。

数据显示我的代谢偏低，请问该如何提高代谢，是靠吃碳水吗？
根据我现在的习惯，如果我改成每日早餐增加一勺蛋白粉30g，且每次力量训练后补充一勺蛋白粉30g+一根香蕉，请问这个是否可行，会有什么影响吗

内在宇宙 发表于 2025-6-16 16:36
不是的，我当初反弹是因为我没能坚持下去。

数据显示我的代谢偏低，请问该如何提高代谢，是靠吃碳水吗？ ...

我的具体数据请参考