虫友们，请问怎么才能在九点前睡着！

虫子 · 发表于 2019-12-28 09:47:22

正向吸引法：找个漂亮的女友。

反向催眠法：读本烧脑的书。

我们农村有个顺口溜：白儿游游转转，黑咧借油纺线。说的就是白天工作不饱和，太悠闲了，晚上才发现浑身精力需要释放，否则无法入睡。白天过得充实，晚上自然睡得心安。

不过每个人的生理状态不一，睡眠需求也就不同。睡不着有啥烦恼的，若以人醒着的状态为活着，那你岂不是充分燃烧了生命{:5_157:}

nanaoooya · 发表于 2019-12-28 09:43:22

晚上七八点抛开手机，躺在床上闭着眼睛等睡着或者眨眼睛等眼皮儿累。

周小蜗 · 发表于 2019-12-28 09:24:19

睡前一小时，尽量不接触任何电子设备，房间灯不要太亮

俊小卜 · 发表于 2019-12-28 08:35:27

八点躺到床上