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很疲惫,很迷茫,很内耗,恳求各位前辈为晚辈提个建议

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凯桑 发表于 2025-4-22 22:08:51
未解决20Bit
前辈们这三个问题怎么解决?

我学习不好,高考成绩不理想,服从调剂进了一个大专和学了一个我不喜欢的专业,平面设计,高考我不会说失利,我知道自己的成分,我承认我的确傻😷。

在大专期间一年多里我学过三种技能,可大多数都半途而废了(java,剪辑 ,自媒体)

高中期间除了不爱学习外并没有啥违纪违法的事

第一疲惫:我疲惫在哪?我不知道,是不是觉得很奇怪?我不知道其他人有没有我现在这种情况,有的话我希望你能找到属于自己减压的方法。挺久之前我也都在寻找我到底累在哪,有时遇到事时,我觉得自己很累,快要坚持不住了,可待我冷静下来后发现这些都不是事 为什么我会感到累呢?跟父母比 我觉得我轻松多了,可我为什么会感到累呢?我觉得自己性格还是太卑了,不知道什么时候开始,我开始变得沉寂 从以前的无话不说到现在的沉默寡言 有点虚无  空虚 我啊 想像当年孩子一样快乐,而不是现在不敢表露情感,情绪的我,当然除了在朋友面前我会活跃起来,到了私下我不会主动跟任何人交流 包括家人。我似乎知道自己需要一个契机,但自己又不想,不敢, 不愿去争取,总是想坐享其成,聪明的你来告诉我,是什么才导致现在落魄的我呢。

第二迷茫:迷茫在哪?
迷茫在我的出路,我对未来是事情太过绝对,还没发生我就会抱着最坏的打算 ,我控制不住这样想下去,我害怕未来,越是到那天我越害怕,我知道我太注重未来并不是件好事,我一直一直在告诉我自己要活在当下,活在当下,一切都顺其自然即可,可说的容易做起来还是很难,我还是会控制不住自己胡思乱想,然后就像一只无头苍蝇一样到处乱撞,毫无目标,毫无逻辑,我想寻路,可不知怎么寻?如何寻?

第三内耗 我很喜欢余华说的 “精神内耗,说白了就是自己心里的戏太多。言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假象苦难愁不展,事已毕,过往仍在脑中演。”

内耗是从什么时候开始的呢,高中,是因为一位女孩 说到底还是因为自己不甘心对对方还保持幻想,那位女孩可能是为了保护我的感受,有次在我的试探下的询问,她装傻充愣,我也看出来了,我不甘心,哪怕直接拒绝我的也行啊,她还要关照我的感受,用一种及其温柔的方式  那一次我第一次感到了不可言喻的情绪 我一直在想为什么不狠下心来拒绝我呢?这样我感觉心里也舒服点 ,也想的开一点。

当时,说到底还是自己太过极端了,我也意识到,可我控制不住,从这感情中慢慢演变成了内耗,然后在进阶成遇到别的事时也会内耗,我觉得自己需要从根源源头来解决问题 所以,前辈们有没有一种能忘掉 淡化某件事,某个人或控制自己情绪,情感的方法吗?

我觉得三个问题中都需要一些动力,动力从何而来?从目标而来,目标从何而来?不知道。

前辈们可随意评价 我所说的可能有所欠缺,前辈们不用局限性回答。

谢谢各位!
Talent 发表于 2025-4-22 22:46:20
多尝试,多学习,多看书,多赚钱,多问deepseek
找到自己喜欢或不那么排斥的方向,如果现在不知道那么就多尝试,多请教
学英语,学AI工具,尝试低成本项目,健身,兼职都行
Live 发表于 2025-4-22 23:38:33
再没有收到其他好一点的建议时,把这三个问题先放到一边。每天闲暇时间到外面去运动,可以把手机丢家里,然后就出门往运动场所去,跑步打球都可以,推荐球类运动,跑步的跑建议去有跑道的地方、多人跑步的地方。

关键:
  • 让自己的身体动起来。(能运动到累最好)(身体真的累了就不会胡思乱想)
  • 多到人多的地方。(可以多去夜市超市走走)
  • 找找能多和人交流的机会(当销售,卖东西,送快递,送外卖等)
hhhh2043 发表于 2025-4-23 11:15:13
静则思动,可能是因为你太静了,建议动起来,跑步骑车爬山等等
速度一旦起来了,思绪就会慢下来
至于未来如何,等你的心慢下来后,找个自己喜欢的事做,无论做什么,往极致方向做就行了,如“画了画了Stone”等等
一切皆虚妄,一切皆心动。
做自己当下能做的,至于未来,交给时间吧。
zypsunshine1 发表于 2025-4-23 11:40:56
前几个回答的我感觉很对,
首先,要解决的就是你自己的内耗问题,用大白话讲就是矫情,你也说了你喜欢余华的这句话,你再内耗再艰难能有余华笔下的福贵惨吗,少一些预演的戏,去运动,去做自己喜欢的事情,转移自己的注意力,提升自己的专注力,自然而然就不内耗了。
其次,是你对未来的担忧,完全没有必要的,车到山前必有路的,你所担心的事情只是你基于你自己的认知对这件事的评判,但是所有人的认知都有局限性,所以没必要担心一个还没有发生的结果。最后就是你自己的未来的路该怎么走,我相信这个没有答案,答案取决于你自己怎么选择,现在经济环境很差,所有人都很难。
最后我有几点建议,可能很片面自己决定要不要采纳:
第一,提升自己的学历,现在一个大专学历真不够用,学历在贬值,最好考个本科,或者学一门技术,至少能保证生存
第二,做一些很小,不那么难的,容易成功的事儿,人是需要社会认同感的,一个人大多数都是需要被认同,获得了别人的认同,自己会有成就感,慢慢的提高目标,久而久之整个人就会好起来。
第三,现在AI发展的很快,少看抖音快手之类的没营养的短视频,尝试使用AI,我认为未来“使用AI”和现在的“使用电脑”是同等价值的,不断去学习。
最后送你一句话:是为生活而学习,不是为学习而生活,共勉
Leetaken 发表于 2025-4-23 12:15:08
我倒是和别人的看法不一样,我始终认为这种心理问题是需要正面解决的,去干其他事只是暂时转移了注意力,但问题没解决,你还是会想,你说的这三个其实是一个事,就是你的心理压力太大了,已经不健康了,首先先正确认识自己,大专就说明你笨,你是个loser?你可以查查一届学生从中考开始就要刷下去多少人,高考又有多少人上不上大专,当然,我不否认,人口基数太大了,大专确实竞争力不强,但别把自己放进应试教育的评判标准里啊,这只能说明你没有学习方法,不会学习,这又是另一个话题了,我不展开了,剩下说明不了什么,所以你自己天天都给自己心理暗示,你能好吗?
其次,别高估自己,人的精力挺有限的,你一天可能就几个小时精力充沛,还想一些屁事,你状态好不了,你觉得累就是身体给你的信号,证明你的精力不足了,别自我催眠,没用,告诉自己这个那个,有什么用,你骗不了你自己,事实就在那,有问题就解决,我这次说话是有点不太好听了,因为在我看来,你在无病呻吟,我为什么能说这么多,我之前也这样过,当时我哥就是直接戳破我的,他直接说你没那么特殊,别太把自己当回事,我当时不理解,觉得他怎么能那样说话,但我现在回头看,真是那么回事,多看看这方面的书,把你心里的那些疙瘩慢慢都解开
最后一句话总结,少空想,多干实事,有问题就去找解决问题的方法
家有恶霸安安 发表于 2025-4-23 15:03:30
看到你的文字,能感受到你对自己深刻的觉察,也藏着许多未被消化的情绪。这三个问题看似独立,其实像藤蔓一样缠绕在一起——疲惫、迷茫、内耗的本质,都是“自我价值感缺失”与“未完成的成长课题”在撕扯。
1.每天做一件“滋养”自己的事:哪怕只是听一首喜欢的歌、散步10分钟,告诉自己:“我在照顾自己的情绪。”
2.寻找“微小的成功”:记录每天“做到的事”(如“今天上课没玩手机”“给朋友讲了个笑话”),逐步重建“我能行”的自信。
3.靠近“让你放松”的人:你说在朋友面前会活跃,多和他们聊聊无关功利的废话,让真实的自己被“接住”。
总之少想多动,行动起来寻找自己的价值。
CBLZX 发表于 2025-4-23 17:25:21
个人拙见、仅供参考
>>有没有一种能忘掉 淡化某件事,某个人或控制自己情绪,情感的方法吗?
1:诶,我也有曾经这样的日子,感觉自己一事无成,感情的事情也跌落谷底,但是我的经验是,  时间 会 冲淡一切,包括你对某件事情的执着, 但是时间很宝贵,趁着年轻,有很多的机会, 总是要有能拿出手的东西,
  没有较高学历?有没有高的情商?有没有好的背景?有没有不怕苦不怕累的精神?总是有你的长处,你可以的。你不知道怎么办,很正常
1:调整心态,把精力放在事业上,即将来的工作赛道和工作机会上,不知道做什么,问问亲人(混的比较好的那种,比如舅,姑丈等)。实在不知道的话,总是会让你找到360行中的一行,只要不是夕阳产业(AI强替代产业),都有出路的
2:提升学历,这很重要,不仅仅只是学历,还有人脉和圈子。有这个平台,可能你会有机会去看看更大的世界。
3:淡化某件事,某个人 交给时间,精力转移,放在事业上。控制自己情绪,情感的方法很难,需要学习,我自己也做不到,可能需要看些相关情绪掌控的书。(缓一缓,缓一缓)
想想 闷声提升自己,然后机会来了抓住,就会~:莫笑少年江湖梦,谁不年少梦江湖~都会回忆~还有回忆里的她
 楼主| 凯桑 发表于 2025-4-23 21:38:50
谢谢在座的各位 各位所提的我等会一一尝试
还有余华没有说过这句话,是网友二次加工出来的,我的锅,没有调查清楚😷
徐大力 发表于 2025-4-24 09:21:56
找个感兴趣的事,找到变现的可能性,以此为目标制定可行性计划,执行,复盘修正!这个过程就把自己的状态调整过来了!
风来了 发表于 2025-4-25 09:40:56
关掉社交和论坛尽量减少关注外界信息,开始一项运动或者多项运动让身体忙起来,最好多出去走走,去不了外地就在城市周边逛逛。最近几个月减少信息读取,多关注内心。养好身体之后在关注其他的。
Isaac 发表于 2025-4-26 18:40:31
学外语,准备去非洲或者中东工作,能多搞点钱
the_black 发表于 2025-4-26 22:58:17
内耗的原因:自己没有信心。
没有信心的原因:没有钱/没有实现自我价值。
改进的办法:要么努力赚钱、努力学习、努力成长;要么摆烂,找个自己喜欢的业余爱好,得过且过。
五岁抬头 发表于 2025-4-27 17:25:49
你的问题就一个,迷茫,对自己未来的迷茫,觉得自己太普通、没自信,找不到自己的价值,首先要正视你自己,调整心态是第一步,找到你自己擅长的,如果没有找到你擅长的领域,就去找个不讨厌的领域,去练习以达到擅长。推荐去健身,有容错率,付出即有收获,不会出现努力好久还没收获,然后坚持不下去了,如你之前学的一些技能。心静下来的时候去读书。刚开始先找自我成长类、人物传记类的读,就不推荐具体书单了,要学会检索,大家都说好的一般适用范围广,也就是适合大众的书,一般也适合自己。
云飞亚 发表于 2025-4-27 17:45:41
首先,迷茫不是错,因为没有目标,别人给了你起点,但是却没能告知你终点,这是每个人生来必须要成长的过程——找到属于自己的目标。
你疲惫,是因为你自己尝试过很多,你有很多的想法想去实现,但大都可能停留在浅尝辄止的境地;选择太多,精力有限,你需要逼自己专心地走好一条路,记住,是逼,你自己才是你自己最好的朋友,同样也是敌人。
关于找到动力,我个人有个小建议:过往的经历才是一个人一生最大的财富,你好好回忆曾经让你自己内心激动、或愤懑的事,你需要好好记住那种刺激的感觉,但请同时注意:不要以恨来驱动。
学历是个标签,是否重要我个人认为还是看自己怎么看待,这个标签是可以换的,当然这个过程肯定还是比较辛苦的。
上面的话不止是鸡汤,最重要的是你得多问自己为什么(注意别走进死胡同),你可以参考别人的建议先动起来,用身体的行动来带动自己的状态。
以上是自己拙见,不一定适用,仅供参考。
下课再聊 发表于 昨天 09:32
java,剪辑 ,自媒体只是工具,你没有找到用这些工具做什么
自媒体有很多可以做的,但是你有没有思考过,做其他人没有做过的内容和赛带?
剪辑,同样的内容,不同的人剪辑出来,播放就高,有的人剪辑出来播放量低得可怜。这里面还是有很多可以想一想的问题的。
java这个更是了,如果为了编程而编程,实际上你觉得没有多大意思。如果你用Java做一些小游戏,一些小应用,那你的java水平自然就会提高了。说不定你在过程中发现了做某个应用很有前景。
仲浩 发表于 昨天 10:26
送你句话:
脑子里想,全是问题;放手去做,全是办法。
不管决定做什么,尝试一下直接下手,最好的年龄没必要考虑输的事情。退一万步讲,现在正是一生中试错成本最低的一段时间,没有多余的压力要考虑,享受这段时间。
枫叶红 发表于 昨天 11:34
我可能比你大不了几岁,没有那么多的人生阅历,也不能风平浪静的给你建议或者意见,看你了你的提问,发现好像是在你身上看到了前几年的我,既然你能提问,已经意识到了自己的问题,那么你就很成功,很棒了。我一直觉得学习不好,和有没有学习能力是俩回事,不要气馁,不要被成绩的高低、好坏、别人的定义而影响到你,如果胡思乱想的时候就去健身,有一个好的身体可以应对任何问题。
jy023788 发表于 4 小时前
先把逻辑简单化思考。
1、为什么会累。就像你的手机和别的手机相比,电池容量就不同。你玩2下就要充电,别人能抗2天还能继续嗨。
2、怎么解决。去坚持一项不花钱的有氧运动。这里有个要点,就是要选对项目,选对时间。要选那种自己都无法拒绝自己的项目和时间加上成本。否则,这个运动是坚持不下来的。很多中年人未来晚上应酬,带娃,陪家人,都是中午去健身房,被打扰的频率很低,坚持下来的概率很高。
3、坚持1年。
4、过程中找到自己热爱的东西。不要人云亦云,随波逐流。要找到那种,看了一眼,就觉得,卧槽,有点意思那种。然后,一步一步的跟着大模型学习,进步,并逐渐的输出。费曼我认为是最好的学习方法。
5、删掉抖音,小红书这种算法毒品。最多留个B站,尽量看长视频。
6、找个最适合自己的姿势刷手机,注意腰椎,颈椎。
7、人与人的差距就是勇气与执行力。相信“相信”的力量。~
8、共勉~
又煽情了 发表于 4 小时前
内耗焦虑的根本是你缺少安全感
黑凌天 发表于 1 小时前
第一,疲惫在于你的被动,所有事情你都提不起兴趣来。若我告诉你接下来一生都会这个状态度过,那时,你可会后悔?那该如何去做呢?如何才能更加精彩有意思些呢?答案是主动,你要把平时的生活处事方式变为:我想做什么?我想做什么?我想要怎样怎样。。。然后不怕麻烦,脚踏实地去做。
第二,从身边寻,从脚下寻。现在只要你愿意,做什么工作都能活着,关键是你想做什么?又在这些你想做的事情中能做什么?如果你没毕业,先了解,好好学习专业知识,打好基础,多看书,多运动。如果你毕业了,那就根据你的专业或者喜欢选个工作,根据工作需要去学习技能、去提升、去做到最好,那样你活的会很好。
第三,你的内耗来自于人际关系,根据你的描述更多来自于男女关系方面。多出去看看,多接触些人,尤其是你觉得优秀的人,你会发现更广阔的世界,更好的人,不要局限于眼前,说俗点就是不要在一棵歪脖子树上吊死。看一下《被讨厌的勇气》,对你有些帮助。
最后,如果告诉你这些,你还是光空想不行动,那我也没办法了。
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