有没有推荐好看的书，心理学，名人列传都可以，刚断抑郁药，希望看点积极地，谢谢啦！

我曾经重度抑郁，现在已经完全恢复，而且心态变得很平稳。抑郁是个创伤，也是一个打破重来的机会。如何才能走出抑郁？
1. 看书。楼主已经做的很好了，寻求好的书籍是很好的开始。我推荐尽量看心理书，很多心理书籍读着读着，就感觉到在写自己一样，能够知道自己精神层面是哪里生病了，找到病根很重要，比如童年的缺爱，比如成年后的挫折。发现病源，医治病根，这很重要。心理书籍很多，可以在微信读书上找一些评分高的，无论是坐车、还是休息，都时时刻刻拿出来看。
2.运动。运动可以分泌多巴胺，我在抑郁以后，开始了运动习惯，保持到现在，觉得很好。游泳让头脑清醒而安静，跑步进入一定状态后像入定一样。无论哪一种运动，运动做完，因为多巴胺的刺激会导致心情愉悦，人会变得积极，这是打败抑郁的积极行为。
3.冥想。冥想让人思维集中。摒弃掉很多杂念，刚开始或许根本坐不下来，可是慢慢可以变成一分钟、五分钟、二十分钟。最后可以随时控制时间，脑袋里有不好的东西可以自己能做到排除掉。
4.写日记。这个习惯很多心理书籍也会出现，日本有部讲述抑郁症治愈的电影《丈夫得了抑郁症》，堺雅人主演的。其中一个很大的助力就是写日记，我想这一是一种心续的出口，把不好的东西释放出来，脑袋会留下值得留的东西。
5.最后送上我自己克服抑郁的箴言：“早冥读写跑，人生五件宝”。
以上，共勉。

读点庄子，了了生死

《埃隆.马斯克传》，你会发现我们只是凡人。哈哈哈

青蛙先生去看心理医生

补充内容 (2023-9-13 22:24):
非常棒的入门级心理学治愈读本，推荐

《曾国藩传》感觉对为人处世有所启发

瓦尔登湖

那么我就推荐你看网络小说，超级无敌大爽文，绝对治愈，大兄弟

道德经

周易

霸道总裁爽文

如果有时间到抖音搜下：吉祥旧书，她这的书一般1-3元一本，稍贵点的8或6，有些还是不错的旧书，我30淘了一本不错的辞海。

补充内容 (2023-9-14 10:27):
不过抢书也是要靠手速的。

列宁传

我果然还是推荐四库全书，百科全书，地理中国这类的，上面那个推《白夜行》的，没看题主刚断抑郁药么，《白夜行》太压抑了，多看些地理科学的记录片是一种不同的感觉哦。

家庭教育 陈鹤琴

谢谢分享，

偷得浮生半日闲 发表于 2023-9-14 00:52
瓦尔登湖

附议 瓦尔登 湖

樊登读书

看过的：少有人走过的路，让斯科特派克医生带你认识爱理解爱，理解自己帮助自己
非常推荐

你可以去看看阿德勒心理学系列，我曾经也有点抑郁，看了他的书好多了

博物杂志，中国地理杂志，你会看到世界很大很精彩

白夜 发表于 2023-9-14 16:06
我果然还是推荐四库全书，百科全书，地理中国这类的，上面那个推《白夜行》的，没看题主刚断抑郁药么，《白 ...

我也想说。。。

上面有人说读爽文这些我觉得很好，推荐个爽文大奉打更人，前段时间刚看完。建议多运动，打打球，钓钓鱼啊，还有多交朋友聊聊天

相比较心理类书籍，我更推荐看一些文学类的书，像冬牧场，额尔古纳河右岸，一句顶一万句，一个女人的故事，悉达多。其实你也可以读点社会学的书籍，乡土中国，项飚的书，了解一下人的社会属性，走到人群中去，和周围的人产生联系，关心别人也被别人关心，需要别人帮助也帮助别人，获得认同感和归属感。相信你会慢慢好起来的 。

XFZYTY 发表于 2023-9-13 21:06
1. 《快乐的路》- 弗朗西斯威尔斯（Francesc Miralles）和赫巴阿米阿尼（Héctor García）：一本关于日本 ...

白夜行也推荐的。。。这也算积极的吗

小熊进城2022 发表于 2023-9-15 16:22
相比较心理类书籍，我更推荐看一些文学类的书，像冬牧场，额尔古纳河右岸，一句顶一万句，一个女人的故事， ...

一句顶一万句好像也不太适合。。。

其实我一直有抑郁情结，但是我的信念就是，人活着的时候就得想办法活，死了就死了。

我建议在尝试多与外界产生联系的同时，学习一些简单的哲学

林语堂的《苏东坡传》

wutao0.0 发表于 2023-9-15 16:43
一句顶一万句好像也不太适合。。。

其实我只是浅显的觉得：这本书里面写到的这些人，有很多不同的东西但也有共同性，可以看到不同人的多面性和专一性，所谓的选择也没有对或者错，当我们在纠结自身痛苦的时候，有时不妨跳出来看看。丰富一下自己的看法，哦，原来也有人是这样生活的。