咋个自律嘛?

28 岁未婚党   21 年考的编制  目前在基层服务   工作比较闲   时间比较多   

目前的主要目标是找媳妇    锻炼身体      学习      

目前的状态是 干啥都坚持不下去   锻炼  买的会员  坚持几天就没了下文   学习  各种书籍收集了一大波     最近比较感兴趣      中医     心理学   翻两页也不想看了    天天就是有事忙一下  其他时间 刷刷视频   下班时间打打lol  基本单排 一区 还垃圾的很 白银不上不下   （每次都是游戏卸了又下  下了又卸 ）   下午有时间了逛一下  爬爬山   一个人的那种          以前还比较能坚持看电子书   几百万字能从头看尾的那种     那还是上学的阶段     

前段时间看到一个比较好的视频：https://www.bilibili.com/video/BV1uG4y1Q7QU/

那是因为你没有把这些东西作为真正的兴趣，或者说你并不是很喜欢这些，你更喜欢待在打游戏刷短视频的舒适区。其次你找一个伙伴一起这样坚持，或者找人带带你这样更容易坚持下来。

别停下 发表于 2023-3-21 11:19
你这 。。。。  我是应该改变自己还是先找媳妇，改变自己让自己变得更优秀，更有能力，才能获得更优秀的 ...

没骗你，我以前也这么想的，但是发现喜欢及时行乐的女人更容易被追到，他们自己也喜欢及时行乐的男人。说白了就是好女人坏女人都更喜欢渣男。你越自律在自我提升上越不容易找到对象。因为大部分女人会觉得跟你在一起累，少部分的自律的女人觉得你还不够自律，于是你们就卷起来了就不往那方面想了。

先做好一件简单的事，比如早起，跑步、步行，坚持三个月。

拆分目标，从小事做

找chatgpt分别给你个计划表和打卡表

考上编制，如果自己之前不是很自律的人，基本就是躺平，如果自制能力差，建议断网，断网之后首先会缓解一定的焦虑情绪，慢慢就会找一些事情做，进入状态就会变好了

自律为个啥子嘛

自律好难

考上了编制......没有了生存压力，又没找到新的目标，没动力而已。既然现在是自己觉得有兴趣但又三分热度，那就说明你的这些兴趣爱好没能调动你的身体激素，或者说只是一时心血来潮，没有找到真正的兴趣爱好，与其长期愧疚和懊悔，不如放开心态。

cohens 发表于 2023-3-19 22:24
考上了编制......没有了生存压力，又没找到新的目标，没动力而已。既然现在是自己觉得有兴趣但又三分热度， ...

我想要进步啊，放纵只会浪费时间

cohens 发表于 2023-3-19 22:16
找chatgpt分别给你个计划表和打卡表

这个有可行性不？chatgpt又不了解你个人的需求

rojye 发表于 2023-3-20 08:09
这个有可行性不？chatgpt又不了解你个人的需求

按自己的需求问啊，又不是全套照搬。拆分目标，比如让它给个初级跑步者的三十天锻炼计划，再让它给你写个打卡表。

让海无悔 发表于 2023-3-20 11:47
先做好一件简单的事，比如早起，跑步、步行，坚持三个月。

确实，信心是一点一点建立的

个人经验，你可以试试那种打开学习返现的APP。顺便说一下，自律和找媳妇没关系，甚至你越自律可能越难找到对象。

天奇同学 发表于 2023-3-21 08:16
个人经验，你可以试试那种打开学习返现的APP。顺便说一下，自律和找媳妇没关系，甚至你越自律可能越难找到 ...

你这 。。。。  我是应该改变自己还是先找媳妇，改变自己让自己变得更优秀，更有能力，才能获得更优秀的女朋友吧！毕竟优秀的人是会相互吸引滴。
有一种说法，投资自己是唯一一种一本万利的方法。

ambition.l 发表于 2023-3-19 19:07
自律好难

难者不会，会着不难，改变认知是很重要的，所以多读书，不管是什么类型的

回忆 发表于 2023-3-19 13:59
那是因为你没有把这些东西作为真正的兴趣，或者说你并不是很喜欢这些，你更喜欢待在打游戏刷短视频的舒适区 ...

但是现实又找不到这种类型的朋友，鄙人圈子比较小！

别停下 发表于 2023-3-21 11:22
但是现实又找不到这种类型的朋友，鄙人圈子比较小！

部落完全可以搞个种学习组嘛   每个人都有不同的兴趣爱好   达者为师  

和你推荐我现在正在做的一个小工具，楼主可以试下。
微信搜一搜：待办时钟
这个工具的核心理念就是：拆分每日目标到一个最小的可执行的任务，然后把自己置于一个排除外界干扰的环境里，一次只专注于一件任务。
待办时钟可以有效的隔离开想和做、计划和执行，避免我们在专注于任务时再去分心去安排下一步的内容，因为这些已经在最初的拆分环节解决了。
我最近还增加了一个计划任务的功能，可以制定一个长期的计划，计划中的任务每日会自动出现在你的待办清单里面，完成任务会生成热力图激励自己坚持下去。
在我的理解里面，自律本身就是反人性的，养成好的习惯，把自己置身于正确的环境当中才是长远的办法。