一个拖延症患者的自救之路

Yesmine · 发表于 2023-3-15 11:03:24

我也意识到完美主义的借口。但现在的任务我已经不知道如何拆分，依旧无法下手。痛苦。求个码，求进步

总是半袋 · 发表于 2023-3-15 11:14:16

初晨曦流辉发表于 2023-3-15 10:55
大佬给个码去体验一下

rkY0eM
先试试吧，现在算是虫友内测版，我会不断完善的。

总是半袋 · 发表于 2023-3-15 11:23:13

Yesmine 发表于 2023-3-15 11:03
我也意识到完美主义的借口。但现在的任务我已经不知道如何拆分，依旧无法下手。痛苦。求个码，求进步 ...

mDFYYy

拆分本身就是任何一项业务的核心能力。想想但凡做管理工作的，都要分配任务，这个分配的前提就是对任务的合理拆解。
当你对业务足够了解时，自然会知道如果拆分，每个部分大致需要多少时间，哪个部分紧急，哪个部分重要，先做什么，后做什么。
如果实在不知道如何拆分，那么也要先做，找到最小化可执行的部分，先做起来。有的时候做着做着就知道下一步该是什么了。

Yesmine · 发表于 2023-3-15 12:57:11

总是半袋发表于 2023-3-15 11:23
mDFYYy

拆分本身就是任何一项业务的核心能力。想想但凡做管理工作的，都要分配任务，这个分配的前提就是 ...

感谢楼主回复，
努力先做起来

xjh · 发表于 2023-3-15 13:08:24

求个码，同拖延症患者

旺仔丸子头 · 发表于 2023-3-15 14:11:07

自救之路看完了仿佛是在演我，后来看到代办时钟死去的记忆突然袭击我想必如此恰当的名字只有Chatgpt才能想得出来吧哈哈哈哈哈最后求楼主给个码

Gitter · 发表于 2023-3-15 14:24:43

阅读有阅读的环境，设计有设计的环境，开发有开发的环境。
这个也是我正在做的事情，楼主能具体详细地描述下吗？我想借鉴下

锦绣绣绣绣 · 发表于 2023-3-15 14:48:30

搜索了一下，发现超级实用，求个码~~~~
感谢楼主~

幻想钟 · 发表于 2023-3-15 15:00:57

大佬，求码，已经进小程序看了，界面简洁挺适合

补充内容 (2023-3-15 15:02):
邮箱1210757797@qq.com谢谢

幻想钟 · 发表于 2023-3-15 15:02:56

大佬，求码，已经进小程序看了，界面简洁挺适合，邮箱1210757797@qq.com，谢谢！

又土又木 · 发表于 2023-3-15 16:28:31

认真的读完了楼主的自我剖析，真的是感同身受，先说一下我自己，重症拖延症，仅剩的理智一直在呐喊，在提醒着我，不能这样了，哪怕快奔4了。去年一年读了很多的心理学书籍，感觉我自己差不多找到了平衡点，目前正在践行自己的路。拖延心理学这本书中说拖延不是时间管理问题，而是心理问题。我想，可能更是信仰问题，因为没有或者不明确，所以才总是拖延。

总是半袋 · 发表于 2023-3-15 21:59:03

xjh 发表于 2023-3-15 13:08
求个码，同拖延症患者

Pl5caz

总是半袋 · 发表于 2023-3-15 22:04:15

旺仔丸子头发表于 2023-3-15 14:11
自救之路看完了仿佛是在演我，后来看到代办时钟死去的记忆突然袭击我想必如此恰当的名字只有Chatgpt才能 ...

Ylbn3p

最开始起的名字叫束时，念了一段时间总觉得别扭，实在没办法了，程序都可以用了不能没名字，就让chatGPT给列了几个。

总是半袋 · 发表于 2023-3-15 22:06:17

锦绣绣绣绣发表于 2023-3-15 14:48
搜索了一下，发现超级实用，求个码~~~~
感谢楼主~

wU4jaU
谢谢你的评价

leonguo096 · 发表于 2023-3-15 22:12:35

嗯我也是重度拖延症，有时的确挺烦恼。

总是半袋 · 发表于 2023-3-15 23:18:05

Gitter 发表于 2023-3-15 14:24
阅读有阅读的环境，设计有设计的环境，开发有开发的环境。
这个也是我正在做的事情，楼主能具体详细地描述 ...

我仍然摆脱拖延的路上，状态也起伏不定，可能很多人喝水吃饭一样简单的事情，我要用些力气。所以我的情况不具备代表性，并且都很基础。
就说我的工作环境吧，想到哪说哪吧，我有一个独立的工作间，工作的时候关门，喝的水提前备好。如果我做设计部分的工作，会外放音乐（歌单都是固定）。浏览器只开固定几个相关的标签页，电脑会开勿扰，现在是用待办时钟，提前规划好任务包括休息时间，没到休息时间强制自己不出去。做开发的时候，我不听歌，会用待办时钟的白噪音。同样，也是只开开发相关的窗口， Terminal、VSCode...。当天的开发工作按最小功能点划分，提前用待办时钟规划好，定好时间。差不多就是这样。
其实待办时钟就是针对我的个人需求来的。能够轻松快速的安排当天的工作内容，安排好之后，点开始。然后就是美好的一天。

锦绣绣绣绣 · 发表于 2023-3-16 08:31:25

总是半袋发表于 2023-3-15 22:06
wU4jaU
谢谢你的评价

感谢楼主~

皓子 · 发表于 2023-3-16 17:34:35

总是半袋发表于 2023-3-15 10:34
kwdU2M

大哥，太抢手了，已经被使用了

揣冬 · 发表于 2023-3-16 17:55:27

同严重拖延症患者，求一个码，谢谢啦

Ustinian66 · 发表于 2023-3-16 18:55:33

一种行为之所以存在，是因为这种希望为不断得到了强化。

仓猪猪爱吃海苔 · 发表于 2023-3-16 20:18:24

求码，谢谢您。好人一生平安

总是半袋 · 发表于 2023-3-17 11:24:43

leonguo096 发表于 2023-3-15 22:12
嗯我也是重度拖延症，有时的确挺烦恼。

UvERZZ
去试试，看是否有帮助。

总是半袋 · 发表于 2023-3-17 11:25:01

皓子发表于 2023-3-16 17:34
大哥，太抢手了，已经被使用了

1oOp4F

总是半袋 · 发表于 2023-3-17 11:25:17

揣冬发表于 2023-3-16 17:55
同严重拖延症患者，求一个码，谢谢啦

pFtaDU

总是半袋 · 发表于 2023-3-17 11:25:30

仓猪猪爱吃海苔发表于 2023-3-16 20:18
求码，谢谢您。好人一生平安

oI6UOh

小橙子 · 发表于 2023-3-17 11:42:02

太棒了，拖延症严重降低行动力。求一个码

admining · 发表于 2023-3-17 16:16:20

我也是好拖延, 其实心里清楚该做什么了, 但是就是不想动, 就是要拖到最后一刻. 向楼主要个码,改一改这个毛病

你是小白兔吗 · 发表于 2023-3-17 17:13:45

现在真的不喜欢下载太多的app，分散了自己的注意力，小程序切人挺好的，自己也有拖延症，也在尝试着改变，确实，一次只做一件事，这样才能提高专注力，防止自己想的多而不想做

伪岸 · 发表于 2023-3-17 23:56:44

求个码，谢谢虫友！

总是半袋 · 发表于 2023-3-18 11:55:02

小橙子发表于 2023-3-17 11:42
太棒了，拖延症严重降低行动力。求一个码

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