衡量心灵的两个维度……

没有在孩童时期充分进入关系维度的人，心灵就主要停留在自恋维度上，而对情感维度的感知没有很好地发展起来。……相反，当处在低位时，一方面避开了嫉妒，甚至因此会产生一些虚假的道德感；另一方面会因为自己低人一等而产生深深的羞耻，羞耻感来自“我怎么这么差劲”​。……太多人无法进入这种境界，于是产生“我不和你争，所以我有道德”的感觉。……它的核心是，你以为自己追求的是关系维度上的爱恨与道德，但其实你玩的还是权力游戏，即给自己积攒道德资本，以试图拥有更大的权力。……道德陷阱无法带来真正的道德，无法滋养彼此，还会导致一个恶果——让自己主动变得虚弱。……关系维度和自恋维度的得失会产生两类不同的感受。……自恋维度上，当自恋被满足时，你会体验到兴奋、刺激和自大；当自恋受损时，你会体验到羞耻。并且，自恋维度上不管是满足还是不满足，都会有焦虑感。……关系维度上，当情感被满足时，你会感到深深的满足和幸福；当情感被破坏时，你体验到的是悲伤。
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你可以拿这一点来衡量自己的心灵或一份关系。……如果你的体验中很多是幸福与悲伤，那就意味着你在相当程度上进入了关系维度。……当一份情感关系建立时，如果你体验到的主要是兴奋和刺激，那满足的也是你的自恋；如果你的体验主要是幸福，那满足的就是你对情感的渴求。……如果一份亲密关系失去时，你体验到的是羞耻，是面子受损，怕别人议论，那也是自恋维度的东西；如果你体验到的是深深的悲伤，那就是关系维度的表现。……亲子之间也一样，如果讲的是爱与平等，这就是情感；如果强调的是“顺”​，是孩子得听父母的话，帮父母完成自己的心愿，这就是自恋的逻辑。……的确，太多时候，重要关系不等于情感关系；太多时候，我们构建关系，是为了自恋。……当然，特别重要的一点是，如果你的心灵主要就在自恋维度上，那也别批评、谴责自己，就从这里出发就好。——《深度关系》，武志红。