自我非常焦虑，极度厌恶工作，怎么调整呢？

17 年毕业至今快 6 年，实际工作时间 5 年，从一开始毕业选错行业就注定了今天的结局，5 年的工作的经验并没有使自己提升，反而常年的夜班导致大脑混乱，黑白颠倒，最重要的是很想去改变但心不稳，老家的话说就是三天打鱼两天晒网没有一点恒心，每天非常的焦虑，极度的厌恶工作，从发展的角度该如何调整心态呢，感觉活的每一天都好累啊。

罗翔老师说：要么努力到出类拔萃，要么就懒到乐知天命，最怕
你见识打开了，可努力又跟不上，骨子里清高至极，性格上软弱无
比。”
“请你务必一而再，再而三，三而不竭，毫不犹豫的救自己于这
世间水火。”
杨绛先生也曾有言：“决定一个人的成就不是天分、也不是运气，
而是坚持和付出，是不停的做、重复的做、用心去做。当你真的努力
了、付出了，你会发现自己潜力无限，天才不是天生的，而是后天努
力出来的。记得每天鼓励自己越努力、越幸运，越感恩、越幸福。“
世界上没有一份工作不辛苦，也没有一处人事不复杂，无论当下
你在经历什么，都要调整好心态继续前行，继续努力。时间能渡的都
是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了
积蓄力量，想要改变，任何时候都不晚。记住，熬得住无人问津的寂
寞，才配得上诗和远方。

把工作作为自我提升的一部分，就当是利用单位学习了

保持乐观的心态真的很重要，虽然我还在学习阶段，也没有工作过，但是我觉得其实生活中大多数事情应该都会经历这样的感受，此时都要去乐观看待。就像我大学报考学校和选择专业时，我被录取后，不仅家里人说，而且到学校后同专业的人也说学校条件差，说专业就是天坑专业，没前途，我其实也很迷茫，也为四年后的生活焦虑过。但是现在我也看开了，就觉得吧，一个专业没有好坏之分吧，只有努力不努力之分，就算专业再不好，如果努力学好专业知识照样没问题，一切还是要朝好的方面看的。在我看来，在焦虑时就要先放一放，不要想太多，用事情充实自己的生活。
但是吧，当一件事长期折磨自己，确实也要去放手，如果真的受不了的这样的生活的话，真的不要硬撑，不能强求自己，毕竟开心还是更重要的，一直逼自己，自己真的会受不了的，毕竟身体才是革命的本钱。
最后一定不能要时刻回想一下自己的过去，真的不能忘了自己的初心，不能忘了自己的童心，不能丢了宝贵的快乐，在难受迷茫焦虑时，去寻找之前的快乐。

哥们什么工作的

好巧，跟你同年毕业。
之前也是你这种心态，觉得自己单纯只有年龄增长了。
去年歇了整整一年，也没有说培养出什么厉害技能。
但是很神奇的是，现在这份工作上，我开始不会局限自己，其实很多事情都不需要很强的技能性，只要我不害怕，就能推进。
我还挺享受去面对陌生，花时间在思考上，只专注于事情本身，虽然有时候还是很容易被情绪控制，但是好在有觉察到，不至于一直陷在进去。
一起努力哇，同龄人

环境非常重要，加入一个积极的群体，可以脱离这种负面状态，祝好

今年先求稳，看看情况再说
不过在等待的过程中，丰富自己未来的谋生之道，未雨绸缪。
现在讲究一个觉醒，一个悟字，只要活着，就是开始的时候，无论什么时候
人生短短数十载，人生起起伏伏，乃常态。唯一的变数，就是自身的觉醒，悟道。
花有百样红，人有无数性。
加油！

什么时候开始，都不算太晚。
生活其实可以随心所欲，
如果现在的生活是窘迫的，
未来的生活仍然是窘迫的，
那为什么要原地踏步？
有时犹豫不决，那就逼自己果断下注
不满足现状，那就辞职
不要担心工作不好找
不要担心自身发展，家庭情感
果断做出选择，路就会出现。



补充内容 (2023-6-5 11:08):
我的状态和你差不多，上个星期一直在面对是要否离职的焦虑感，下定决心做出选择，心就会定下来。你想要的都会随之而来，吸引力法则

坷泽 发表于 2023-6-5 11:01
什么时候开始，都不算太晚。
生活其实可以随心所欲，
如果现在的生活是窘迫的，

结构工程师，是从设计院的大坑跳出去的吗。

Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:11
结构工程师，是从设计院的大坑跳出去的吗。

哈哈哈是产品结构工程师，从某一个小公司跳到另一个小公司。

坷泽 发表于 2023-6-5 11:26
哈哈哈是产品结构工程师，从某一个小公司跳到另一个小公司。

噢，是我不了解的范围了，以为是从设计院的大坑出去的哈哈

我也差不多，但是有工作时会故意逃避焦虑的情绪，今年也不加班了，业余时间就是怎么舒服怎么来，到头来就是钱也没有，别的技能也没培养，爱好也淡了。

明天你会悔恨没有今天做决定的自己。记住 什么时候开始都不晚，但是你要勇敢的迈出那一步！加油 虫友

我也一样 但是在这个贴子里受到大家鼓励~ 小众论坛真香  没有那些乌烟瘴气的人和话

炒老板鱿鱼，然后休息一段时间，重新找一份自己喜欢的工作    没有喜欢的  那就想到啥做啥  多尝试   一辈子很短    工作是为了更好的生活   不是为了成为工作机器      推荐一部电影《自闭历程》   大胆的推开一扇扇门  

一样，我到现在一直在离职跳槽的纠结中，工作很不上心，感觉一天天昏昏沉沉

我是把工作和生活完全分开。工作时间到就立马切断工作方面的事情。这是首先。
其次就是工作的时候尽量催眠自己和自己说自己高兴，就能高兴点。我感觉大脑的自我催眠功能是挺强大的

还有就是隔段时间就散散心。这个也挺有用的

首先不要太累，累了就推掉一点工作，或者去旅游一下，放松心情才能更好的思考；
其次要明白，求职跳槽要永远在路上，没有永远好的行业，也没有永远兴盛的公司，甚至同公司不同岗位也有很大差别，保持自己的职场竞争力不仅在公司内的价值，更在公司外的选择；
最重要的是静下心来，每天尽量留一段时间安静的做自己的工作，一直沟通协调各种杂事会变得浮躁影响自己的思考。

换个环境再出发

详细说说怎么工作的啊？

Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:11
结构工程师，是从设计院的大坑跳出去的吗。

我也是结构，结构挣得少，事还多，责任还大

Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:11
结构工程师，是从设计院的大坑跳出去的吗。

我也是结构，结构挣得少，事还多，责任还大

辜凌雪晴 发表于 2023-6-7 08:24
我也是结构，结构挣得少，事还多，责任还大

责任都大呀，都签字。建筑事才叫多，杂活琐碎事全在建筑身上，不说了建筑结构大怨种。。

离开学校，出来上班二十天了，对比了几家谈了个个人感受还不错，结果来了以后发现自己和同事相处起来很费劲（可能是不是个人性格原因），另外上班地方离住的地方又远，每天通勤也很累。第一个星期几乎每天都想不来了，每天都很累，很辛苦，想放弃。最后家里长辈想着咬牙坚持一下，某一天在路上就骑车下班，风吹过突然茅塞顿开了，每天该工作工作，该摸鱼摸鱼，下班立马走，回家喝茶，看书，看综艺，偶尔去找朋友吃饭或者公园散步，感受风，感受水流，感受天空，树木，感受万事万物。当然我还是想换个工作，主要是太远了哈哈哈，不过我感觉工作都一样，除非做自己热爱的东西，你会觉得意义非凡都不会累（也会累，只不过你心甘情愿），别的工作其实大差不差，每天的做该做的任务，和一堆不熟的人交集。但我们的生活除了上班那些时间以外还有闲暇，闲暇的时间决定我们的的生活是什么色彩，学会闲暇或许生活会多一些意义。

下面是来自chatGPT的回答：

1、自我评估：花些时间反思自己的兴趣、价值观和技能。思考你对当前行业的不满是因为行业本身还是工作环境、公司文化等方面的问题。确定你真正想从事的工作类型和行业，以便为未来的发展制定计划。
2、学习和培训：如果你认为自己在当前行业没有得到提升，考虑通过学习和培训来提升自己的技能和知识。可以选择参加相关课程、在线学习平台或寻找导师指导你的发展。
3、寻求新的机会：如果你对当前工作感到极度厌倦，考虑寻找新的职业机会或行业。研究其他行业的需求和发展前景，然后制定一个计划来进入你感兴趣的领域。准备一个精心制作的简历，并主动寻找工作机会，包括与人脉建立联系、参加招聘会等。
4、建立支持网络：寻找支持你的人和资源。可以加入行业相关的社交群体或专业组织，与同行交流经验和获取建议。同时，与家人、朋友分享你的困惑和焦虑，他们可能会给予你鼓励和支持。
5、心理健康关注：注意自己的心理健康，寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你处理焦虑、压力和情绪问题，并提供实用的策略来应对职业挑战。

最重要的是，不要放弃希望。人生中的转折点和困难时期常常为我们带来机会和成长。坚持不懈地寻找适合自己的道路，并相信你可以实现积极的变化。

以自己为中心，不要最后坏了健康！！！

这里有几个建议可以帮助调整焦虑和厌恶工作的情绪:

1. 理清思路。可以写下工作中让你焦虑和厌恶的具体原因,把问题逐一分解,这样可以避免情绪上的混乱和过度反应。明确问题后,可以思考解决办法,制定具体的行动计划。

2. 保持积极的思维。焦虑和厌恶往往来自于过度负面和悲观的思维。可以尽量采取积极和乐观的心态看问题,今天还在,就有希望改变。同时多鼓励自己,提高自信。

3. 调整工作方式。如果工作内容和工作量是厌恶和焦虑的来源,可以和领导或同事商量调整。可以要求更清晰的工作说明,合理的工作量等,特别是在开始阶段。如果工作环境不佳也可表达,共同讨论改善办法。

4. 合理安排工作生活。避免工作和生活的失衡,特别是工作时间过长。保证足够的休息和睡眠时间,会增加工作效率并减轻压力。合理的娱乐和社交也有助于情绪调节,不要一味工作。

5. 要学会释放压力。如果压力积累过大,应采取释放压力的好办法,如跑步、运动、瑜伽、冥想等。也可以和朋友或家人聊天,倾诉心声。适当的压力释放,可以避免压力过大而焦虑和厌恶感愈加上升。

希望以上建议能对你有所帮助。调整情绪是一个长期的过程,需要持之以恒,相信你可以通过不断努力,调整好工作情绪,拥有更加正能量的心态。

辞职，好好思考一下自己的人生，多读书，学一个技能，给自己培养长期的习惯，躺平也没什么的，加油，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，焦虑不能改变什么，唯有脚踏实地的行动，先从你最想做的事开始做

“每天非常的焦虑，极度的厌恶工作，”
那就修禅定吧，从六度开始。

人的意识由本我（自性）和潜意识（后天的习气，比如别人对你的影响）组成。
本我是不会焦虑的，也不会产生厌恶，一切都是你的潜意识。而普通人，实际上是被潜意识控制的，比如，你的同学找到个好工作，你的朋友最近发了财，都会让你产生焦虑。

为什么说得道前挑水砍柴，得道后挑水砍柴。
因为开悟以后，你就是以本心来指挥潜意识挑水砍柴，你不会觉和苦，而开悟前，是潜意识在指挥身体干活，所以会觉得苦，觉得累。
同样的，你谈个漂亮女朋友，你会觉得乐（幸福），也是一样。
苦受乐受都是潜意识给你的感觉。因为女朋友漂亮是潜意识告诉你的。
就好象一个小朋友在玩泥巴，他觉得很快乐，他妈妈觉得很脏。只是两个人觉受不一样。所以苦乐本质是一回事。

只有开悟了，砍柴挑水才不会觉得苦。
开悟了，你会清楚地知道什么是达到你要的目的，什么方法是最正确的。
然后就去做就完了，而且过程中没有痛苦。

乔布斯也是这样，他再忙，每天也抽一个小时来冥想。就是不能让潜意识控制本我（自性）。