想请教虫友们如何能使一个人静心下来感受生活感受环境嘞

感觉在现在的社会环境和短视频引导下什么都很快 也就不能静心，想请教虫友们如何能使一个人静心下来感受生活感受环境嘞，比如旅游和冥想，真的能让一个人去除浮躁嘛？

ꚰ 管理标注 · 原标题：戒骄戒躁（修改目的：准确描述）

个人经历:零社交,当不需要和人打交道,只需要在网上满足最低交流需求的情况下,不刷视频,不看小说.你就会发现你会非常闲,闲得摆烂,根本不会有什么焦虑烦躁啥的😎,专注于个人实际切身相关的,无视不受掌握,以及只是被外界灌输的观念.如果内心还是躁动,就直接去实践任何引起注意的想法,当湿透撞壁感觉到自身无能时,人自身自然就会自洽.然后踏踏实实一步一个脚印.无论是网上还是周围环境,其实会有很多情绪垃圾,不注意鉴别就一定会被带进坑.
被坑多了,所以各种交际交流就自然断了,免得影响心情还浪费时间,有什么需要,自己亲自去找答案都比和人吹水了解要快得多.

个人认为应该先理清内心有哪些烦扰你的事，能解决的都去解决了，别拖延，别怕。
目前不能解决的就制定长远的可执行的细化方案，每个小目标再定小一点，易于达成，慢慢去做。
很多事，只要你一踏上路，就会变得透彻。

补充内容 (2025-7-22 08:56):
如果能解决的事很少，那就同时开始提升自己各方面的能力，一点一点的学，来日方长

用深呼吸做训练，然后试着保持正念，关注当下。应该有所帮忙。

找个朋友爬山去，然后一起吹牛

生病虚弱卧床的时候。

不要去上班呢(^///^)

可以尝试静坐这种，专注呼吸，但是一静坐就是容易出现杂念啥的，可以不去管，拉回来，继续关注呼吸。平时工作中，处理事情就专心处理，处理结束以后就不要反复回想，做一件事就认真做，不想多余的。共勉！我希望我也可以做到这些，情绪、心念不随外物流转而变化。

哈哈镜花缘落 发表于 2025-7-22 08:55
个人认为应该先理清内心有哪些烦扰你的事，能解决的都去解决了，别拖延，别怕。
目前不能解决的就制定长远 ...

是滴 ，我也有这样的感觉，很多烦躁的情绪都是由于某件该做的事自己不敢去面对去推脱导致自己不会细想，通过不想这件事来麻痹自己，久了就会导致思想烦躁，所以静心下来面对当前以及考虑未来自己所要面对和解决的好的事与不好的事，再通过完成自己的目标就很容易戒躁了