上班太久，大家是如何放松肩颈的

Jerry · 发表于 2024-12-23 20:32:17

毕业两三年，IT程序猿，天天盯电脑，导致自己肩颈劳损酸痛，最近这几天尤其强烈，眼酸头胀，脖子僵硬；想问下虫友们日常有没有放松的好方式，缓解“久坐症”

律大师 · 发表于 2024-12-23 22:29:54

来找我，一次搞定，地点北京~

暮雨 · 发表于 2024-12-23 23:32:42

可以用按摩仪，不喜欢的话也可以买个电加热盐袋热敷，每隔一段时间站起来活动活动

暮雨 · 发表于 2024-12-23 23:38:33

按摩仪还有电加热盐袋，每隔一段时间站起来活动

雨意 · 发表于 2024-12-24 08:42:25

多喝水多上厕所

hhhh2043 · 发表于 2024-12-24 09:18:10

倪海厦相关视频在b站里有，可以自行摸索看看

风兮 · 发表于 2024-12-24 11:13:29

八部金刚功或者八段锦

逸思渺 · 发表于 2024-12-24 14:06:32

工作不要驼背，键盘鼠标距离身体要近一些

逸思渺 · 发表于 2024-12-24 14:12:50

疼痛是身体给大脑的预警。我也是毕业三年，也是天天盯电脑，核磁影像表示腰4-5椎间盘膨出了。我感觉你的上脊柱出问题了，建议多跑几趟医院探明原因。脊柱外科、康复医学科。

补充内容 (2024-12-24 14:13):
术业有专攻

小小 · 发表于 2024-12-25 19:01:11

单杠吊起来