浑浑噩噩的度过了两年，一无所有，内心深处知道自己是逃避，怎么调整心态呢？

叹气~

我的办法先学习一个哲学 然后坚持一些小的生活习惯 我每天晚上坚持散步 心情好学习儒 道 平时读史 平时刷刷B站 前提你要知道你是在刷视频 别让视频内容引导你

换个不认识的地方，从头开始，从小开始

认真的面对自己，接受自己的不足，正式生活的客观规律，戒骄戒躁，从自己能把握的事入手，坚持下去就一定有所收获。配药自己的兴趣爱好，尽管他不能带给你任何看得见的价值，但能让你自己心安
共勉

与其深思熟虑的内心空耗，不如从简单的事情开始行动，用忙碌填补空虚迷茫的内心

可以试着换一个环境或变化一下自己的生活习惯、生活方式，从一点一点的小事积累信心，设置阶梯型目标，逐个击破

抬头看世界，低头做自己

抬头看世界，低头做自己

把所有想法写出来，写着写着就知道自己该做些什么了

出去旅游，或者加入点社团

先从掌控日常生活做起：
1.规划时间， 定闹钟早起。做早饭，晨练。和晨练大爷打招呼。
2. 不要晚睡。要到点了跟开黑的队友（如果有的话）说下自己要下了。
3. 好好吃饭。学会基本的做饭，计算荤素搭配。
4。试着对人礼貌问好，可能日常生活中遇到的人，会给你意想不到的回应。
5. 可选---背单词，学一门乐器，记录下周围景观的变化
6.卸载抖音，短视频是现在最大的毒

以上，都是让你重新建立 对自己生命的掌控感。

我先前也是这样,大学毕业,但是是大专,那时候也不想升本,但是工作也感觉什么都没有学到就感觉前途无望,然后去我爸的餐馆里面收钱 , 那时候就是非常迷茫,也不知道以后能干啥, 后来看前端感觉还行,就学习前端 ,虽然现在也不行了,但好歹让我走出那段迷茫的时期, 我感觉迷茫就是因为不知道自己干啥 , 所以我想的是先找一个方向 , 然后每天学一点东西 ,这样能最大的减少焦虑;

只有浪费的时间，没有虚度的时光，哪怕是混2年日子，回首看，还是会有成长。觉得浑浑噩噩可能是周围的环境导致的，比如周围的朋友，娶妻生子，结婚嫁人，你的未来还没找到方向。这是认知和现实割裂的原因，解决的方法就是开始做些什么，持续专注的开始做一些什么，坚持长期主义，不管是什么，哪怕是健身，学习英语，只要开始行动了，就能缓解你内心的焦虑。顺祝楼主未来的日子越过越好

浑浑噩噩开始的契机是什么