别的地方不胖，就肚子胖，有什么好办法啊?

小手冰凉 · 发表于 2021-6-18 19:19:31

想减肥！别的地方不胖，就肚子胖，有什么好办法啊？

知易行难 · 发表于 2021-6-18 23:41:16

波比跳或者简易波比跳做之前可以来一套广播体操热身
具体的组数我记得简易版本是20个一组*4，中间休息20S；进阶的我觉得比较难就没记了
可以约起啊我之前坚持了2.3个星期但是别人反馈还是有效果的

qq306649257 · 发表于 2021-6-21 11:36:25

四肢较为细，肚子有肉这种情况应该是现在大多数学生上班族的通病了吧，主要还是久坐，缺乏运动导致的，建议还是加强锻炼哟，慢跑，抗阻训练都是很好的~
另外减肥不太可能精准到部位，指哪打哪，还是以提高身体素质为目标比较好~

张家瑞 · 发表于 2021-6-19 15:18:06

可以参考一下b站up主“闫帅奇”的视频：https://www.bilibili.com/video/BV1TK4y1V7Wu

DOUBLESHUANG · 发表于 2021-6-18 22:32:58

跳绳

小、坏蛋 · 发表于 2021-6-21 10:07:26

减脂训练

兰陵笑笑声 · 发表于 2021-6-21 10:44:47

帕梅拉，但是还是要坚持

Siner · 发表于 2021-6-21 15:19:09

伯思 · 发表于 2021-6-23 09:49:32

俺觉得就肚子胖可能是每天坐的久，或者饭局比较多。如果坐的久可以尝试坐一会儿（大概五十分钟左右）就站起来走走，或者做一些卷腹运动。