压垮我们的不是生活，是自己

紫竹林 · 发表于 2019-12-4 19:56:01

这里是一份心理学自评量表，LES生活事件表，使用方法就是大家根据最近一年里发生过的事情对号入座，事件对应的压力指数累加，得出总分就行。

LES生活事件量表

评估方法就是：
>300分的同学，建议你们放慢生活脚步，最近一年里，不要再给自己做加法了。
<300分的同学，你们爱怎么折腾，请继续折腾吧，生活应该还压不跨你。

给我这份量表的老师，给我们说了一个例子：如果有人自测下来的压力指数已经>300了，接下来还考虑换工作、搬家等各种加分项，这对他接下来的生活影响肯定会很大，甚至会崩溃或者可能大病一场。所以会建议这个人，不要继续做加法了，先修整一段时间，等时间冲淡了那300分里的大部分压力，再计划大干一场，会更合适。

这让我想起了自己从谈恋爱开始，一直在坚信的一个原则，就是：两个人的关系，不要太满，也不要怠慢，才能更长久和睦。

就像恋爱后不要着急谈婚论嫁，结婚后不要马上就要小孩一样，这些事情虽然都是两个人一起走下去的那条路上必不可少的里程碑，但我始终建议那些能放慢生活的人尽量都放慢一些。

所以我在看到这份LES生活事件表的时候，有种窃喜：自己坚持的原则，不是没有道理的。某一天，压垮我们的很有可能就是那临界300分的一件小事情，而我们并不自知。

希望这份LES生活事件表，能帮大家在超负荷的情况下认真考虑，是不是还能继续折腾一下~

西个隆东锵 · 发表于 2021-5-13 14:40:57

507分的我，好像有点不容易

百事可乐 · 发表于 2022-3-22 11:00:42

五里发表于 2021-5-12 15:32
总分24，个人习惯上的修正，其他没有。正是可劲造的时候，全力以赴，竭尽全力，为梦想努力，一定考上。 ...

看了一圈我也只有这个24分的压力

河峤 · 发表于 2021-4-26 21:46:02

总分146，作为极度忠实恐婚人，我压力真比成家的人小了太多太多。

RHYTHM951 · 发表于 2019-12-5 00:07:42

看了这个表，来自于家庭的压力最多，可家庭又是最大的依靠和最有效的治愈伤痛的港湾。
婚姻真的太重要了……
没有钱真的不行。

五里 · 发表于 2021-5-12 15:32:46

总分24，个人习惯上的修正，其他没有。正是可劲造的时候，全力以赴，竭尽全力，为梦想努力，一定考上。

wildboar · 发表于 2021-5-13 17:10:36

总分73分，不过离婚真的没那么大的压力，我觉得顶多10分吧

姚大雪 · 发表于 2021-5-13 17:10:40

212分，还能继续折腾

彩色咸鱼 · 发表于 2021-5-13 23:22:18

270，还能再折腾会，渣油，希望今年能如愿

admirees · 发表于 2022-3-22 14:17:35

百事可乐发表于 2022-3-22 11:00
看了一圈我也只有这个24分的压力

同啊