谁有减肥的权威网站或 App，最好有方法

海遇双 · 发表于 2019-11-4 17:19:31

胖了多年了，试过很多方法瘦了又胖。是有好的减肥网站及方法。不想老是这种姿态。对工作影响很大啊？

焦贤龙 · 发表于 2019-11-4 20:51:46

教你两个动作即可，面对美食时往左摇头，然后往右摇头，坚持使用，一定有效果{:5_158:}

某神隐 · 发表于 2019-11-4 20:42:34

keep

卷毛大郭 · 发表于 2019-11-4 21:51:03

如果说真有好的减肥网站，就没有胖纸存在了，个个都奔着那里（基因遗传的另说）。反正七分吃，三分练，保持良好生活习惯，这些都系统化一些。关于指导，我推荐关注叔贵的健身笔记和卓叔增重这两个公众号。最后提醒一下，减肥健身还是要靠毅力，即便瘦下来了，健身也不能落下。

kkkkk · 发表于 2021-10-30 19:35:26

俺来告诉你6字真言，管住嘴，迈开腿！

liulinhao0508 · 发表于 2021-11-16 12:33:47

我想认真减肥的时候因为一件事，觉得当时的我配不上女朋友，就下定决心减肥，迎来更好的自己。现在身高175，体重75公斤。找到了彼此欣赏的另一半，现在想想一切都是值得的。

落满灰尘的外衣 · 发表于 2021-11-16 13:54:57

kkkkk 发表于 2021-10-30 19:35
俺来告诉你6字真言，管住嘴，迈开腿！

真理

无用天蓝 · 发表于 2021-11-18 10:19:36

能吃是福，减什么肥

clwlp · 发表于 2021-11-19 09:42:52

一切以健康为主。最最需要有恒心

我觉得个人管理很重要。长期坚持形成习惯。
我去年每天走十公里，一个多月瘦了10斤，走路上下班。但是太费时间了。每天2-3小时在路上。今年就在家里练深蹲。6组每组15-20个，2天练一次。跳绳每天5-10分钟。

施齐邦 · 发表于 2021-11-19 11:20:27

clwlp 发表于 2021-11-19 09:42
一切以健康为主。最最需要有恒心

我觉得个人管理很重要。长期坚持形成习惯。

很认同你的观点，健身以健康为主，不然真的很容易受伤，造成本末倒置。

减个肥 · 发表于 2021-11-20 14:31:16

个人管理很重要

王小呆在发呆 · 发表于 2021-11-22 11:01:03

首先我认为题主应该先找到自己胖的原因，对症下药。不是所有的肥胖都是因为吃得多，有些是因为体质，过瘦和过胖都跟营养缺乏有很大关系，营养缺乏不是因为吃得少，而是因为吃的不合理；其次是睡眠，我熬夜的时候就是我变胖的时候，而且胖的人一定肝不好；然后是生活习惯和运动习惯，身体有充足能量的时候，运动才会对身体有益，也就可以理解为什么健身的人会摄入蛋白粉，运动员会有额外的营养补充品。