Shaun T 的塑身减脂健身操视频资源分享

肖恩T的视频都是比较短，但是运动量还是挺大的。一个视频大概三十分钟左右，适合时间不是特别宽裕但是想健身的人。
需要的器材也是比较少，只需要：哑铃和一块瑜伽垫

• CIZE是比较简单，有很多舞蹈动作，女生可以选择先从这个入手
• T25运动量还是比较大，适合有一定的运动基础的人
• INS适合想快速减肥的人，运动量特别大，要有一定恒心的人才能坚持下去，不建议一开始就从这个入手
  

运动难度：CIZE<T25<INS

Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。

运动的建议：

• 一定要进行拉伸运动
• 运动过程中如果有不适，应当立即停止运动，避免受伤
• 一开始可能会跟不上节奏，不用着急，一定要给动作做标准，多练几次就可以跟上节奏了
  

CIZE下载链接：https://pan.baidu.com/s/1dFfcoZf   密码：21fe
T25下载链接：https://pan.baidu.com/s/1i5MnxWT  密码：6nkj
INS下载链接：https://pan.baidu.com/s/1nuNkYcL   密码：2lpr

感谢分享，还是挺需要这样的资源的:funk:

感谢分享，健身必须的

我这里有一个insanity 60 days 健身操视频，希望大家能用的上
链接：https://pan.baidu.com/s/1fll0bCUBLS12wyQ7gECCCw 密码：uje7