你的那座活火山，什么时候爆发？

人在工作生活中总有一些情绪，比如生气、愤怒、忧愁、寂寞、沮丧、担忧、焦虑，等等所有这些堵在你心里面的不舒服。用通俗点的话来讲，就是心里会感到“闷”。当它累积起来，或许一年、两年、三年，那么它就像一座活火山有可能爆发。简单来说，正在喷发或周期性、间隙性喷发的，叫活火山。什么时候喷发不一定，因此自觉到它也是一个问题。
……
通过情绪去感受身体的回应，比如看一场电影、听一首音乐、吃一顿大餐、来一次旅游、买一件稀有难得之货等等。那座活火山，正在喷发的马上排解掉；周期性的定期排解。间隙性的比较麻烦，不过在经常观察自己的情绪后，也会发现一些规律。怎么排解也是一个问题？尽情尽兴。把握那个度，任何时候都能够回到生活的主旋律中。

生活中有说明不舒服最好早点爆发，不要压在心里，积忧成疾，伤了自己，还可能伤害他人

我们总是在找一个合适的时机，一个不打扰他人，也能舒缓自己的时机，可是我们大多数人找不到这个时机，或是在这种时机的时候又畏手畏脚，最终导致时机的错过

光是让这些情绪爆发出来已经很难了，可是比这更难的是找到我们心中压抑的情绪，很多人不懂得关照自己的内心世界，心里不舒服不会去找他人诉苦，只想着吃一顿大餐就好了，睡个好觉就好了，其实这种行为只可以带来暂时的舒坦，起不了什么作用。

情绪可以互相转换，也可以消化，还可以拉出来，如果控制不了自己的情绪最终发泄出来，就已经病了