一体检各种毛病都出来了？川普：不存在

朋友微信问我：你平时几点睡觉？每年体检不？结果如何？...

又说自己干活睡的太晚，去体检，结果一身的毛病。

我没有用同病相怜来安慰他，事实上我的体检结果确实没什么让人忧心忡忡的毛病，不过跟前两天白宫发布的川总的体检报告相比，又是相形见绌：精神小伙儿竟不如八旬老头儿...

看了下川普完整的体检报告（PDF），里面这两条有多少人能做到呢？

• 终生戒烟戒酒
• 所有推荐疫苗均接种，包括旅行相关疫苗。
  

我那朋友就是抽烟特别凶，还戒不掉。更鲜明的比照是川普的哥哥小佛瑞德·川普，被酗酒折磨了 11 年，最终因酗酒导致心脏病发作而身亡，年仅 42 岁。

我不抽烟，酒也很少喝。大概 25 岁前怎么吃都很瘦，为此高兴，可过了 30 便发现并不属实。归结原因，一方面运动量减少，最主要还是饮食结构问题。饮食习惯又是从小养成的，高碳水，重盐。对照中国居民膳食平衡宝塔，那便是一点儿也不平衡。比如每天一个鸡蛋，这个就做不到。联想我外甥为何身体那么好，一个让我印象深刻的就是从小养成的每天吃一个甚至好几个水煮蛋，也是我头回见人把水煮蛋吃得那么快乐。

单纯的长寿并不让人向往，有的人拖着个孱弱的病躯也可以活到七八十岁，或许更痛苦。像川普这样，除了爱吃汉堡胆固醇高点儿，其它都棒棒的老头人，才能折腾，也经得起折腾啊。

这些信息，多少又提醒我得给自己的饮食找回点平衡吧，按照膳食宝塔指导的，每天一个鸡蛋和每周至少两次水产品，倒是很具体可执行的，试试吧。

30岁差不多要积极锻炼身体了，代谢慢

懂王：没人比我更懂养生 🐶

体重保持了20年了，一直长不胖的多气人

有借鉴意义，但也不能抄作业。
毕竟本土与他那的情况是不同的，本土的养生适合农业性及道家。
但，很难做到吧，社会的大污染，需要多大的道心才能坚守住自己的原则...

体检报告，问题一年比一年多；
熬夜，是现代社会很难避免的吧，乌鲁木齐这边基本上12点才睡

我分享一下我个人的经验总结，从身边的反例总结而来的：

• 不要抽烟，哪怕一天只有一两根，也对身体大，降低生活质量
• 不要喝酒，特别是过量饮酒，往往半个月都恢复不过来
• 不要注射中药到体内，不要用中药和中成药
• 要控制每天吃糖的量
• 要运动，哪怕是运动量很小的活动，就算是饭后散步都会有收益
• 不要熬夜
  

下课再聊 发表于 2025-4-16 14:02
我分享一下我个人的经验总结，从身边的反例总结而来的：
1.不要抽烟，哪怕一天只有一两根，也对身体大，降 ...

中药和中成药有点难

现在但凡去个医院, 至少会开一种中成药给过来

下课再聊 发表于 2025-4-16 14:02
我分享一下我个人的经验总结，从身边的反例总结而来的：
1.不要抽烟，哪怕一天只有一两根，也对身体大，降 ...

中药，中成药是因为啥

身体才是革命的本钱。

hello20202020 发表于 2025-4-16 14:18
中药和中成药有点难

现在但凡去个医院, 至少会开一种中成药给过来

如果中药和中成药有点难，那也要做到不要往自己体内直接打中药进去。