无法集中注意力怎么办，感觉一用脑就困

一集中注意力就下意识犯困，容易被其他事情打断，一不留神几小时就过去了，最后啥也干不成，虫友们有没有集中注意力的方法呀分享一下。

原因就是集中力不够。
物理肌肉有核心力量不足，一些动作做不了；精神脑力也有。跟物理肌肉一样，这种集中力，也是可以训练的。
推荐《科学禅定》

最近好多做ADHD方向的科普，可以看看

画船听雨眠 发表于 2024-12-3 22:15
最近好多做ADHD方向的科普，可以看看

学习了一下，主要有下列改善方法
1、换条没障碍的路走；
2、充足睡眠；
3、运动；
4、规律饮食：早饭一定要吃，营养均衡；
5、电子游戏可帮助集中注意力；
6、行为奖励
7、任务拆解：5、15、25min 的专注任务

可以去医院查下是否是ADHD，有一些地方可以医保报销

ADHD还是慎重，最好不要轻易吃药。

非得说自己有病，才舒坦？
是不是说自己有病，就有的甩锅，有的靠了？
“不怪我，是因为我有病（骄傲脸）”

ADHD（多动症）跟Narcolepsy（发作性睡病）这两种，都是脑部疾病，后果都严重：
- 水电煤气全被停过，不是没钱，是完全忘记/就是不能缴费（ADHD）
- 冰箱里全是过期食物，但还在网购（ADHD）
- 轻微批评就崩溃大哭（ADHD）
- 骑自行车，骑着骑着睡着了（发作性睡病）

你有这些症状？

集中力不行，是因为你总被分心！
老找什么理由

cress2002 发表于 2025-1-3 20:27
非得说自己有病，才舒坦？
是不是说自己有病，就有的甩锅，有的靠了？
“不怪我，是因为我有病（骄傲脸）” ...

感觉是发作性睡病，很久之前已经出现了白天嗜睡和猝倒的症状，只是一直不清楚是什么病因。

每天早睡早起，少交作业