如何最大化利用上下班时间

如题，常常感觉上班前整个人是迷糊的，路上不知道做些什么，下班后又常想葛优着，时间一定被浪费了很多，但总有那么几天或几个瞬间，仿佛做了某种事情可以让人感觉同样地时间被延长了，就像系统总结一下，是否够能固定下载成为sop，让自己更自觉去之执行。从做过的事情说（经验之谈）：
1.明确目标，提升仪式感和成就感。比如用便签列出自己上下班后必做的几件事，到点就做，做完给自己一点奖励正反馈。
2.通过家居改造，减少日常家务。比如能力范围内建造全屋智能，让生活场景模式化，减少手上动作，比如使用洗烘一体，双筒洗衣机，减少洗衣次数
3.通过增加沉浸感，提升执行力。比如健身后立刻投入学习，通过身体放松和学习带来的沉浸感，比如2分钟内能做的事情就立刻去做，多利用碎片时间段，提升时间利用率。
4.通过固定模式。比如晚上早睡，第二天早起，减少起床赶着上班的急促感。
5.解锁一些小tips。比如通过禅定空间等软件锁定手机，去做一些更能感知的感兴趣的事情。
感觉还有很多场景可以挖掘，期待向大家学习。

细读了一遍之后（第一二遍看没太看明白，请原谅我的阅读能力），觉得你做了的事情已经很厉害了... 这么「卷」么还要列sop...
开始看标题以为指的是上下班（路上的）时间... 还想看看大家都在干嘛...

随风听雨 发表于 2024-12-2 16:17
这要下恒心了，不被各种诱惑吸引，努力做事完成目标，坚持一段时间你会发现收获很大，就是看你能坚持下来不 ...

对对 习惯养成把

这要下恒心了，不被各种诱惑吸引，努力做事完成目标，坚持一段时间你会发现收获很大，就是看你能坚持下来不

Ben23Wang 发表于 2024-12-2 16:16
细读了一遍之后（第一二遍看没太看明白，请原谅我的阅读能力），觉得你做了的事情已经很厉害了... 这么「卷 ...

嗯嗯 这也是目的之一，可能没明确表达，目前通勤时间确实也比较久，一小时左右，上了地铁一般是腾不出手看手机，会用降噪耳机听听苹果播客或者小宇宙。

同感，最近正在想，周期性的大整理工作，维持不到几天的整洁，还不如养成良好的习惯，让大部分事情通过惯性就能做好。

一样，每天下班后就躺平，似乎浪费了很多时间，但是发现自己就是三分钟热度，做事情坚持不下来

我经常有一种感觉，就是如果我不上班，将空闲的时间做其他的事情，我应该会有更大的成就。但是就在准备写下这条评论的前一秒，我又突然意识到，不上班在其他领域有突破这个可能性很低，是自己的幻想罢了 。。。