你们都是通过什么手段恢复健康状态的？

细柳曦月 · 发表于 2024-3-28 08:39:27

本人男，26 岁，6 年谈了 2 个女朋友，期间生活不规律，使得身体状态极差，失眠、神经症、疲劳等症状很明显，于是想找方法恢复健康。

老中医丶景天 · 发表于 2024-3-28 09:42:58

远离女人，安心搞钱，10个女人，9个都是骗吃骗喝的，不如安心搞钱，相亲都有资本

行路客 · 发表于 2024-3-28 08:48:25

建议看医生，对症下药

loy · 发表于 2024-3-28 09:07:41

你生活不规律和谈女朋友有必然联系吗？是因为我想的原因吗？

任汾 · 发表于 2024-3-28 10:13:45

我问你什么是健康？你就是想恢复一下状态，但是恢复到那种程度？量力而行。要么锻炼要么规律饮食，选择合适的补剂。去看医生也白搭，你这没达到诊病标准医院不搭理，就叫你饮食规律好好休息。营养和锻炼，不归医院管，靠自己。

自己学学正规营养知识，懂得科学保养。一没让你瞎花钱大保健，二不建议随意购买网络推荐保健品。三别乱吃养生产品。没有指导瞎来身体越来越差才是实际情况。

任汾 · 发表于 2024-3-28 10:15:48

这不就典型亚健康状态，调整是需要时间和营养双同步的。26岁也得是坚持十天半个月的时间里缓慢有所改善。想快速改变，那去打肾上腺素呗。

阿琛可可爱 · 发表于 2024-3-28 10:47:50

这时候就需要天涯神贴，怎么让身体恢复到完整状态

xyy · 发表于 2024-3-28 10:58:44

辞职回家，重建父母关系，规律作息

姓C的某人 · 发表于 2024-3-28 12:16:10

多运动锻炼，有规律的运动
多读书，看书
不沉迷于短视频与游戏，最好找到自己的兴趣爱好
做到上面这些，状态就会好很多（如果是生理上的，那另当别论）

下课再聊 · 发表于 2024-3-28 13:14:29

作息规律，戒烟戒酒，合理均衡饮食，每天锻炼15分钟。坚持一个月就可以恢复了。

不切实际 · 发表于 2024-3-28 14:11:34

去看看别人百日放纵和百日涅槃

海棠慧子 · 发表于 2024-3-28 15:38:27

第一阶段：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
第二阶段：每天运动30min
第三阶段：提升自己，找个正向的兴趣爱好：看书、乐器......

捕风 · 发表于 2024-3-28 16:17:05

运动是最好的办法了

TOUOT · 发表于 2024-3-28 16:28:37

健康饮食（谷物、植物纤维、动物蛋白质、植物蛋白质）
常运动（散步、八段锦、五禽戏）
好心情（多读书（认知类）、多交友、合理爱好）
正常作息（按时吃饭，按时睡觉）

人比自己想象要坚强~

Q9527 · 发表于 2024-4-1 18:02:21

从改变饮食习惯开始，吃清淡点。规律作息时间，每天11点前睡觉。多运动，睡好精神足。

唐一 · 发表于 2024-4-1 18:37:10

先体检看看呢

实事求是 · 发表于 2024-4-2 11:48:00

买一本中国居民膳食指南对照着上面做，关键是养成健康的生活习惯

丑奴儿 · 发表于 2024-4-3 15:20:27

早睡早起，少玩手机