摸鱼 生活 Rules & Tips
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2. 推崇善意、理性的交流方式
3. 反对无病呻吟
4. 不要轻易对他人的选择下定义
5. 反对性别、种族、职业等歧视
6. 发帖留联系方式请加密 Base64
7. 提倡独立思考,反对无脑跟风

你们都是通过什么手段恢复健康状态的?

查看: 1481|回复: 17
细柳曦月 发表于 2024-3-28 08:39:27
本人男,26 岁,6 年谈了 2 个女朋友,期间生活不规律,使得身体状态极差,失眠、神经症、疲劳等症状很明显,于是想找方法恢复健康。
老中医丶景天 发表于 2024-3-28 09:42:58
远离女人,安心搞钱,10个女人,9个都是骗吃骗喝的,不如安心搞钱,相亲都有资本
行路客 发表于 2024-3-28 08:48:25
建议看医生,对症下药
loy 发表于 2024-3-28 09:07:41
你生活不规律和谈女朋友有必然联系吗?是因为我想的原因吗?
任汾 发表于 2024-3-28 10:13:45
我问你什么是健康?你就是想恢复一下状态,但是恢复到那种程度?量力而行。要么锻炼要么规律饮食,选择合适的补剂。去看医生也白搭,你这没达到诊病标准医院不搭理,就叫你饮食规律好好休息。营养和锻炼,不归医院管,靠自己。

自己学学正规营养知识,懂得科学保养。一没让你瞎花钱大保健,二不建议随意购买网络推荐保健品。三别乱吃养生产品。没有指导瞎来身体越来越差才是实际情况。
任汾 发表于 2024-3-28 10:15:48
这不就典型亚健康状态,调整是需要时间和营养双同步的。26岁也得是坚持十天半个月的时间里缓慢有所改善。想快速改变,那去打肾上腺素呗。
阿琛可可爱 发表于 2024-3-28 10:47:50
这时候就需要天涯神贴,怎么让身体恢复到完整状态
xyy 发表于 2024-3-28 10:58:44
辞职回家,重建父母关系,规律作息
姓C的某人 发表于 2024-3-28 12:16:10
多运动锻炼,有规律的运动
多读书,看书
不沉迷于短视频与游戏,最好找到自己的兴趣爱好
做到上面这些,状态就会好很多(如果是生理上的,那另当别论)
下课再聊 发表于 2024-3-28 13:14:29
作息规律,戒烟戒酒,合理均衡饮食,每天锻炼15分钟。坚持一个月就可以恢复了。
不切实际 发表于 2024-3-28 14:11:34
去看看别人 百日放纵 和 百日涅槃
海棠慧子 发表于 2024-3-28 15:38:27
第一阶段:不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
第二阶段:每天运动30min
第三阶段:提升自己,找个正向的兴趣爱好:看书、乐器......
捕风 发表于 2024-3-28 16:17:05
运动是最好的办法了
TOUOT 发表于 2024-3-28 16:28:37
健康饮食(谷物、植物纤维、动物蛋白质、植物蛋白质)
常运动(散步、八段锦、五禽戏)
好心情(多读书(认知类)、多交友、合理爱好)
正常作息(按时吃饭,按时睡觉)

人比自己想象要坚强~
Q9527 发表于 2024-4-1 18:02:21
从改变饮食习惯开始,吃清淡点。规律作息时间,每天11点前睡觉。多运动,睡好精神足。
唐一 发表于 2024-4-1 18:37:10
先体检看看呢
实事求是 发表于 2024-4-2 11:48:00
买一本中国居民膳食指南对照着上面做,关键是养成健康的生活习惯
丑奴儿 发表于 2024-4-3 15:20:27
早睡早起,少玩手机
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