有没有长寿老人能证明长期不吃早餐也能健康长寿？

不吃早餐不健康的原理是什么？
有没有长寿老人能证明长期不吃早餐也能健康长寿？

确实有不良嗜好活得久的，比如丘吉尔抽烟喝酒，活了９１岁．股神巴菲特爱喝可乐，不爱运动，现在９０几岁了，基辛格熬夜不运动吃油炸食品，活了１００岁．但是我们能够跟他们学吗，个体的身体素质基因的差异．你看这些人活得比较久的，个个都很有钱的．你没钱活那么久不还得去搬砖．何苦呢

你好，我认为不吃早饭不健康的原理你在任何一个搜索平台都能轻松地找到多种全方位的原因；至于第二个问题，我认为你是在给自己找一个借口罢了，你要找一个长期不吃早餐的老人来证明不吃也能健康来继续你的行为，可是在此之前已经有大量长寿的老人证实了吃早餐是有用的，你不相信大量案例而去寻找、选择相信一个个例是不聪明的。

什么是早餐呢？

肚子啥时候饿就吃

《甲田式断食法》，作者是日本正牌医生、博士，书里第一件事就是让你戒早餐。这里边有更多文献支持的断食法研究。

为什么要断食？因为你那个身体，拖着10几万年前的基因，生活在现代社会，非常的不适应。一日三餐的历史很短，不足100年。…………当然，也有文献反对断食。得自己思考，自己实践。

挺离谱的，你要么先了解一下氮平衡？早餐这个东西还看全是碳水为主还是混了其它营养呢。你不去了解最基础的老年人营养需要，直接问不吃早餐与长寿的关联性，挺逗的。

cress2002 发表于 2024-3-25 16:33
《甲田式断食法》，作者是日本正牌医生、博士，书里第一件事就是让你戒早餐。这里边有更多文献支持的断食法 ...

日本的高寿操作引进国内多数是折寿，家人不理解。

老年人睡的少，醒得早，早上6点清醒，如果不吃早餐会持续空腹至少6小时，而且老年人活动习惯在清晨上午。相对来说，老年人身体在能量不足的情况下，更容易出现损伤和风险。
所以，
1、老年人很少夜晚出来活动，因为夜晚危险环境因素增加，于是睡得早
2、随年纪增长，人类睡眠会减少，于是会早起，
3、早起如不摄入热量或营养情况下，支持机体空腹活动超过4小时以上，老年人心血管风险超高。