救救救救，表情和体态管理

最近参加朋友的派对，发现表情管理完全不在线，这可能也是我一直以来非常抗拒拍照的原因之一。另外，头前倾问题也蛮严重的，非常影响气质(身高178，体重120，长期久坐不注意坐姿关系蛮大的)。友友们有没有一些经典的训练活动可以改善一下，或者相关up主指路一下。

补充内容 (2023-12-11 10:15):
表情和体态管理不到位直接气质变猥琐别问我怎么知道的🤦‍

我是练钢琴的时候把坐姿给调整过来的；
表情这个真不清楚，注意不到。

网上跟着刘畊宏调操跳一周，每天差不多1个小时，减肥效果不明显，但是体态改变挺明显的。

临时想的，打羽毛球，（多抬头，多抬手）
相虽由心生，相却可影响心情。
心情好面向自然好，心情不好，保持微笑也会提高一些情绪。
人靠衣装，当你觉得自己穿的很垮，那你的形态也会很垮，如果你穿的很板正，你也会自然的板正一些。
猥琐不是气质，猥琐其实指很多行为，或者“看上去猥琐”。

试试咬牙，或者把嘴唇垫中间（不要咬太用力）
我头前倾也很严重，还改不过来，可能跟驼背有关

我觉得可以尝试多运动一下 持续运动可以改变一个人的精气神 人也会自信  头前倾的应该也能慢慢改变吧（这是我自我感觉哈） 表情的话不晓得

mark，最近也在做一些运动，近3年运动基本没怎么运动精神状态确实差一些。
由于缺乏运动加上生活工作一些琐事情绪不太好影响到脾胃导致体质失衡正在调理中，医生建议适当增加运动但不能过于剧烈。