关于区别对待，我应该怎么去帮助朋友走出总认为自己在被区别对待？

大家有被区别对待的经历吗？
朋友对我讲了一些她的感受，讲到她的经历，她总感觉姑妈对她与对待她妹妹完全是两种做法（小时候姑妈带过她一段时间），举例：过节时她与她妹妹给姑妈祝贺节日快乐（微信上祝贺），她就只能收到一句回复，而妹妹却能收到红包。等很多类似的小事。

回想当年，我好像也有类似的经历，但那种小时候被区别对待的感觉不知道在什么时候居然神奇的自愈了。虽然我自愈了，但我不知道该如何开导他人。
(Ps:我是家里的老幺，上面有个哥哥，小时候哥哥学习成绩好，而我小时候学习成绩不好，喜欢拆东西，好奇内部是如何工作的，从而导致家里的一些东西被损坏，故而我总感觉爸妈会更喜欢哥哥一些，我和哥哥都是奶奶带大的，自我感觉奶奶会偏爱我一点。自我感觉可能是奶奶的偏爱让我自愈的。）

不在当时的环境里，就会自愈，如果长期处在这个环境里就会压抑自己。首先自己要想的开，不用去追求他人的认可，同时告诉自己要信赖他人，相信别人没有针对自己，只是自己太过关注自己导致的错觉，建立起对他人的信赖。另外，如果确实觉得压抑，那就远离让自己压抑的环境，所谓眼不见心不烦，其他的东西会治愈自己。

相比于绞尽脑汁去想是否被区别对待，倒不如把注意力转移到其他感兴趣的事情上，时间会治愈一切，并不是真让你内心变得更强大，而是将这件事在你心中的重要程度逐步降级，当你觉得这些人的看法无足轻重，或者说你改变不了别人的看法，倒不如改变自己对这件事的看法，调整自己的心态永远比闹心猜别人的心思更具有主动性，专注于对自己的长线投资，更能满足自己的欲望，更能干脆利落地拜托身边人看法做法对你的影响。

补充内容 (2023-9-23 15:20):
专注于对自己的长线投资，更能满足自己的欲望，更能干脆利落地摆脱身边人看法做法对你的影响

不是自愈了，是遗忘了，我已经忘了以前的很多事，包括现在刚发生的，所以我好像很快乐。

玄象天玉 发表于 2023-9-23 14:00
不是自愈了，是遗忘了，我已经忘了以前的很多事，包括现在刚发生的，所以我好像很快乐。 ...

哈哈哈，说不定我也是这样遗忘了，才自愈了
我就是单纯的想知道，我该怎样让她学会遗忘，忘记那些不好的，
有些道理就是听人说的时候都懂，就是做不到。很苦恼。

小马驹 发表于 2023-9-24 22:52
哈哈哈，说不定我也是这样遗忘了，才自愈了
我就是单纯的想知道，我该怎样让她学会遗忘，忘记那些不好的 ...

有些人记忆力就是超级好，要想忘，就得大量塞入其他信息，或者受到新刺激