摸鱼 职场 Rules & Tips
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2. 反对成功学和贩卖焦虑
3. 提倡分享从业心得和经验

自我非常焦虑,极度厌恶工作,怎么调整呢?

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Sunset 发表于 2023-6-5 10:34:28
17 年毕业至今快 6 年,实际工作时间 5 年,从一开始毕业选错行业就注定了今天的结局,5 年的工作的经验并没有使自己提升,反而常年的夜班导致大脑混乱,黑白颠倒,最重要的是很想去改变但心不稳,老家的话说就是三天打鱼两天晒网没有一点恒心,每天非常的焦虑,极度的厌恶工作,从发展的角度该如何调整心态呢,感觉活的每一天都好累啊。
落脚点 发表于 2023-6-5 11:14:55

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罗翔老师说:要么努力到出类拔萃,要么就懒到乐知天命,最怕
你见识打开了,可努力又跟不上,骨子里清高至极,性格上软弱无
比。”
“请你务必一而再,再而三,三而不竭,毫不犹豫的救自己于这
世间水火。”
杨绛先生也曾有言:“决定一个人的成就不是天分、也不是运气,
而是坚持和付出,是不停的做、重复的做、用心去做。当你真的努力
了、付出了,你会发现自己潜力无限,天才不是天生的,而是后天努
力出来的。记得每天鼓励自己越努力、越幸运,越感恩、越幸福。“
世界上没有一份工作不辛苦,也没有一处人事不复杂,无论当下
你在经历什么,都要调整好心态继续前行,继续努力。时间能渡的都
是愿意自渡的人,没有谁的人生一帆风顺,低谷期的苦难,就是为了
积蓄力量,想要改变,任何时候都不晚。记住,熬得住无人问津的寂
寞,才配得上诗和远方。
沐雨橙风 发表于 2023-6-8 14:35:30
把工作作为自我提升的一部分,就当是利用单位学习了
踏煞行 发表于 2023-6-5 15:16:20

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保持乐观的心态真的很重要,虽然我还在学习阶段,也没有工作过,但是我觉得其实生活中大多数事情应该都会经历这样的感受,此时都要去乐观看待。就像我大学报考学校和选择专业时,我被录取后,不仅家里人说,而且到学校后同专业的人也说学校条件差,说专业就是天坑专业,没前途,我其实也很迷茫,也为四年后的生活焦虑过。但是现在我也看开了,就觉得吧,一个专业没有好坏之分吧,只有努力不努力之分,就算专业再不好,如果努力学好专业知识照样没问题,一切还是要朝好的方面看的。在我看来,在焦虑时就要先放一放,不要想太多,用事情充实自己的生活。
但是吧,当一件事长期折磨自己,确实也要去放手,如果真的受不了的这样的生活的话,真的不要硬撑,不能强求自己,毕竟开心还是更重要的,一直逼自己,自己真的会受不了的,毕竟身体才是革命的本钱。
最后一定不能要时刻回想一下自己的过去,真的不能忘了自己的初心,不能忘了自己的童心,不能丢了宝贵的快乐,在难受迷茫焦虑时,去寻找之前的快乐。
wutao0.0 发表于 2023-6-16 16:04:43
哥们什么工作的
番茄炒蛋加糖 发表于 2023-6-16 15:53:38
好巧,跟你同年毕业。
之前也是你这种心态,觉得自己单纯只有年龄增长了。
去年歇了整整一年,也没有说培养出什么厉害技能。
但是很神奇的是,现在这份工作上,我开始不会局限自己,其实很多事情都不需要很强的技能性,只要我不害怕,就能推进。
我还挺享受去面对陌生,花时间在思考上,只专注于事情本身,虽然有时候还是很容易被情绪控制,但是好在有觉察到,不至于一直陷在进去。
一起努力哇,同龄人
船长来了 发表于 2023-6-6 15:17:00

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环境非常重要,加入一个积极的群体,可以脱离这种负面状态,祝好
hhhh2043 发表于 2023-6-5 12:00:54
今年先求稳,看看情况再说
不过在等待的过程中,丰富自己未来的谋生之道,未雨绸缪。
现在讲究一个觉醒,一个悟字,只要活着,就是开始的时候,无论什么时候
人生短短数十载,人生起起伏伏,乃常态。唯一的变数,就是自身的觉醒,悟道。
花有百样红,人有无数性。
加油!
ccoollaa 发表于 2023-6-5 11:01:10

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什么时候开始,都不算太晚。
生活其实可以随心所欲,
如果现在的生活是窘迫的,
未来的生活仍然是窘迫的,
那为什么要原地踏步?
有时犹豫不决,那就逼自己果断下注
不满足现状,那就辞职
不要担心工作不好找
不要担心自身发展,家庭情感
果断做出选择,路就会出现。



补充内容 (2023-6-5 11:08):
我的状态和你差不多,上个星期一直在面对是要否离职的焦虑感,下定决心做出选择,心就会定下来。你想要的都会随之而来,吸引力法则
Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:11:37

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坷泽 发表于 2023-6-5 11:01
什么时候开始,都不算太晚。
生活其实可以随心所欲,
如果现在的生活是窘迫的,

结构工程师,是从设计院的大坑跳出去的吗。
ccoollaa 发表于 2023-6-5 11:26:59
Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:11
结构工程师,是从设计院的大坑跳出去的吗。

哈哈哈是产品结构工程师,从某一个小公司跳到另一个小公司。
Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:29:45
坷泽 发表于 2023-6-5 11:26
哈哈哈是产品结构工程师,从某一个小公司跳到另一个小公司。

噢,是我不了解的范围了,以为是从设计院的大坑出去的哈哈
Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:32:46
我也差不多,但是有工作时会故意逃避焦虑的情绪,今年也不加班了,业余时间就是怎么舒服怎么来,到头来就是钱也没有,别的技能也没培养,爱好也淡了。
Edward 发表于 2023-6-5 12:29:51

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明天你会悔恨没有今天做决定的自己。记住 什么时候开始都不晚,但是你要勇敢的迈出那一步!加油 虫友
小小神仙 发表于 2023-6-5 14:13:14

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我也一样 但是在这个贴子里受到大家鼓励~ 小众论坛真香  没有那些乌烟瘴气的人和话
别停下 发表于 2023-6-5 20:15:47

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炒老板鱿鱼,然后休息一段时间,重新找一份自己喜欢的工作    没有喜欢的  那就想到啥做啥  多尝试   一辈子很短    工作是为了更好的生活   不是为了成为工作机器      推荐一部电影《自闭历程》   大胆的推开一扇扇门  
流年再无小新 发表于 2023-6-6 07:45:24

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一样,我到现在一直在离职跳槽的纠结中,工作很不上心,感觉一天天昏昏沉沉
鱼头狗 发表于 2023-6-6 10:16:37
我是把工作和生活完全分开。工作时间到就立马切断工作方面的事情。这是首先。
其次就是工作的时候尽量催眠自己和自己说自己高兴,就能高兴点。我感觉大脑的自我催眠功能是挺强大的
鱼头狗 发表于 2023-6-6 10:17:16
还有就是隔段时间就散散心。这个也挺有用的
夜落星魂 发表于 2023-6-6 10:49:05
首先不要太累,累了就推掉一点工作,或者去旅游一下,放松心情才能更好的思考;
其次要明白,求职跳槽要永远在路上,没有永远好的行业,也没有永远兴盛的公司,甚至同公司不同岗位也有很大差别,保持自己的职场竞争力不仅在公司内的价值,更在公司外的选择;
最重要的是静下心来,每天尽量留一段时间安静的做自己的工作,一直沟通协调各种杂事会变得浮躁影响自己的思考。
andyohh 发表于 2023-6-6 11:02:52
换个环境再出发
老詹四万分 发表于 2023-6-6 11:07:24

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详细说说怎么工作的啊?
辜凌雪晴 发表于 2023-6-7 08:24:30
Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:11
结构工程师,是从设计院的大坑跳出去的吗。

我也是结构,结构挣得少,事还多,责任还大
辜凌雪晴 发表于 2023-6-7 08:24:30
Journal_Three 发表于 2023-6-5 11:11
结构工程师,是从设计院的大坑跳出去的吗。

我也是结构,结构挣得少,事还多,责任还大
Journal_Three 发表于 2023-6-7 09:42:41
辜凌雪晴 发表于 2023-6-7 08:24
我也是结构,结构挣得少,事还多,责任还大

责任都大呀,都签字。建筑事才叫多,杂活琐碎事全在建筑身上,不说了建筑结构大怨种。。
是小景Ya 发表于 2023-6-8 09:54:48
离开学校,出来上班二十天了,对比了几家谈了个个人感受还不错,结果来了以后发现自己和同事相处起来很费劲(可能是不是个人性格原因),另外上班地方离住的地方又远,每天通勤也很累。第一个星期几乎每天都想不来了,每天都很累,很辛苦,想放弃。最后家里长辈想着咬牙坚持一下,某一天在路上就骑车下班,风吹过突然茅塞顿开了,每天该工作工作,该摸鱼摸鱼,下班立马走,回家喝茶,看书,看综艺,偶尔去找朋友吃饭或者公园散步,感受风,感受水流,感受天空,树木,感受万事万物。当然我还是想换个工作,主要是太远了哈哈哈,不过我感觉工作都一样,除非做自己热爱的东西,你会觉得意义非凡都不会累(也会累,只不过你心甘情愿),别的工作其实大差不差,每天的做该做的任务,和一堆不熟的人交集。但我们的生活除了上班那些时间以外还有闲暇,闲暇的时间决定我们的的生活是什么色彩,学会闲暇或许生活会多一些意义。
xuelanghu 发表于 2023-6-9 16:04:15
下面是来自chatGPT的回答:

1、自我评估:花些时间反思自己的兴趣、价值观和技能。思考你对当前行业的不满是因为行业本身还是工作环境、公司文化等方面的问题。确定你真正想从事的工作类型和行业,以便为未来的发展制定计划。
2、学习和培训:如果你认为自己在当前行业没有得到提升,考虑通过学习和培训来提升自己的技能和知识。可以选择参加相关课程、在线学习平台或寻找导师指导你的发展。
3、寻求新的机会:如果你对当前工作感到极度厌倦,考虑寻找新的职业机会或行业。研究其他行业的需求和发展前景,然后制定一个计划来进入你感兴趣的领域。准备一个精心制作的简历,并主动寻找工作机会,包括与人脉建立联系、参加招聘会等。
4、建立支持网络:寻找支持你的人和资源。可以加入行业相关的社交群体或专业组织,与同行交流经验和获取建议。同时,与家人、朋友分享你的困惑和焦虑,他们可能会给予你鼓励和支持。
5、心理健康关注:注意自己的心理健康,寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你处理焦虑、压力和情绪问题,并提供实用的策略来应对职业挑战。

最重要的是,不要放弃希望。人生中的转折点和困难时期常常为我们带来机会和成长。坚持不懈地寻找适合自己的道路,并相信你可以实现积极的变化。
雨过一道彩虹 发表于 2023-6-10 10:24:33
以自己为中心,不要最后坏了健康!!!
zhangsan5421 发表于 2023-6-11 18:28:24
这里有几个建议可以帮助调整焦虑和厌恶工作的情绪:

1. 理清思路。可以写下工作中让你焦虑和厌恶的具体原因,把问题逐一分解,这样可以避免情绪上的混乱和过度反应。明确问题后,可以思考解决办法,制定具体的行动计划。

2. 保持积极的思维。焦虑和厌恶往往来自于过度负面和悲观的思维。可以尽量采取积极和乐观的心态看问题,今天还在,就有希望改变。同时多鼓励自己,提高自信。

3. 调整工作方式。如果工作内容和工作量是厌恶和焦虑的来源,可以和领导或同事商量调整。可以要求更清晰的工作说明,合理的工作量等,特别是在开始阶段。如果工作环境不佳也可表达,共同讨论改善办法。

4. 合理安排工作生活。避免工作和生活的失衡,特别是工作时间过长。保证足够的休息和睡眠时间,会增加工作效率并减轻压力。合理的娱乐和社交也有助于情绪调节,不要一味工作。

5. 要学会释放压力。如果压力积累过大,应采取释放压力的好办法,如跑步、运动、瑜伽、冥想等。也可以和朋友或家人聊天,倾诉心声。适当的压力释放,可以避免压力过大而焦虑和厌恶感愈加上升。

希望以上建议能对你有所帮助。调整情绪是一个长期的过程,需要持之以恒,相信你可以通过不断努力,调整好工作情绪,拥有更加正能量的心态。
无尾熊 发表于 2023-6-15 17:24:48
辞职,好好思考一下自己的人生,多读书,学一个技能,给自己培养长期的习惯,躺平也没什么的,加油,种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在,焦虑不能改变什么,唯有脚踏实地的行动,先从你最想做的事开始做
yrhh 发表于 2023-6-16 13:32:17
“每天非常的焦虑,极度的厌恶工作,”
那就修禅定吧,从六度开始。

人的意识由本我(自性)和潜意识(后天的习气,比如别人对你的影响)组成。
本我是不会焦虑的,也不会产生厌恶,一切都是你的潜意识。而普通人,实际上是被潜意识控制的,比如,你的同学找到个好工作,你的朋友最近发了财,都会让你产生焦虑。

为什么说得道前挑水砍柴,得道后挑水砍柴。
因为开悟以后,你就是以本心来指挥潜意识挑水砍柴,你不会觉和苦,而开悟前,是潜意识在指挥身体干活,所以会觉得苦,觉得累。
同样的,你谈个漂亮女朋友,你会觉得乐(幸福),也是一样。
苦受乐受都是潜意识给你的感觉。因为女朋友漂亮是潜意识告诉你的。
就好象一个小朋友在玩泥巴,他觉得很快乐,他妈妈觉得很脏。只是两个人觉受不一样。所以苦乐本质是一回事。

只有开悟了,砍柴挑水才不会觉得苦。
开悟了,你会清楚地知道什么是达到你要的目的,什么方法是最正确的。
然后就去做就完了,而且过程中没有痛苦。

乔布斯也是这样,他再忙,每天也抽一个小时来冥想。就是不能让潜意识控制本我(自性)。
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