复习的时候很困怎么办，有提神的小技巧吗？

如题，最近在复习经济学和专业课，早上看书看视频的时候好困，有啥提神的小技巧吗？

头悬梁，锥刺股。。。

我困了会吃点巧克力

可以使用番茄学习法，给自己定十五分钟或者二十分钟学习时间，然后再学习。给自己一定物质奖励。

坚持住没几天了这样想就好啦

zhangsan5421 发表于 2023-5-14 13:00
可以使用番茄学习法，给自己定十五分钟或者二十分钟学习时间，然后再学习。给自己一定物质奖励。 ...

对，这种间隔机制挺好的，我也在用。

到底为什么困呢？是因为晚上玩手机太多导致睡眠不足吗？还是其他原因？找到原因，对症下药。推荐早睡早起，活力满满。早上困的话可以喝点红茶。还有不要一开始就学习，先让大脑放松下来。比如可以清楚脑海中的负面念头，推荐冥想或者释放法。还有就是早上尽量少看手机，因为人的精力随着一天的进程是衰减的，早晨的黄金时间应该留给重要的工作。

看书的时候可以适当放些柔和的纯音乐听，纯音乐可以缓解一部分疲劳，加深记忆深度。我一直都这样看书。嘈杂的环境里有奇效哦

泡杯咖啡，或到美女多的地方复习

困了就是要休息了，有精神才有状态，事半功倍

1945 发表于 2023-5-14 22:20
泡杯咖啡，或到美女多的地方复习

你是懂复习的

如果是早上好困，那就解决早上困的问题（休息好，调整作息，早上冲个凉唤醒一下）
如果是看书看视频好困，那就解决看书看视频困的问题（改善学习方法，换个学习的环境）

可以换个环境，不知道你是在哪里进行复习的
或者喝杯茶或者咖啡
又或者复习前跑个步出个汗就精神了
调整复习时间与方式，找效率高的
最重要的是调整自己的心态

冥想，深呼吸
尽量作息规律
把难一些的内容安排在精神好的时候，对我来说是早上
喝热水      

17337209407 发表于 2023-5-16 19:27
冥想，深呼吸
尽量作息规律
把难一些的内容安排在精神好的时候，对我来说是早上

很奇怪，但是喝热水好舒服啊

晚上早睡

我早上上班哈欠连天，虎标万金油，涂在眼皮上。。。

保持适度饥饿（适当增加纤维素含量高的蔬果在饮食中的比例，多喝温水/茶），需要提神时可以考虑凉茶类含糖冲剂（糖水容易快速摄入，又不会造成口腔损伤，板蓝根、夏桑菊之类相比一般奶茶、水果茶之类糖水热效应更低，且液体食物排空快）。尝试让自己对复习这件事兴奋一点，提高情绪状态

风油精

困的时候有可能是真的困了，也可能只是大脑不想学习产生的倦怠。
首先可以用一些提神小技巧，比如眼保健操、提神饮料等等，但这些可能只起一时功效；
然后犯困时候，就不要从事太困难的工作，比如记忆、复杂计算等等，转而做一些难度适中、感兴趣的工作，或者哪怕走动走动散散步再坐下来，总之不要睡觉；同时制定合理的学习计划，目标驱动，有一些压力，保持略微紧绷的精神状态。
最根本的还是养成良好学习习惯，形成规律，这样会提高白天的学习效率和晚上的睡觉效率。

喝咖啡+茶，其实小憩一下精神刚好