我是一个有些社恐的一级市场投资人，有无办法克服本不该有的社恐？

我目前新入行一级市场，主要做私募股权投资，如果有同行也欢迎交流（虽然概率不一定大）。

我的社恐程度时好时坏，甚至有些时候还是个“幽默的社牛”。具体而言：
√ 和同龄人或是熟悉的朋友相处：心理感受格外轻松，在放松的状态下经常会灵机一动逗得朋友哈哈大笑。
√ 和陌生人在休闲场合相处：有一些拘谨，但是慢慢就会放开。比如我每周会打一次篮球，人菜瘾大。目前认识了各个年龄段的球友（我24，最小的13-14；年纪偏大的在40左右），女孩子居多（我也是女生），和大家慢慢就能打成一片。
√ 和领导平时相处：一开始有点紧张，渐渐也会聊聊日常生活。
√ 汇报工作或是见项目方：非常非常紧张，感觉自己在发抖的那种。适度紧张有助于发挥，但我绝对是紧张过头的那种。我很害怕在领导或是项目方面前犯错，尽管领导也说年轻的时候犯错没关系，但我就是过不了心里的坎。

总结下来就是，我可以在轻松的氛围里带有一点幽默和社牛气息。但是在相对严肃正式的场合，特别是需要我发言的时候、我就会极度紧张。但我也不清楚真正的原因会是哪些（猜测原因之一是害怕犯错）、解决方法有哪些。

有没有虫友分享一下如何克服社恐呀？
（想要克服的原因是我还挺喜欢现在的工作，暂时不希望因为性格原因换工作。当然如果实在克服不了，可能我就要考虑转换岗位了）

我个人克服紧张的原则：寻找自己擅长的切入点。
和不熟悉的人交流时，带一个彼此有交集的人一起，谈到紧张时，就看看中间人，把话题往彼此熟悉的话题靠一靠。
和项目方汇报时：汇报内容提前熟悉好，找一个点做全面串联，紧张时就往这一个点靠，就会回到自己熟悉的领域，再慢慢发散。
确实紧张了，大方的看着对方眼睛微笑一下，大胆表露自己有点紧张了，反而比克制压制更容易让人接受。
你这种，不是社恐，是紧张，每个人都会有的紧张，很正常的，多磨炼磨炼就不会紧张了，见多识广，就会有底气，遇事就不会慌。
自己有因为做错了、紧张了而导致了不良后果，可以多和朋友聊聊，自己总结了原因后，事情过去就过去了，没有领导会把这些事记一辈子（有就只能说明他不是一个合格的领导）。对我自己而言，我们彼此犯的错会被大家在饭桌上、酒局上当乐子讲，用来调节气氛，我不会生气，大家也都不会较真，大家都很融洽。
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我也是打篮球又菜又爱玩，昨天是新冠后第一场，被人家从高中生到老年组虐了一个遍，呆了3小时，上了7.8组，哈哈哈，太久没动了，脚底昨天也磨起泡了。

主要是年纪比较小，经历的场合少一些而已。
都有这个过程。
多主持几次项目几次就好了。

回想我本质上一直是偏内向、更学院派的性格，底层性格应该很难改变了

the_black 发表于 2023-4-10 13:40
我个人克服紧张的原则：寻找自己擅长的切入点。
和不熟悉的人交流时，带一个彼此有交集的人一起，谈到紧张 ...

我基本算是场上观众的类型，一边打球一边看球

sssouyang 发表于 2023-4-10 14:24
我基本算是场上观众的类型，一边打球一边看球

我现在都是养生篮球，发发球，接球就投，跑一跑，出出汗就行。
我顺便请教下，跨专业做投融资的可行性研究报告，有没有什么证可以考考的？

你好，这个我也有。

补充内容 (2023-4-10 21:30):
你好，我也有这个感觉。
后来发现是经验的一些感觉带来了舒缓。
多总结，多记录，看看别人怎么做的。
其他的朋友都给了很好的答案。这个是我...

补充内容 (2023-4-10 21:30):
你好，我也有这个感觉。
后来发现是经验的一些感觉带来了舒缓。
多总结，多记录，看看别人怎么做的。
其他的朋友都给了很好的答案。这个是我...

Edward 发表于 2023-4-10 15:03
主要是年纪比较小，经历的场合少一些而已。
都有这个过程。
多主持几次项目几次就好了。 ...

好呢，那我明白了，可能就是初入职场、需要历练的过程~谢谢！

the_black 发表于 2023-4-10 19:04
我现在都是养生篮球，发发球，接球就投，跑一跑，出出汗就行。
我顺便请教下，跨专业做投融资的可行性研 ...

我才看到你昨天写的长段文字，非常感谢！
我也是跨行过来做投融资相关的，所以暂时不太熟悉其他岗位。对于写可行性研究报告、我理解可能是偏风控岗位，之前看到有些招聘信息偏好持有CPA、法律相关证书的应聘者，希望对你有帮助哇~

欢乐遨游菊花仔 发表于 2023-4-10 20:45
你好，这个我也有。

补充内容 (2023-4-10 21:30):

谢谢你！确实可能多积累经验就会更好~

同类中人，经过刻意训练能改变。像你说的性格底层色彩很难改变，这个是真的。我小时候就是极其内向一个人，不敢跟人打招呼，不敢跟人对视。现在新认识的朋友跟他们说我内向他们都想打我哈哈。
        个人觉得是心态问题，对自己的期望太高，过度在乎结果，在乎他人的看法等。调整心态，降低期望值，刻意去训练会有所改善。比如心态调整：我是个新入行的菜鸟，是来学习积累经验的，犯错很正常。对于职场新人很多领导都会有容错的心理，没有的话那也是领导的问题。

人感觉到恐惧是因为未知。
社恐是因为对社会交往的流程的未知而产生的心理。
其实陌生人社交场所无非就是跟个别人交流，跟大多数人交流，跟所有人交流3个场景。
流程无非都是：
1，破冰（寒暄几句）
2，暖场（找些共同话题）
3，沟通（谈正事）
4，收尾（仪式一下）
当你每个过程都掌握三种方法的时候，你基本就不会社交了，当然，谈正事的时候最好是要有自身知识储备。

Neal 发表于 2023-4-11 15:42
同类中人，经过刻意训练能改变。像你说的性格底层色彩很难改变，这个是真的。我小时候就是极其内向一个人， ...

明白了，我调整心态试试，谢谢你~

yxm02020 发表于 2023-4-11 16:37
人感觉到恐惧是因为未知。
社恐是因为对社会交往的流程的未知而产生的心理。
其实陌生人社交场所无非就是跟 ...

请教一下，每个过程掌握三种方法的话，这些方法是只能通过自身经验去摸索、还是有其他途径哇？

sssouyang 发表于 2023-4-11 17:34
请教一下，每个过程掌握三种方法的话，这些方法是只能通过自身经验去摸索、还是有其他途径哇？ ...

看电视剧，看书。刻意训练把看到好的归纳整理到随手本上。每次商务工作前都看一遍准备一边。

巧了，我也这样，时而社恐时而社牛   看他们回答的这么好，我决定插个眼

欢乐遨游菊花仔 发表于 2023-4-17 08:21
看电视剧，看书。刻意训练把看到好的归纳整理到随手本上。每次商务工作前都看一遍准备一边。 ...

好的，谢谢~

Moical 发表于 2023-4-17 08:52
巧了，我也这样，时而社恐时而社牛   看他们回答的这么好，我决定插个眼

看来挺多人是这样的~

sssouyang 发表于 2023-4-11 17:34
请教一下，每个过程掌握三种方法的话，这些方法是只能通过自身经验去摸索、还是有其他途径哇？ ...

《演讲的本质》

补充内容 (2023-4-17 14:02):
刻意的观察自己行为，并且记录改善，《刻意练习》。

可以互相沟通学习下，说不定可以相互改善

yxm02020 发表于 2023-4-17 13:40
《演讲的本质》

补充内容 (2023-4-17 14:02):

非常感谢！

puppet 发表于 2023-4-17 14:32
可以互相沟通学习下，说不定可以相互改善

好呀~我私信你

补充内容 (2023-4-18 13:30):
啊我积分不够hh

也可以看看佛家的一些东西，比如内观、放下、无常，理解这些情绪的缘起，慢慢接受、放下，从这些情绪中脱离出来，祝好！

葡萄柚和橙 发表于 2023-4-18 17:10
也可以看看佛家的一些东西，比如内观、放下、无常，理解这些情绪的缘起，慢慢接受、放下，从这些情绪中脱离 ...

好哇，确实看一些信仰性的东西或许又会不一样~谢谢！

sssouyang 发表于 2023-4-18 13:28
好呀~我私信你

补充内容 (2023-4-18 13:30):

哈哈我也是，离升级差100积分。。。。我找了个临时邮箱网址是https://www.linshi-email.com/，我的临时邮件irwmwfiorw@iubridge.com是这个，你可以发给我我加你，也或者我给你发信息加你，虽然比较麻烦，但是很安全

puppet 发表于 2023-4-19 09:28
哈哈我也是，离升级差100积分。。。。我找了个临时邮箱网址是https://www.linshi-email.com/，我的临时邮 ...

好哇 俺来试试

sssouyang 发表于 2023-4-19 14:50
好哇 俺来试试

我收到了，并回复了你的邮件

主要还是多经历，因为即使是模拟多遍，在正式场合还是会出现卡顿等现象，我之前还会背好发言稿，但当站在那的时候确实会紧张，手开始出汗、心跳得特别快，多感受几次你就会习惯，也会变得越来越好，不要着急啊！也可以看看蔡康永的书，我觉得他写的关于交流的一些还是挺有用的

补充内容 (2023-4-19 15:08):
犯错很正常，要允许自己犯错，但是不能没有收获

热心市民323 发表于 2023-4-19 15:07
主要还是多经历，因为即使是模拟多遍，在正式场合还是会出现卡顿等现象，我之前还会背好发言稿，但当站在那 ...

好的，争取多练习、看书、总结，谢谢！