对于失眠的一些感悟

从 32 岁以后就开始陆续失眠，造成失眠的原因很简单就是被人际关系气的，气的牙痒痒但是又干不掉他，哎.... 在这种长时间的折磨下于是就开始了长达 3 年的失眠，每天睡觉只能有 2-3 个小时，就是那种睡一会就醒的程度，每次睡醒了都很难受。

我问了医生，医生说，你这个不属于失眠！他真是个庸医！！！！因为经常失眠睡不好我也就习惯了失眠这个事情，失眠就失眠吧，睡醒了就继续眯着，生完孩子之后我身体一直没有恢复好，睡眠不好真的影响所有，掉发，人变的更加苍老！幸好娃还是健康的，因为后来找的工作都不需要走心，所以在我 36-38 这个期间，失眠似乎好了，虽然工作累，但是失眠好了，想来主要是因为心情变好了。后来因为要考网格员，对我而言这是最后一次拼博，格外的用心，每天熬夜学习，最终得偿所愿。可是失眠又席卷而来，果然心思重了就会失眠。

最近我在学习倪海厦老师的视频，突然生出了感悟，我失眠是因为心里压力造成的：

1. 首先我要服用安神补脑液保证睡眠：
2. 其次要放松心态尽量多让自己的心态平和，平时要多与阳光的人接触，少操心；
3. 后期加服用天王补心丸。

失眠是因为贫血加心控不住神导致的，所以如果这么做的话应该能治疗我的症状。

2.23 记录，如果按照我的治疗方法能够治好失眠的话，失眠虫友可以试下。

还是太闲的，没事去送一天外卖，保证你睡的跟死猪一样

失眠怎么好我有经验，我也来分享一下，不过我都是用药的。有过两次记忆比较深刻的失眠，有一次是大学的时候老是熬夜去打游戏，导致不打游戏到两点就睡不着，这个是用褪黑素解决的。还有一次就是阳康后遗症，三天没合眼，精神很好就是排骨这里痛（肋间神经痛休息不好导致的），那时候在上海华山，医生说先吃点安眠药（因为好多人有这种现象吃几个星期就好了），但是安眠药的这个东西副作用大，吃了几天胃不舒服，去开的中药，吃了几贴就好了，但是吧现在因为生活压力又失眠了，老中医在老家，回去成本太大，所以没回去。现在的方法就是跑步，累了之后喝温牛奶，泡脚，但是有时候看书看忘记了，然后也失眠，当然我的方法还是有用的，我觉得，借楼主的帖子强行分享一波

我现在就晚上睡不着的时候打开电子书，听一些比较难的书，5,6分钟就睡了。

我对睡眠很苦恼、被迫高度重视，因为我的睡眠质量时好时坏。
之前是入睡困难：体现在一旦我晚睡，超过12点入睡，那么我轻则熬夜，重则无法睡觉，失眠。针对这一情况：只要我有一天入睡，那么后面我就去运动：散步、运动、跳绳都可以，有意识的提前休息、洗澡、泡脚、喝牛奶、冥想，极力避免再次发生入睡困难。我平时都有听轻音乐的，一开始是半小时定时关闭，发展到60分钟，后面是90分钟。如果90分钟音乐停止，我还没睡着的话，第二天就是修仙，迷迷糊糊的。
现阶段我入睡问题不大。但是最近我每天会在凌晨3、4点醒来，然后将近6点多再次入睡，导致睡眠不充足，打工无法早起。很是苦恼，这个问题无解，我也在克服..............

啊，被版主嫌弃了，以后我会注意用词和排版的

练习金刚功，每天坚持，半年有惊喜

信义无价 发表于 2023-2-27 06:57
练习金刚功，每天坚持，半年有惊喜

我能先去了解下是啥

还是心里装了太多事，压力导致的

试试培养运动习惯

我也是一天3.4点入睡，基本上睡4-5小时，持续一年半了，应该还是有心结没解开吧，不过已经不管了，顺其自然

天天失眠，烦人呀

有后续吗？