论如何做到早睡早起

首先个人是不支持早睡早起的，但是很多人早睡早起能解决很多问题，尤其是学生，老师等等。

1.如何早睡早起
早睡早起做得最好的是农民伯伯，所以如何早睡早起我们应该从他们身上找方法。
一日之计在于晨，对于务农的人来说，如果早上起不来，那一天的生计就会受到影响，所以我们要学会早睡早起就要有类似的事情来驱驶自己的本能。
(1)奖励法：如果能早上起来就会得到奖励
(2)亏损法：如果自己早上起不来就会损失一些东西


2.具体方法
精神上的满足与损失
(1)相信每天早上起来会有好事发生
(2)相信每天不早起就会有坏事发生
物质上的损失与增长
(1)找一个需要早起的工作
(2)如果不早起就损失金钱

名誉的损失与增长
具体方法：在QQ空间设置一个早上7点自动发的能让自己社死的说说。如果不早起就等着被社死吧。(此方法绝对治好你的起床癌)
每天早上主动打招呼


3.避免过度焦虑
如果为了自己早上起床，而晚上睡不着，得不偿失。
方法：相信自己，相信闹钟会按时响的


4.为什么个人不支持早睡早起
早睡早起的起源是农民为了有一天的生计而养成的一种习惯，而世界上绝大多数的人就是农民，所以早睡早起身体好是全世界的真理。其实只要规律睡眠，就没什么。


5.为什么我们这一代不喜欢早睡早起
跟猫头鹰为什么晚上捕食一个道理。我们为了自由空间，避开父母的管控，会选择晚上父母睡着来自由玩耍。

其实上个班就行了  哈哈

您可以看下微信读书，其中有本书叫《早起的奇迹》，里面的方法可以参考一下

晚上不拉窗帘就可以, 然后晚餐早点吃

晚风wanf 发表于 2023-2-18 22:53
其实上个班就行了  哈哈

哈哈哈，但是早起上学就不行

安利小睡眠app，助眠还挺好的，然后还能唤醒声音渐大，还能提神醒脑白噪音，我当初下载是相中它的闹钟可以耳机内放，但发现这个app竟然还挺不错

zmr23128 发表于 2023-2-18 22:31
您可以看下微信读书，其中有本书叫《早起的奇迹》，里面的方法可以参考一下 ...

早睡是不可能早睡了，但是能早起

这说明你还年轻