吃不胖怎么办?

陌mo苏 · 发表于 2023-2-16 21:37:38

天生就吃不胖怎么办?导致现在 170 身高才 89 斤，检查过了没有消化方面的问题，医生给的建议就是多吃肉，但就是吃不胖。

七月凉 · 发表于 2023-2-16 22:08:52

多吃，一是吃多些富含蛋白质食物，二是多吃几顿，每天加下午茶和宵夜

多运动，一是注重力量型的运动，不断给自己增大负荷，少做跑步耐力型运动，二是寻找能让自己体型显大的动作，比如哑铃侧平举显肩宽

七分吃三分练，动起来才会饿，饭量和负荷量循序渐进吧

heuan · 发表于 2023-2-17 21:51:52

我也是，我173，96斤，怎么吃就是胖不了，真羡慕那些每逢过节胖三斤的那些人，我之前看过一个视频好像说的是什么因为肠道菌群的原因，就是这种体质，也不知道是真是假。

lxyyyyyy · 发表于 2023-2-16 22:10:24

我的天，我也是吃不胖体质，我觉得我 170/100 斤已经很瘦了，啊啊啊你这更...

Nullptr · 发表于 2023-2-16 22:21:49

离谱。。。。还有比我更瘦的人

daage · 发表于 2023-2-16 22:36:25

外坯型身材只能能通过增肌变胖，也就是说半个健身卡，然后多补充碳水，自然就胖了

大鸟 · 发表于 2023-2-16 22:41:56

我184只有110斤

秒手空空 · 发表于 2023-2-17 08:37:19

191 120斤路过

清冽 · 发表于 2023-2-17 09:09:58

吃点就长胖怎么办？嘤嘤嘤...

立刻追到风 · 发表于 2023-2-17 09:27:54

你这确实也太瘦了，可以试着去看看中医，看有没有好的调理方法

无妄 · 发表于 2023-2-17 09:36:29

就如同我媳妇说我，她啃着苦瓜黄瓜吃都长肉，我抱着锅吃都瘦。

renai1996 · 发表于 2023-2-17 10:28:20

你是否肚脐的左边常有不自然的蠕动

admirees · 发表于 2023-2-17 14:24:39

这种吃了不胖要么是消化吸收不好要么就是代谢高，工作强度大、内耗大的人代谢多，所以吃的多也长不了，我属于内耗大

陌mo苏 · 发表于 2023-2-17 21:13:11

renai1996 发表于 2023-2-17 10:28
你是否肚脐的左边常有不自然的蠕动

没有

陌mo苏 · 发表于 2023-2-17 21:15:00

立刻追到风发表于 2023-2-17 09:27
你这确实也太瘦了，可以试着去看看中医，看有没有好的调理方法

看了，拿了什么养脾散，听说喝了能胖，但好像对我没用

陌mo苏 · 发表于 2023-2-17 21:18:01

admirees 发表于 2023-2-17 14:24
这种吃了不胖要么是消化吸收不好要么就是代谢高，工作强度大、内耗大的人代谢多，所以吃的多也长不了，我属 ...

消化方面是没问题的，看过医生，然后就是工作强度压力大啥的感觉就只有压力比较大点其他倒没有，我现在还是个学生

陌mo苏 · 发表于 2023-2-17 21:18:45

七月凉发表于 2023-2-16 22:08
多吃，一是吃多些富含蛋白质食物，二是多吃几顿，每天加下午茶和宵夜

多运动，一是注重力量型的运动，不断 ...

我尝试尝试看看

潜水的嵩小许 · 发表于 2023-2-17 21:33:59

喝口水都胖怎么办

梦之队 · 发表于 2023-2-17 23:07:19

神仙体质！想吃胖很容易的，经常熬夜吃宵夜，不胖也给我胖起来！

匿名望天空 · 发表于 2023-2-18 09:30:54

感觉和年龄有关。我之前上大学的时候174 120怎么吃都是这样，上班后基本吃两顿 174 142，

匿名望天空 · 发表于 2023-2-18 09:32:34

我工作是坐办公室的，在学校除了上课就是回宿舍躺的

Hear · 发表于 2023-2-18 09:55:13

推荐b站up主“卓叔增重”，主要科普有关瘦子增重的方法，感觉还可以，不过自己还没开始尝试，不知道效果怎么样

alt41441 · 发表于 2023-2-18 10:11:56

174，56kg。去年使劲吃长到了60kg,感染新冠后急速掉肉。对吃东西基本不挑剔，有啥吃啥，没吃也能抗，麻了！

ZAESKY · 发表于 2023-2-18 16:50:41

同怎么吃都不胖，而且还矮，165/50kg，想多吃点又不知道吃什么。

Isaac · 发表于 2023-2-18 16:53:46

多吃主食，多吃水果，多喝奶茶

陌mo苏 · 发表于 2023-2-18 22:05:59

梦之队发表于 2023-2-17 23:07
神仙体质！想吃胖很容易的，经常熬夜吃宵夜，不胖也给我胖起来！

天天熬，要不是在学校里没手机不然也熬

dingtele · 发表于 2023-2-18 22:21:20

这是一个让我羡慕嫉妒恨的楼么～～～～～～

RHYTHM951 · 发表于 2023-2-18 22:37:12

175 60kg,20年开始上班到现在愣是没胖过

OApi · 发表于 2023-2-19 12:53:35

我以前也是这样，但是现在一天天胖起来了，也不知道为什么。

renai1996 · 发表于 2023-2-19 12:56:00

dingtele 发表于 2023-2-18 22:21
这是一个让我羡慕嫉妒恨的楼么～～～～～～

哈哈哈，不从时位的人会不同的烦恼罢了