摸鱼 生活 Rules & Tips
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7. 提倡独立思考,反对无脑跟风

非常重要,但是大家却往往忽视,甚至可能都经历过的状况

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下课再聊 发表于 2023-2-3 08:55:09
非常重要,但是大家却往往忽视,甚至可能都经历过的状况。
很多人感觉精神疲惫,身体处于亚健康状态,但是大家却往往忽视日常的生活细节。比如刷手机一刷就刷到很晚,这样会导致睡眠质量不好,而且睡眠时间也得不到保证,而且这种情况的出现是日复一日;比如一个星期都没有一次运动,例如跑步或者其他体育活动;比如看到好吃的,可能行动比较迅速,如果比较近可能马上就过去吃,习惯网上下单的,可能是网购或者点外卖,可能不是一天吃得比较多,可能一个星期有好几天都吃得比较多。
可能这些大家都经历过,但是往往都忽视了。长期睡眠不足肯定导致身体亚健康,精神状况不佳;长期不运动,肯定精力不充沛;长期吃自己喜欢吃的,经常吃得很饱,肯定会导致肥胖。如果再加上工作压力或者其他,长期下去,健康肯定受到影响。
其实解决这些问题的答案就在我说的问题里,大家是否还有更好的办法?
古月99 发表于 2023-2-3 09:06:36
只能靠自律~哪怕制定了科学有效的方法,自律性差的话依旧坚持不下来。所以,养成一个好习惯吧,习惯的力量是伟大的
JWcbl 发表于 2023-2-3 09:09:51
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我昨天正好看到所长林超的跨学科通识课,系统论中告诉我们要找到杠杆解
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王网友9527 发表于 2023-2-3 13:47:08
可以边刷视频边站起来活动,自己动手学一些美食,除工作需要,尽量让自己离手机远一点
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