如何有效的戒手机?

掉牙海绵宝宝 · 发表于 2022-12-21 08:35:35

到处都是低头族，信息时代有好有坏啊，但不能合理使用就会影响身心健康，我容易一天到晚沉迷手机，该如何戒手机呢?

下课再聊 · 发表于 2022-12-21 08:45:33

有快速戒断和慢速戒断两种。
快速戒断就是直接换成老人机。
慢速戒断比较难，比如每过一天，强制刷手机时间缩短十分钟。

掉牙海绵宝宝 · 发表于 2022-12-21 08:51:18

下课再聊发表于 2022-12-21 08:45
有快速戒断和慢速戒断两种。
快速戒断就是直接换成老人机。
慢速戒断比较难，比如每过一天，强制刷手机时间 ...

换了老人机，智能机藏起来? 有事没事就会返回来看手机消息，然后就是无聊了就容易看手机

秋果老 · 发表于 2022-12-21 09:23:43

培养一个不需要手机的爱好，我前段时间为了少用手机，就买了字帖练字，并且不用电子书尽量看纸质书。另外运动(甚至是散步)也可以避免使用手机。

掉牙海绵宝宝 · 发表于 2022-12-21 09:48:14

秋果老发表于 2022-12-21 09:23
培养一个不需要手机的爱好，我前段时间为了少用手机，就买了字帖练字，并且不用电子书尽量看纸质书。另外运 ...

哈哈我字帖之前早买了翻不到第二页，前几天还去图书馆借书，借回来就没看过，可能就不够吸引我，现在一摆烂的状态

凌飞 · 发表于 2022-12-21 12:57:00

还是太闲了，人一忙起来啥事都能抛脑后，更何况是手机。

Neal · 发表于 2022-12-21 13:07:12

说白了就是找不到有意义有兴趣的事去做，现在大部分人都是迷茫状态，找不到方向。加上智能手机的普及，让人有了转移注意力和消耗时间的媒介。
可以做做手工，陶瓷，刺绣等等，稍微花点时间就可以有点成就感的事才容易坚持。或者可以去做做流浪动物救助志愿者，如果喜欢猫狗的话。

Isaac · 发表于 2022-12-21 17:08:27

别交话费

王网友9527 · 发表于 2022-12-21 20:27:25

赞同6.7楼为自己找点有意义的事情，自然就会玩手机的时间变短