想知道各位是怎么调整生物钟的

szqcuckoo · 发表于 2022-12-2 16:24:07

前段时间有事情，导致晚上基本都是两三点睡觉，最近没什么事情了，但是每天还是到两三点才有困意，就算直接闭眼睡觉也睡不着，求解决方法。

玄象天玉 · 发表于 2022-12-2 16:29:42

出差、运动、开会、约定、打坐

m.n.e.t. · 发表于 2022-12-2 16:31:50

每天比前一天早睡半小时，早起10分钟

szqcuckoo · 发表于 2022-12-2 18:00:36

m.n.e.t. 发表于 2022-12-2 16:31
每天比前一天早睡半小时，早起10分钟

是个好办法，我尝试一下，主要是不到点就睡不着，绝了

m.n.e.t. · 发表于 2022-12-2 19:15:35

szqcuckoo 发表于 2022-12-2 18:00
是个好办法，我尝试一下，主要是不到点就睡不着，绝了

离手机远一点，慢慢就习惯了

凌飞 · 发表于 2022-12-3 21:13:10

一瓶老白干下去，强行干涉生物钟