摸鱼 生活 Rules & Tips
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想问下各位早起的秘诀

查看: 2127|回复: 56
Swa110w 发表于 2022-12-1 10:34:49
每次定了很多闹钟,但是起床很难
半星 发表于 2022-12-1 10:46:00
早睡
秋果老 发表于 2022-12-1 11:10:18
要分析一下原因
  • 感觉没睡够,就早点睡,中午有条件再午休一会儿;
  • 天冷不想起床,就把卧室温度调高一些;
  • 房间比较暗,生理时钟没有调整过来,就把窗帘拉开,让光透进来;
  • 闹钟定得太早,就把闹钟调到不起床就要迟到的点。
7Wate 发表于 2022-12-2 10:56:51
早起最终在于你是否找到你的早起的意义,如果女神找你约会,怕是嘎嘎就起来了哈哈哈
施齐邦 发表于 2022-12-1 14:01:04
想想银行卡里的余额(如果你很有钱,就忽略)
清墨尹归还 发表于 2022-12-1 13:36:11
自从上班以后就再也没睡到8点了,生物钟是最好的闹钟
慢慢 发表于 2022-12-2 16:07:57
class11class 发表于 2022-12-1 12:50
最优的办法:买10个闹钟,放在离床最远的,而你又能听到的地方,你绝对可以起来,闹铃设置5分钟一个间隔 ...

哈佛大学医学院的研究表明,如果设置多个闹钟,比如隔 5 分钟就设定一个闹钟,持续多个闹钟,人在反复惊醒之后再睡下,可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后,人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦,反而更容易陷入睡眠和觉醒之间的循环,难以完全清醒。这也可能导致按掉闹钟后再眯几分钟,结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

钉子户

客尘 发表于 2022-12-1 22:05:44
常思生命易逝,来之不易。
l十日十月I 发表于 2022-12-1 11:09:38
不要关窗帘,天亮自然醒
m.n.e.t. 发表于 2022-12-1 11:30:33
嗜睡症患者表示多定几个闹钟,在闹钟响的时候不要去关闭声音,直接把被子一掀,下床
执行力和自律真的很重要
不正山 发表于 2022-12-1 11:34:50
987 发表于 2022-12-1 11:39:28
早睡+闹钟
Q9527 发表于 2022-12-1 12:05:04
早睡,一般晚上睡7-8个小时就可以了。前期定闹钟,把生物钟调整过来,后面习惯了就自然到点睡觉,到点自然醒。
ipotato 发表于 2022-12-1 12:46:08
7点半上班,订了三个闹钟循序渐进,六点四十、六点五十、六点五十七
class11class 发表于 2022-12-1 12:50:04
最优的办法:买10个闹钟,放在离床最远的,而你又能听到的地方,你绝对可以起来,闹铃设置5分钟一个间隔
rojye 发表于 2022-12-1 14:48:48
晚上10点钱睡觉,早上6点闹钟,睡眠足够也起得来
Seeyouagain 发表于 2022-12-1 15:04:51
早睡才能早起
青春随影 发表于 2022-12-1 15:37:47
习惯养成
百事可乐 发表于 2022-12-1 15:51:47
冬天来了,多睡会。
执笔剧中人 发表于 2022-12-1 15:53:16
class11class 发表于 2022-12-1 12:50
最优的办法:买10个闹钟,放在离床最远的,而你又能听到的地方,你绝对可以起来,闹铃设置5分钟一个间隔 ...

一下子想到闰土演的的视频哈哈哈
orange 发表于 2022-12-1 16:22:11
两个闹钟,一个闹钟放在公共区域,因为害怕吵醒别人总把另一个闹钟提前5分钟去关掉前一个闹钟。
Halicin 发表于 2022-12-1 17:53:04
上床不要带手机,睡觉的时候拉上窗帘不要留光源,躺平放松想象自己是一滩烂泥,正常吸慢慢吐。
王小凡 发表于 2022-12-1 18:28:15
为什么要早起 被窝不舒服?
rabbwac 发表于 2022-12-1 19:01:52
高中娃起床困难症,无解
小蚂蚁 发表于 2022-12-1 19:16:27
从你问出这个问题你就已经输了。
月中的小丑 发表于 2022-12-1 19:18:58
以前在天花板写下了对自己说的励志的话,真正能够叫自己起来的,只有梦想。
韩家铭 发表于 2022-12-1 21:04:35
想想明天想完成的计划 哪怕他很小
凌飞 发表于 2022-12-1 21:10:25
贫穷使我早起
TOUOT 发表于 2022-12-1 21:57:24
早睡!不然晚睡 睡眠不足,怎么早起?
雁来月 发表于 2022-12-2 09:12:33
开个玩笑 :来个二胎吧 孩子在你身边,半夜都能醒来 ;
现在起床都没有动力或者压力的,自己找找吧 ;压力 好找多了
小趴虫 发表于 2022-12-2 10:33:21
早起就该设立第二天的目标
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