身体差，打算泡茶长期饮用

请问   枸杞，红枣，黄芪，桂圆   怎么配比，我使用的是700ml的茶壶，大约每种数量多少颗，多少片或者多少克合适？

身体差应该多锻炼，规律作息时间，泡茶药补作用不大；这种配比随便搜索一下就有了，没必要纠结到多少克，感觉差不多就行了。

饮食+锻炼，持之以恒才能看到效果。

药补不如食补，食补不如动补，动补不如神补。

感觉说喝什么什么基本是商家售卖的噱头（当然不是说都没用），我认为真正有效的还是多运动

枸杞，红枣，黄芪，桂圆这些都是温热的药材，不建议长期饮用你是想喝多了流鼻血吗？
建议还是定期找中医调理一下。

如果泡茶能够强身健体的话，那么同仁堂的老板肯定是身体最好的。
枸杞，红枣，黄芪，桂圆   怎么配比
建议参考奥运冠军的配比，毕竟能够拿奥运冠军的，身体都很棒的。

泡茶和身体健康的关系不是太大，建议还是以锻炼身体为主。

早睡早起，适当锻炼，合理饮食，调整心态
没事学学各种“教”，有个信念，这个其实很强大，只是现在被淡化了
佛争一炷香人活一口气，思想上的信，如灵魂的支柱，一定要有自己的信，无论是什么，只要你自己信

还是多动动吧

这个建议根据你自身的身体状况看，最好是找个中医看看。看自己有什么问题，然后再补，身体虚也分不同种类的，你这么问网友也无法给你很好地意见。
另外建议，喝茶和锻炼结合，推荐一个最简单的强身健体方法——站桩。你可以上网搜搜教程很多，或者加我微1397606075，我给你发视频。
很轻松，并且见效快，很多古代身体弱但是要习武的人，最开始的训练就是站桩，这能快速提高身体素质，打好地基，相比于很多西方的健身方法，虽然锻炼肌肉了，但是会损伤气血。

只是泡这些对身体起不到多大的益处建议结合运动一起服用

建议八段锦养生功

第一：你应该这么问，我有如下症状，请问哪些药材哪种配比合适我这个状况。你说的那些谁知道适不适合你。
第二：楼下几位说的很对呐，运动➕ 饮食是前提，但是还有个大大大前提，神补。也就是说，你有没有心理内耗，内心一直以来的结节解不开，不能自洽。内部问题不解决，身体好的天花板是蛮低的。。。
第三：如果有，同时进行吧。内耗，多读书，把自己碾碎重组然后重生，痛苦但很爽。身体，运动➕ 饮食规律生活。人嘛，无非就这么多事了。

药补不如食补，食补不如动补，动补不如神补！

看医生，调理

强身需要健体

上面各位虫友说得很对，食疗加运动。食疗看体质，看中医也是要调方子的，每个人体质不一样。

我补充一点——运动要运动到出汗，微微出汗就好，尤其冬夏不要出大汗。

gggrrrxxx 发表于 2022-11-28 22:09
药补不如食补，食补不如动补，动补不如神补。

神补是什么鬼

gggrrrxxx 发表于 2022-11-28 22:09
药补不如食补，食补不如动补，动补不如神补。

前面的我都懂，神补是个啥

建议百度