每天一坐一整天，脖子很僵硬很疼怎么办？

yancx · 发表于 2022-7-19 20:35:17

每天一坐一整天，脖子很僵硬很疼怎么办？

不正山 · 发表于 2022-7-20 19:54:21

http://b23.tv/qrAVRN7这是B站的一个up做的，5分钟见效。每天做一次还是有效果的

acatplus · 发表于 2022-7-20 15:36:37

去医院检查有点颈椎反弓，医生建议多运动，然后有时间就做下医院的推拿一直懒得去
然后给了我一个颈椎的锻炼方法，每天都做真的感觉效果挺好的
https://mp.weixin.qq.com/s/YEm3VZ9Tb5V99T2BWf9FPQ
直接做链接里的二、三，那里面的医生就是我检查的那个医生

23586685005 · 发表于 2022-7-19 23:51:16

我也是，低头时间长了，有时候颈椎压迫的头疼。

行路客 · 发表于 2022-7-19 23:06:09

要去医院了吗，同样的问题，好难改变

今日田宜栽 · 发表于 2022-7-19 20:56:50

去医院推拿科看看一般久坐多少都有些问题比如生理曲度变直啥的（我就是）针灸了两次然后平时久坐多注意站一站啥的然后可以偶尔锻炼一下会好很多

Doraemon · 发表于 2022-7-20 10:17:30

低头看电脑时间久了就会这样，感觉每天颈椎很累很重，稍微低头或者抬头都会痛，在家休息两个月症状明显减轻，后面经过大概一周时间的低头看电脑颈椎又开始隐隐作痛，我就买了一个支架，把电脑屏幕放到平视的位置，已经两个月了颈椎还没有出现之前的症状，感觉支架还是很有效果的。个人经历，供参考。

宝子 · 发表于 2022-7-20 10:26:50

啥怎么办，运动啊，锻炼

yancx · 发表于 2022-7-20 16:24:53

宝子发表于 2022-7-20 10:26
啥怎么办，运动啊，锻炼

实在是没时间啊

凌飞 · 发表于 2022-7-20 16:31:23

买个小杯子，多接水多喝水多上厕所，这样时不时走动一下、活动下筋骨、做下拉伸。记住：活永远是干不完的但是身体是会疲劳的，要适当调节，学生上课中间都有个三五分钟缓冲

yancx · 发表于 2022-7-21 16:15:35

凌飞发表于 2022-7-20 16:31
买个小杯子，多接水多喝水多上厕所，这样时不时走动一下、活动下筋骨、做下拉伸。记住：活永远是干不完的但 ...

好的多谢啊

yancx · 发表于 2022-7-21 16:15:43

中山一路清水发表于 2022-7-20 19:54
http://b23.tv/qrAVRN7这是B站的一个up做的，5分钟见效。每天做一次还是有效果的

ok

信义无价 · 发表于 2022-7-21 19:18:33

练金刚长寿功

920186413 · 发表于 2022-7-23 14:06:59

去按摩店推拿

yancx · 发表于 2022-7-23 14:12:07

920186413 发表于 2022-7-23 14:06
去按摩店推拿

那可以去二楼吗

STUE · 发表于 2022-7-25 15:19:53

1.多喝水，导致无法久坐
2.锻炼身体，身体的肌肉群强大，久坐可以扛住，相当于内功
3.换把椅子，和桌子，调节坐姿

zhangsan5421 · 发表于 2022-7-25 18:17:39

[好奇] 每天一坐一整天，脖子很僵硬很疼怎么办？