如何拥有一个好的心态，你是怎么做的？

我自己的心态是不稳定的，有时候挺好就是不在意被人说我坏话，有时候也会因为一些鸡毛小事生闷气。我喜欢听书会去听一些有关的书籍。但是要做到真的好难，而且因为我从小单亲的家庭，现在会去在意身边人的眼光和脸色，在人多的地方说话会很紧张，完全社恐类型。活的很憋屈一点都不洒脱，表面看着很自由，其实内心被世俗禁锢着。经常告诉自己不要在意这些，做自己就好，但懂得都懂，这太难了。你们一般是怎么放稳自己心态的，或者如何培养自己有个好的心态？

让自己拥有好心态的方法：用音乐来安抚，现在我才知道音乐真的可以平复人的一些情绪。


仔细听独白：

该生气就生气，但是不要生无理的气，周杰伦也是单亲的娃娃哟，抱抱，和舒适的人相处，过喜欢的日子，工作中就多少得忍受点啦，谁让你老板给你发工资嘞。要是有小心事，可以像蕉太狼一样，准备一个小气本，但是不要留情绪过夜。睡前把坏情绪丢掉丢掉，然后开上喜欢的音乐，没有音响就戴耳机。不用太在意别人的看法，说一下又不会少块肉，不值当。

我从小就和父母聚少离多，他们也对我一次次失信。虽然到现在有时候我也会很相信某一个人，但我不会保有很大的期待了。我的做法是，对待一件事情，你往最坏的方向去想，就算事情发生了是最坏的情况。你也不会有很大的落差。甚至有时候还会觉得：耶，居然不是那么糟糕。这是我的小小建议，希望对你有帮助。

我说说我自己吧，心比较大吧，20出头了依然还在花家里钱，同龄人好多都开始毕业挣钱了，我依然在学业上面挣扎前行，明年考研我也不敢说一定会考上，一个人的时候也会想很多，最后我发现堵不如疏，心态不好的时候可以找个人倾诉一下，或者去发泄一下，或者在网上留言啦评论啦把自己心里话说出来，会好很多，加油吧。

“允许任何念头的发生，允许自己当做个真真实实的人”。我之前状态跟你有点像，偶然间接触了心理学方面的内容，并开始真正的探索自己，了解自己，讨好自己，接收自己，关心自己，爱自己。期间在网易公开课学习哈佛大学公开课《幸福课》，目前还未看完，仍在学习中。授课教师讲述了许多专家、学者关于心理学方面的研究，自认为学习到很多，也是用到实际生活中，受益良多，供楼主参考。

麦兜咕噜咕 发表于 2022-7-16 23:01
让自己拥有好心态的方法：用音乐来安抚，现在我才知道音乐真的可以平复人的一些情绪。

嗯嗯，听着很棒，感谢分享

执笔剧中人 发表于 2022-7-16 18:49
我从小就和父母聚少离多，他们也对我一次次失信。虽然到现在有时候我也会很相信某一个人，但我不会保有很大 ...

很同意你的做法，其实我也是这样的，要去做一件事情的时候，总是做好最坏的打算。即便真的到了那个时候也能很坦然面对。但最近有点怀疑这样是否正确，因为也看过一些书加上自己的经历，发现这样会失去很多东西或者机会，有些事还没做就放弃了，因为接受不了最坏的结果。其实一切都是未知数，反正没有了那种冲劲和勇敢吧。

无敌小王八 发表于 2022-7-16 23:52
我说说我自己吧，心比较大吧，20出头了依然还在花家里钱，同龄人好多都开始毕业挣钱了，我依然在学业上面挣 ...

加油

zhousheng 发表于 2022-7-18 11:16
“允许任何念头的发生，允许自己当做个真真实实的人”。我之前状态跟你有点像，偶然间接触了心理学方面的内 ...

嗯嗯 ，之前有段时间我也看过一些心理学的书籍。就是因为自己是单亲家庭，父亲家暴，童年比较难，谈恋爱的时候我还没发现自己的问题，分后过了很久才去反思这些，和你一样接触心理学，就是为了更好的了解自己，发现自己心里缺陷，现在多少明白了些，但是要治愈这些伤痛，也真的不容易，即便懂得很多，或许可以帮助其他人，但老是解决不了自己的问题。可能我还是太稚嫩了吧

很能理解楼主，因为我也会不自主地观察别人的脸色，不自觉地会去讨好别人，结果是委屈了自己。还会放大自己的缺点，明明没有那么不堪但还是自卑。我试着改变，经常对自己说我可以我很棒，意识到自己又过度在乎别人的时候就及时打住，所以有时候大脑就比较乱，经常像精神分裂一样跟上一秒的自己辩论hhh，我觉得还挺有意思的，就像是给自己大脑的想法过滤一下，而不是阻止自己的大脑产生这种念头。这样可能会比较累，但是我觉得为人敏感不是我们该摒弃的糟粕，保持敏感、保护自己。共勉。

晨曦 发表于 2022-7-18 17:48
很同意你的做法，其实我也是这样的，要去做一件事情的时候，总是做好最坏的打算。即便真的到了那个时候也 ...

我认为这样不然，之所以我们这么想，只是希望自己在挫败之后不会深受打击，一下子一蹶不振。我们还是要追求美好的事物，努力往好的结果奋斗。纵使结局不是我们想要的，早早做好了准备，于我们影响也不大。万事之先，圆方门户，虽覆能复，不失其度。

学习一下

忽然间被家里吼了一顿，感觉家长有了躁郁症，不太聪明的躺枪了，故事就是这么开始，又不知道何时会结束。割舍不了的亲情，忍受不了的喧闹。浮躁、复杂的情绪上头。听着楼主的音乐，在这当树洞吐槽。哈哈，晚安

压力大就需要适时的放压，做计划表让自己每天都有必要的事情去做。而不是沉迷“奶头了理论”

补充内容 (2022-7-21 08:29):
当然我也期待自己可以做到，共勉吧

看一下论语，王阳明

有时候社恐来源于无知，没有自大的自我，就只能在别人的反馈中构建自我。没有啥好办法，多读书，多思考，即使没有大富大贵，但还能有一个能自我欣赏的自我。

少抱怨，多看书。