感觉很生气，情绪没发泄出来我自己又不开心，怎么办？

落雪无痕 · 发表于 2022-4-22 12:12:01

经常会感觉很生气，但是我好像又不能对着别人发脾气，这个时候我不知道应该怎么办，情绪没发泄出来我自己又不开心，大家遇到这样的情况怎么能快速摆脱不好情绪的？

姓C的某人 · 发表于 2022-4-23 12:38:46

做做喜欢的事，写写日记，独自唱唱喜欢的歌，前往人少的大自然中，我都是这样解决的

andw00d · 发表于 2022-4-25 11:18:27

适当放松自己，每个人的方式方式都不一样，运动健身，撸猫撸狗，看书听音乐，打游戏，找AI聊天，甚至做个“网络喷子”，憋着肯定不行的。

阿斯 · 发表于 2022-4-22 22:27:54

“我好像又不能对着别人发脾气” 合理地发泄自己的情绪也是高情商的表现啊。憋着自己难受。跑跑步之类吧

宛瑜文716 · 发表于 2022-4-22 12:33:16

买点黄豆和黑豆，破壁机，弄点新鲜豆浆喝喝，补补肝，补补钾。顺便检查检查血压。

kowalski · 发表于 2022-4-22 14:07:35

尝试锻炼自己的心理承受能力，建立自己的原则。

王网友9527 · 发表于 2022-4-23 10:49:34

可以看一些解压类视频，或者锻炼消耗精力

丑人32 · 发表于 2022-4-23 11:57:51

为什么会感觉很生气，因为你觉得对方说的不对，如果你选择忍气吞声，我觉得你可能不太会社交，良好的社交是敢于表达自己的真实情感，说真话，对方回给你的也是真话，真心对别人，比人也真心对你，如果你和一个人相处不舒服，你要一直不舒服下去吗

无妄 · 发表于 2022-4-25 09:39:45

你得搞清楚生气的来源是什么
如果是人为的，分析一下自己生气的点是什么，无非不是他的错就是自己的错，有句话叫不和烂人烂事计较，你生气了，浪费的是自己的心情和时间，你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。