量化情绪，好好生活

我们要学会量化自己的情绪。
比如悲伤，
是吃根雪糕能解决，
还是吃火锅你才能解决？
是看场电影能解决,
还是找朋友谈才能解决？
把幸福感和悲伤感都量化，
生活就有了实操性。
少用情绪解决问题，
那只会让一切变得更糟糕。

我理解楼主。可以理解为一种快速处理负面情绪的手段，目的是不让坏情绪造成更大的破坏。比如收集一些搞笑视频让自己能快速快乐起来、运动等等。

但是这有个坏处。点点滴滴的情绪有时候需要去感知、发泄出来，因为背后可能隐藏你没发现意识到的问题（你的身体在抗拒着它进而不知觉中影响情绪）。不能每次只是快速处理逃脱负面情绪，有时候也需要好好听听身体的声音。

高效率得活，活得像个机器人，伤身。

量化情绪岂不是对情绪的一种解离，将自身与情绪分开，抽离当前情景解决问题。
建议你理解ta，了解ta，接受ta。

情绪还能量化？

需要接受情绪

学会自我
情绪管理

情绪可以量化么？

学会控制自己的情绪，才能成就更好的自己

执无的世界 发表于 2022-4-12 23:52
我理解楼主。可以理解为一种快速处理负面情绪的手段，目的是不让坏情绪造成更大的破坏。比如收集一些搞笑视 ...

这只是从解决问题角度出发，转移注意力，防止情绪的无限放大，脱离了原本的问题。

我认为应该接受它，理解它，并分析它，然后学会控制情绪，变得更好。