怎样才能不感觉累？

徐惜之 · 发表于 2022-1-20 13:02:50

昨晚十一点不到就睡了，也算比较早了，早上八点半醒了，按理说不应该很疲劳的，但是就是天天疲劳，没有精神处理事情，可能我是一个懒虫虫吧，话说有没有比较简单快速的方法精神起来？

布拉格 · 发表于 2022-1-21 12:05:44

欢迎您 · 发表于 2022-1-20 13:47:55

让自己忙碌起来，忙起来就不会想这些了

逍遥叹 · 发表于 2022-1-22 09:00:12

准时睡起，健康饮食，多多运动，放松身心。

河峤 · 发表于 2022-1-21 16:01:20

徐惜之发表于 2022-1-21 14:47
个人觉得是睡眠质量不好吧，平时胃口特别好啥都吃，就是运动以后会感觉更加累然后一整天都没有精力做事情 ...

你去医院体检下，看看是缺啥了还是单纯亚健康，正常年轻人不该这样呀

浑然不觉 · 发表于 2022-1-20 13:41:41

也有可能是睡得太多

Bestboy · 发表于 2022-1-20 13:48:32

可能植物神经紊乱了每天慢跑调节调节

司徒习羽 · 发表于 2022-1-20 16:53:32

早睡是精力充足的前提
需要适当放松心情，可以去运动，禅修、冥想之类的

河峤 · 发表于 2022-1-20 17:29:24

有没有不吃蔬菜的情况？有没有挑食？是不是成年人？如果都是，建议补点维生素，我吃的是钙镁锰锌维生素d片，吃了几天后，这种陌生疲累感完全消失。如果不挑食，但是没有运动习惯，可能是久坐导致的，每天用手机倒计时，每搁一小时起来动动，每晚打个八部金刚。如果不挑食，运动，还这样，建议去医院体检下。睡眠质量不佳也会疲累，我的方法是白天多动动，动多了自然就能睡着了。

王网友9527 · 发表于 2022-1-20 17:50:57

可以的话睡醒了之后原地伸展两三分钟

jinggj · 发表于 2022-1-20 18:00:13

学会插空休息

徐惜之 · 发表于 2022-1-21 14:47:18

河峤发表于 2022-1-20 17:29
有没有不吃蔬菜的情况？有没有挑食？是不是成年人？如果都是，建议补点维生素，我吃的是钙镁锰锌维生素d片 ...

个人觉得是睡眠质量不好吧，平时胃口特别好啥都吃，就是运动以后会感觉更加累然后一整天都没有精力做事情了，但是运动量不多

IDK · 发表于 2022-1-21 15:33:29

如果平时作息不规律的话是会这样的。

徐惜之 · 发表于 2022-1-21 16:14:19

河峤发表于 2022-1-21 16:01
你去医院体检下，看看是缺啥了还是单纯亚健康，正常年轻人不该这样呀

话说这东西挂啥科哦

徐惜之 · 发表于 2022-1-21 16:14:51

IDK 发表于 2022-1-21 15:33
如果平时作息不规律的话是会这样的。

比较规律了已经，基本十一点睡

减个肥 · 发表于 2022-1-21 21:16:41

累就对了，舒服是给s人的

减个肥 · 发表于 2022-1-21 21:16:54

找个男朋友给你揉揉

徐惜之 · 发表于 2022-1-21 22:14:19

减个肥发表于 2022-1-21 21:16
找个男朋友给你揉揉

笑的我面膜都差点掉了，我暂时不想找，没钱照顾不好他呢

Dawn。晨曦 · 发表于 2022-1-21 22:55:50

可以试试过用正念的方法来调节心态，缓解疲劳，我自己现在每天练习，感觉效果不错。

vgtxc · 发表于 2022-1-21 23:14:00

建议睡前听网课

减个肥 · 发表于 2022-1-22 00:00:56

徐惜之发表于 2022-1-21 22:14
笑的我面膜都差点掉了，我暂时不想找，没钱照顾不好他呢

原来你是这么想的，不错，幸福感很强！

Antlion · 发表于 2022-1-22 00:37:49

要睡完整的睡眠周期，睡完整的睡眠周期就不累了，90分钟一个睡眠周期，还有多运动

天奇同学 · 发表于 2022-1-22 09:48:11

首先别刷短视频，别玩游戏，然后无聊就想办法赚钱，累了就睡。

河峤 · 发表于 2022-1-24 10:50:51

徐惜之发表于 2022-1-21 16:14
话说这东西挂啥科哦

去了问问导诊的大夫，我也不清楚呀，我莫名累的慌，但我这人不爱吃蔬菜，我补完维生素后就生龙活虎了，没有去检查。

徐惜之 · 发表于 2022-1-24 14:38:48

河峤发表于 2022-1-24 10:50
去了问问导诊的大夫，我也不清楚呀，我莫名累的慌，但我这人不爱吃蔬菜，我补完维生素后就生龙活虎了，没 ...

哦哦，好的

linran · 发表于 2022-1-24 14:45:27

专注.

MengYiKeNan · 发表于 2022-1-24 19:08:20

可能是气血不足，可以适当的增加锻炼，像跑步之类的。

炸只鸡 · 发表于 2022-3-4 17:01:18

我也会这样，怎么睡都觉得睡不够

天奇同学 · 发表于 2022-3-4 17:22:17

你缺少一个让你兴奋的目标。你玩游戏么？玩游戏的时候有没有感觉很兴奋？

sosao · 发表于 2022-3-4 19:43:54

适当的锻炼，加强体质，不要用力过么猛