初学者怎样打好羽毛球？

vic · 发表于 2021-11-22 10:36:24

最近喜欢上了打羽毛球，但水平太菜，想要通过自学提升一下（平时下班没有多余时间去报培训，只能自学，业余打打就行）。虫友们有什么好的方法和自学途径吗?

admin · 发表于 2021-11-22 11:37:39

看过林丹和李宗伟的几次巅峰之战，那种充满暴力美学的扣杀看得很热血。于是，我就在后来打球的时候，有意去照着脑海中的画面去模仿。实际效果嘛...改善还是相当可观。

先说扣球，通常我们休闲打，都是整个手臂发力，持拍向前挥，但根据我的理解，竞技体育那种扣球更省力却更有力，要点大概是肩膀向外张开，小臂向后扬，以胳膊肘为转轴，击球瞬间极速大幅度挥动前臂。这跟我最喜爱的足球——的抽球发力要点是一致的，要让踢出的球尽可能快，主要靠小腿的瞬间爆发力（挥动要快 + 摆幅要大）。

还有一个更管用的就是：发球。照着专业选手那种发球练习，基本掌握的话，估计就没朋友愿意跟你玩儿了 :)

以上是纯个人理解，没看过任何专业理论和教学视频，有可能存在误导或缺陷，谨慎参考。

何以梦 · 发表于 2021-12-4 10:04:56

https://www.aliyundrive.com/s/kf1h8LFSxPq

——羽毛球教学视频︱李宇轩

最近，看到的资源，希望能有所帮助

TwoFan · 发表于 2021-11-22 21:57:03

1，先从握拍学，不然以后就难改了
2，再学会发高远球，打高远球，高远球是杀球，吊球和大部分所有球的基础
3，有闲钱可以先买双鞋子，买个好一点的，要保护好自己，鞋子比拍重要多了
4，学会高远球之后再慢慢学其他，多打，多练，多捡几次球就厉害了

清风拂山岗 · 发表于 2021-11-22 19:21:41

最好的办法：找个大佬带你打

miyako · 发表于 2021-11-22 11:16:48

羽毛球专业说几点

看视频学步伐，想接到球必须要先跑到位摸到球
学接发后场高远球，放网前球就行了

练好这几点你就业余中上水平了。

跀雨 · 发表于 2021-11-22 11:11:15

b站视频+真人对练

陈诗杰 · 发表于 2021-11-22 14:37:20

连步法和击球，步法前期就连中点到四个角和归为就好了，击球先改掉你的发力习惯（调整重心，前期练习可以试下用左手和左脚做动作来辅助找感觉）

沐沐 · 发表于 2021-11-22 17:32:45

用手腕发力

LionCao · 发表于 2021-11-22 22:30:15

清风拂山岗发表于 2021-11-22 19:21
最好的办法：找个大佬带你打

很。。。痛苦

LionCao · 发表于 2021-11-22 22:32:05

我觉得找个水平差不多的人，慢慢打平常有空看一看教学就好了。

m.n.e.t. · 发表于 2021-11-22 23:25:25

练习

gysj · 发表于 2021-11-23 11:29:45

公司最近也是每两周都会举行一个羽毛球活动，我也是从刚入门，感觉还挺好玩。
首先你得先了解比赛规则，网上有很详细的讲解，可以先学习一下。
在接下来，可以学一些站位、走位、以及挥拍技巧。
买个入门拍，没事挥一挥，形成肌肉记忆。
入门差不多就这样，再要深入得从实战中积累经验了。

行路客 · 发表于 2021-11-23 13:54:10

马一下，感兴趣

xinhe · 发表于 2021-11-23 15:16:59

打就完了，跟水平好一点的一起打进步更快

vic · 发表于 2021-12-2 10:37:15

跀雨发表于 2021-11-22 11:11
b站视频+真人对练

恩，先找视频看看

vic · 发表于 2021-12-2 10:38:58

miyako 发表于 2021-11-22 11:16
羽毛球专业说几点

看视频学步伐，想接到球必须要先跑到位摸到球

受教了

热心市民323 · 发表于 2021-12-3 22:30:24

要记得学步伐，上步、回来这些动作会避免很多伤，而且会很轻便，在后面打球也会用到。羽毛球看起来不激烈，但是是一个爆发力很强的运动，姿势是一个不断纠正的过程，去慢慢感受就好，对着镜子每天练习连贯的挥拍，一开始可以分解步骤，然后连贯，有球感后会更上手

vic · 发表于 2021-12-6 10:08:54

何以梦发表于 2021-12-4 10:04
https://www.aliyundrive.com/s/kf1h8LFSxPq
——羽毛球教学视频︱李宇轩
最近，看到的资源，希望能有所帮 ...

感谢