在感觉很悲伤的时候，你想做什么？

前几天外婆离世，匆忙回家，妈妈没有了妈妈，担心妈妈太难过，就想着要尽自己最大的可能陪在她的身边。其实我也很伤心，可是不想加重妈妈的悲伤情绪，所以压制着自己的情绪，安慰妈妈，说外婆最后的一段时间是和她爱的女儿待在一起的，走的是安稳的、没有太多遗憾的。回去一天就又回来上班了，我没有想到，我的悲伤是延迟的，而且那么大，那么孤独，因为我的身边没有最亲近的人。每天都被悲伤的情绪笼罩，出不来，也不想出来。因为压抑情绪迟早还会再爆发。想跟人喝酒，可是没有人。想拿上一灌啤酒，到湖边。没有人的地方，坐着，看冬日的茫茫湖面，灌一口冰凉的啤酒。在感觉很悲伤的时候，你想做什么？

我在陷入悲伤情绪的时候，不止一次躺在床上精神内耗，明知道起来做些事精会好很多，但是还是一动不动，想一次冲动跳窗而去

还好我有工作，规律的生活能尽量避免这种情绪，不让时间空闲下来

健身，打球，跑步，钓鱼。

只要能让我沉浸与自己的世界就行。

不去想外物，只求内在

记得上次我外婆离开
我的妈妈哭的眼圈红肿
那是我第二次见她哭成泪人
声音嘶哑
我竭尽全力去扶着她
可是我的身板太小   导致我很吃力
母亲似乎感受到了我的无力  突然她不那么低沉了
是的  我相信她爱外婆爱了一辈子
我也相信她能够好好过去
后面我发现我和母亲很像
当时很难过很难过
事后所有的难过都会化为厚厚的思念  
你会怀念起所有你们在一起快乐的日子
然后悲伤和心痛就会悄悄溜走
所以难过了就好好说出来   你可以好好去怀念

奶奶是18年走的，大伯是20年走的，就走的时候整个人是懵的，没啥特别伤感。
但是等到我19年放假回家，
发现家里已经没有一个老人，在门口的凳子上等你了，
没有一个老人喋喋不休地说着你小时候的丑事，爱吃什么，不爱吃什么，小时候总怎么样，
没有一个老人会在早上过来敲你房门，喊你起床，
没有一个老人问你吃不吃地瓜，你说不吃，但她还是会煮，
奶奶身体不好，但是干了一辈子的活，走的前几天还去地里摘菜，之前特别嫌弃她，嫌弃她脏，嫌她啰嗦，嫌她腐朽迷信...
房子安静了很多，但是不习惯，心里有愧。
大伯20年走的，癌症，最后一次见他是在医院，去到的时候其实还挺精神，还跟我抱怨大城市花销高。
聊了几个小时就走了，因为第二天还得上班，他跟我说他也要回老家了，说感觉没啥事。
两个月后，大伯就没了，
小时候就住在大伯家，大伯很高，很壮，为人憨厚，小孩都特别喜欢他，
小时候觉得大伯无所不能，每次在学校被欺负了，就回来跟大伯大娘说，边说边哭，然后大伯大娘就安慰我，
我记得大伯最后一次送我上学，给我买了双鞋，几十块钱的，让我好好学习，那时候觉得这钱很多了，大伯家其实挣钱不容易，大伯开大车的，大娘干农活的，都是辛苦钱。
现在大伯走了，还存着他的微信，之前不开心，打给他，没人接，几乎都要哭了，好想再跟大伯聊聊天啊，
现在看着大娘也满头白发，真的好感慨，时间太残忍了
现在能做的就是珍惜，珍惜每个爱你的人，往前走

静静的听音乐，哭累了就睡觉，睡完觉出去走走

SURF-
山河湖海旁，静坐。

悲伤的时候，做点自己喜欢的事情，转移一下注意力；如果是很悲伤的时候，就请你任性一下， 哭一哭吧。

我在悲伤的时候会宅在家，哪也不去，玩手机+听音乐（很悲伤的音乐），反正听完以后会感觉舒服了一点；在床上躺了很久，我就不会再想宅着了，反而会特别想出门走走看看，这个时候一般是到傍晚了，于是再去散步放松一下心情，会莫名感觉活着真好，风景真好，整个人的情绪也就调整好了。

巫山 发表于 2021-11-21 23:59
记得我外公去世的时候，我还同时经历了失恋，还有学业上的一些打击，现在已经不记得当时是怎么度过的了，好 ...

是的，不好的情绪无论通过什么途径，一定需要释放的，不然积压到心里总有爆发的一天，或者是伤害自己，或者是伤害别人。下次遇到不开心时，要记得好好排掉不好的情绪哦，不要一个人吞掉悲伤~

执无的世界 发表于 2021-11-20 09:50
1.和朋友聊聊把。把你的感受说出来（如果没有合适人选，可以和我说哦~）
2.让自己忙起来（工作或是爱好，忙 ...

第一条，谢谢你的温暖~
第二条，吸收你的建议~

看看心理学方面书籍

韩家铭 发表于 2021-11-19 11:37
看看心理学方面书籍

今天新发现了一本书--《大雪将至》，虽不是心理学，但是悲伤而唯美，我觉得挺适合悲伤的时候看，推荐给你。

沐沐 发表于 2021-11-19 13:37
健身，打球，跑步，钓鱼。

只要能让我沉浸与自己的世界就行。

说得对，向内求，去感受。谢谢~

王小呆在发呆 发表于 2021-11-19 14:05
说得对，向内求，去感受。谢谢~

加油，没有过不去的坎

光不可以悲伤。

睡觉啊，睡一觉就好了

搞卫生

清醒时做事，迷茫时读书，愤怒时睡觉，独处时思考。

推荐一本书给你吧，或者两本。
《狮子之家的电信日》
《下一站，天国》
都是我喜欢的日本小说，治愈系的。

补充内容 (2021-11-19 14:59):
字打错了 《狮子之家的点心日》

沐沐 发表于 2021-11-19 14:08
加油，没有过不去的坎

谢谢温暖的沐沐~

施齐邦 发表于 2021-11-19 14:11
睡觉啊，睡一觉就好了

能睡一觉就忘记，也很棒了

妖怪叔叔 发表于 2021-11-19 14:22
清醒时做事，迷茫时读书，愤怒时睡觉，独处时思考。

推荐一本书给你吧，或者两本。

好的，谢谢。

泡杯咖啡看书或者发呆吧，慵懒的冬日，没有什么比阳光更能治愈的了~

行路客 发表于 2021-11-19 15:47
记得上次我外婆离开
我的妈妈哭的眼圈红肿
那是我第二次见她哭成泪人

是这样的，谢谢~

幕爷 发表于 2021-11-19 15:04
泡杯咖啡看书或者发呆吧，慵懒的冬日，没有什么比阳光更能治愈的了~

阴天了可还行，虽然但是，可以泡杯温暖的咖啡看书发呆~谢谢

其实我已经适应了'外公的离去'这件事情，虽然感觉他好像没走多久，可是一看时间竟然快2年了。
还记得外公刚走的那几个月，我妈每天都要哭，洗脸的时候哭，吃饭的时候哭，睡醒的时候哭，甚至不知道什么时候就发现她红了眼眶。那种感觉是什么样的，就是想象自己没有爸爸时候会是什么样的，说实话我不敢想，我不敢面对，只要沉浸就会立马红了眼眶，泪流不止。
妈妈很坚强，化悲伤为力量，相信逝去的亲人会在天上永远陪着自己，重振旗鼓继续生活。我很佩服她，也佩服当年我爷爷去世时同样坚强的我爸爸。
时间是治愈的良药，心也是。

雨茗s 发表于 2021-11-19 16:35
其实我已经适应了'外公的离去'这件事情，虽然感觉他好像没走多久，可是一看时间竟然快2年了。
还记得外公刚 ...

是的，时间是治愈的良药，心存温暖良善不放弃，逝去的人只是换了一种方式守护我们。

王小呆在发呆 发表于 2021-11-19 14:41
能睡一觉就忘记，也很棒了

我奶奶去年去世的时候，就感觉心里缺了一块一样，可是想想她走了或许是种解脱，所以睡一觉就好了。当然这只是我个人的处理方式。

施齐邦 发表于 2021-11-19 17:02
我奶奶去年去世的时候，就感觉心里缺了一块一样，可是想想她走了或许是种解脱，所以睡一觉就好了。当然这 ...

嗯嗯呐，明白，我能想通，就是这种事情总是让人悲伤，哎。

1.和朋友聊聊把。把你的感受说出来（如果没有合适人选，可以和我说哦~）
2.让自己忙起来（工作或是爱好，忙到焦头烂额、听歌大声唱歌、打球打到浑身湿透等等）

去爬山，然后喂猫，特别是晚上去爬山

才~伍壹壹壹 发表于 2021-11-20 10:40
去爬山，然后喂猫，特别是晚上去爬山

那得有个人陪着吧~

记得我外公去世的时候，我还同时经历了失恋，还有学业上的一些打击，现在已经不记得当时是怎么度过的了，好像用外物来麻痹自己是最常见的做法了，比如电子游戏、酒精。我也是痛苦延迟时间很长的人，导致很多事都像是逃避拖延，甚至跟女友分手都没有好好道别，怎么说呢，告别是人生常有的事，也是挺多人最不擅长的事。但是告别是有保质期的，过了之后你就没有资格和权利去悲伤了，想哭就哭出来吧，让自己放纵释放悲伤的情绪，人就是需要眼泪来释放情绪，找个四下无人的地方大哭一场之后，至少心里没有那么痛了。
我觉得能跟人诉说是一件幸福的事，如果可以，还是去跟你的另一半去倾吐、和朋友一起喝酒聊天，我觉得那样真的很好。
最不建议就是像我一样自己一个人慢慢的吃掉自己的情绪。