请问怎么培养所谓的气质呢？

对于外表一般般的我来说，整容吧觉得风险太大。自从开始上班了就开始注重化妆与穿衣。通过看一些网上视频发现，大多数我喜欢的“普通女孩”她们其实都有一个共同特点就是有气质。
  
就是想请问一下有什么提升气质的办法呢？（别是读书这些，我也知道的。需要长时间积累的）

如果从体态上讲的话，有一个比较简单的方法：

• 肩做由前向上向后的绕转运动，将肩关节固定在后背上
• 脖子整体向后顶
• 抬下巴使下颌线平行于地面
• 收腹立腰
  

按照这几条做完能坚持住，基本就能找到直观上的气质

1、人靠衣装，改变服饰是最快的气质调整。
2、自信力提升，内在修养，礼仪，文化，情绪控制等等
3、面部表情管理，人对表情的识别通过嘴角幅度，眼角幅度，眉毛幅度判断较多，训练微笑。参考空乘咬笔微笑。
4、体态自然，不做作，稳定不多动，当然体型也很重要。
5、言语丰富有趣，声音温和不尖锐不突出。
以上，先包装，再由内而外升级。
tips，快速提升自信表现：双臂平举水平，手心向上，面超向上，挺胸，呼吸2-5轮。

1、短期练形体；
2、长期看读书；
3、速成演表演；

独立，独立的人格，独立的思考，做自己，然后为之去努力，这就形成了你自己独特的气质

首先得有钱

Marcus 发表于 2021-7-4 17:01
读书出来的气质是不经意间的，主要是待人待物体现出来的优雅罢了。

学个跳舞，健身，至少身材不能是水桶， ...

嗯嗯，想着多看多学代入生活

我觉得分两种吧

外表的气质，行为举止，可以通过穿衣打扮梳妆来提升

内在的气质，你的谈吐言语之间透露着你的知识、见识、修养，需要你长期的学习和积累，内在的气质也会影响你的行为举止，从而可以提升外在的气质。

读书出来的气质是不经意间的，主要是待人待物体现出来的优雅罢了。

学个跳舞，健身，至少身材不能是水桶，坐个座位驼背弯腰，二郎腿吧。
一般人衣着简约能够体现出比例的“高”，不是特别刻意地维护形象，就差不多了。
声音、某些个性手势，都可以练下。

去看看模特是怎么给你气质的，也许你就有答案了，但不是去当模特哈。

自信点，走路有精神些，感觉就可以了

同样有这方面的需求，看大家评论以后好多了。

老魏 发表于 2021-7-4 15:18
如果从体态上讲的话，有一个比较简单的方法：

收到哦谢谢姐妹，看到姐妹简介是舞蹈专业的，就请问姐妹有什么推荐的拉筋的动作吗？（想着可以横竖劈叉）

喵时间到 发表于 2021-7-5 09:33
1、短期练形体；
2、长期看读书；
3、速成演表演；

小姐妹有推荐的动作吗？

Mr.Wen_BH 发表于 2021-7-5 09:05
我觉得分两种吧

外表的气质，行为举止，可以通过穿衣打扮梳妆来提升

对的呢，赞同

WXY 发表于 2021-7-6 10:10
收到哦谢谢姐妹，看到姐妹简介是舞蹈专业的，就请问姐妹有什么推荐的拉筋的动作吗？（想着可以横竖劈叉） ...

有啊，动态踢腿是完全靠时间就可以提高柔韧度的练习
具体动作从网上找一下视频吧，我还真不好举例
另外，我是男的

形体是最基本的，上面都说了。我补充一个神态方面的，眼神训练。
气质这玩意，就是看体态和神态。
既修心又修力，自然而然气场就出来了。
但都费工夫要沉淀。

他们都说我是莽夫的气质.

shaco 发表于 2021-7-6 16:38
形体是最基本的，上面都说了。我补充一个神态方面的，眼神训练。
气质这玩意，就是看体态和神态。
既修心又 ...

嗯嗯嗯我也觉得

图门 发表于 2021-7-8 16:22
他们都说我是莽夫的气质.

哈哈哈哈

我不知道大家注意到了没有。人会随着时间的流逝内在的气质会改变的，这个是发自内心的。有的人可能年轻时长得不怎么漂亮，但是随着年龄的增长，认知的不断沉淀，会越变越漂亮的。比如高圆圆，小的时候一直就觉得赵敏长得最眉清目秀。但是经过这么多年，发现还是周芷若现在长得更好看。这是为什么呢？还是坏境对内在心态的影响，一个人心态越好，透露在外界越美。所以要问你的气质如何提升？当然要和阳光自信，优秀的人在一起做事情。你整个人也会阳光自信的。

喵时间到 发表于 2021-7-5 09:33
1、短期练形体；
2、长期看读书；
3、速成演表演；

是在这个世界上的经历

逆光奔跑 发表于 2021-7-25 23:02
是在这个世界上的经历

❤谢谢回答

个人经验
想要提升个人气质，除了首要改变自己的穿衣打扮，其次就是改善自己的形体了。
通过，这两个的改进，你就可以不断的提升自己的自信心，从而整体气质就起来了。当然，人可不能金玉其外，败絮其中。所以，脑袋的知识也要在这个过程中尽量的增多，这样才能达到根本的效果。

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉

回舞催寂尽 发表于 2021-7-26 09:11
多读书，多看报，少吃零食，多睡觉

哈哈哈skr~

毫升 发表于 2021-7-26 01:46
个人经验
想要提升个人气质，除了首要改变自己的穿衣打扮，其次就是改善自己的形体了。
通过，这两个的改进 ...

嗯嗯赞同加一

kkkkk 发表于 2021-7-26 01:41
独立，独立的人格，独立的思考，做自己，然后为之去努力，这就形成了你自己独特的气质 ...

嗯嗯，赞同

气质有外在和内在，内在的我觉得很大程度上是一种个性魅力，这很大程度上和一个人的社会生活经验有关，坚持自己的爱好和理想，多读书多运动，拥有自己对事物独立的看法，拥有对世界一颗持续的好奇心··· ···怎么说呢，我很欣赏一个人努力地在向自己的目标前进的这种状态。外在的话只能说每个人对美（或者说气质）的感觉都不一样

逆光奔跑 发表于 2021-7-25 23:02
是在这个世界上的经历

赞同

据身边的朋友观察
    女生：瑜伽/跳舞/形体 可以培养气质和自信。