饭后以及睡前的时间你都会看什么？来讨论吧

饭后胃消化食物不太好马上工作，总是想先消遣一番，这时候就会转向互联网寻求娱乐了。

大概3-4月的时候关注了人间 the Livings，八点见闻，赤潮 AKASHIO，极昼工作室等一系列关于描述国内各行业现状和故事的公众号，也确实收获了一些意外的知识，但是看多了以后就发现自己越来越转向对故事背后现代社会的负面去思考，最后就演变成天天对社会不公的无效抱怨。

比如，第一天八点见闻看了篇国内养老院的困局，开始对自己的老年生活感到悲观。然后第二天，人间专栏看到一篇38岁找不到工作的故事，又陷入负面情绪。后面几天，你们就不用想了，要不是偶然看到一篇关于不要关注更新太快的公众号的建议，我估计现在还留在追新悲剧的精神苦旅中，然后才发现，毁灭你，与你何关？有闲心抱怨，不如把抱怨的时间转化为更有意义的自我价值。

后面转为看手机书和影音，主要是影音，我也不是没想过要集合每天的碎片时间做某一领域的深度阅读，比如经济学，但是饭后回到宿舍的时候总是不自觉的就点开了番剧或者美剧站而不是微信阅读上的某本相关书籍。

我给自己出了个阅览建议，比如比较悲观，又没什么时间的时候就看一两集治愈番，虽然觉得内容很幼稚却意外的发现这会促进自己的正念，主动排斥一些消极的想法，听一个热血的OP以后能精神工作一整天；偶尔也看些英美剧和国内剧， 还列出了一堆影视清单，主要是行业和历史故事。如果是工作后深夜看剧作消遣，我在看完剧后还会另外做一些事情做睡前的缓冲，好让自己之前兴奋的神经冷却下来，比如画画，比如去看一些纪录片，最近是《人生七年》。

做这些网络漫游时也会有一些问题，比如看一个13集番就会忍不住地想追完它的全剧然后看它的评价，冲动甚至能干扰我的工作，具体表现为被OP，或者一些G点情节影响思路，目前对冲动尚且没有很好的处理方法，便给自己加了一个限制：可以看之前追完了的，对自己再无剧透风险的番/剧，但每个月只能追一个新剧/新番，抑制不住了解全剧情的冲动，那么抑制自己循环无意义的精神消费总可以吧。

当然，还要衡量自己所阅览的阅览媒介带来的脑力消耗强度，我记得之前自己在某节8:00-10:00的水课上研读黄奇帆的《分析与思考》，虽然没多少经济学基础，但微信读书专业人士的批注对我的理解起了很大帮助，最后我对去杠杆化也有了一定深度的理解，但代价是，课后我去了图书馆开始执行10:20-12:00学习Java的专注时，发现自己十分疲惫，脑子转的很慢，不得不打消了这段从课后到午饭的规划提前去睡了个觉。

整理内务以及明天早上要带的东西，避免在早上浪费太多精力

时间太不够了，饭后睡前很多计划推进的很慢很慢，十分焦虑，不敢过多地娱乐。

饭后站着消食，准备一下没有做完的事

只有俺看虫部落的嘛

抖音 快手

短视频

睡前看书，促进随眠。
一个墨水屏平板在手，白嫖千千万万电子书。

头条吧，我感觉有些自媒体的内容还是比较干的，而且由于头条的算法，又给我推了越来越多的比之前干的视频内容，我就在这些内容里游泳，去找真正的好内容。不过睡前看视频有时候容易越看越兴奋，所以我不太累的时候就看书，身体比较累就看头条。

月下守望 发表于 2021-7-5 18:40
头条吧，我感觉有些自媒体的内容还是比较干的，而且由于头条的算法，又给我推了越来越多的比之前干的视频内 ...

我想起来有时候看到小孩子刷的抖音内容偶尔会有一些奇怪的卡通，然后抓住一些关键词谷歌一搜发现是面向成人的。。。。

MindBread 发表于 2021-7-5 22:20
我想起来有时候看到小孩子刷的抖音内容偶尔会有一些奇怪的卡通，然后抓住一些关键词谷歌一搜发现是面向成 ...

这个我倒不知道，我抖音里是财经和机车类的比较多