有没有练习腹肌的好动作或者博主推荐

Swa110w · 发表于 2022-12-30 16:05:39

如题

766 · 发表于 2022-12-30 17:26:29

不用练，也练不到
体脂率低，腹肌就出来了

gggrrrxxx · 发表于 2022-12-30 20:12:52

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gggrrrxxx · 发表于 2022-12-30 20:43:52

rojye · 发表于 2022-12-31 10:07:00

可以先练HIIT减体脂，然后再针对性的练习腹肌

Swa110w · 发表于 2022-12-31 13:19:33

gggrrrxxx 发表于 2022-12-30 20:12
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非常感谢！谢谢您

吃饭睡觉打豆豆 · 发表于 2022-12-31 16:40:32

收藏起来

恬声 · 发表于 2022-12-31 17:21:10

囚徒健身，不建议健身房和蛋白粉肌酸哦～

candy199110 · 发表于 2022-12-31 18:22:06

要坚持锻炼才行

海浪 · 发表于 2023-1-1 12:23:12

腹肌，控制体脂比练重要。

下课再聊 · 发表于 2023-1-1 14:51:17

腹肌比较难练的。
第一，需要体脂比较低才能看到腹肌。
第二，腹肌属于一型肌纤维，需要小重量，多组次的锻炼，比较辛苦。不像二型肌纤维，大重量直接干就可以。

王昼 · 发表于 2023-8-17 10:21:20

帕梅拉