健身：一万个俯卧撑

Live · 发表于 2022-1-8 21:53:44

原 2021 年计划：假如我每天做二十个俯卧撑，一年除去假日按 250 天算，一年做够 5000 个俯卧撑应该不难。

完成计划，嘿嘿。前半年基本上就是几天二十个左右，后来发现好像可以每天多做点，分多几组做。一年内做够一万个也是可以实现的。

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逍遥叹 · 发表于 2022-1-10 09:14:25

以前坚持2年几乎每天150个俯卧撑，但是对塑胸型作用不大，除非换多种姿势来练，但是效果就不如杠铃好使，如果真想做俯卧撑锻炼，记得，一定要标准，否则就是欺骗自己而已，做多少个都没用，别说练胸，手臂力量都增加不了。

坏脾气先森i · 发表于 2022-1-8 23:41:09

看看胸[Doge]

逍遥叹 · 发表于 2022-1-10 10:56:31

发抖的小熊猫发表于 2022-1-10 09:40
强啊, 一天150个, 我连你的三分之一都到不了(哭死), 一组才15个, 每天做两三组已经差不多了 ...

其实我就做三组，一组50个，不用太纠结一组多少个，慢慢加上去，我从30一组开始，然后40一组到最后的50一组，后面发现一次性做100个也能做，运动就是突破自己极限的过程。

陆离 · 发表于 2022-1-8 22:18:21

很棒！能够坚持下去就很顶，很多人好多时候定下计划就很难执行了，可能前几天还会有点激情，越到后面越不愿意坚持了，就比如我，哈哈哈。加油加油！

唐一 · 发表于 2022-1-9 19:37:43

很厉害

guaking888 · 发表于 2022-1-9 20:13:57

加油，向你学习

碎碎念 · 发表于 2022-1-9 20:59:05

牛逼啊

发抖的小熊猫 · 发表于 2022-1-10 09:40:53

逍遥叹发表于 2022-1-10 09:14
以前坚持2年几乎每天150个俯卧撑，但是对塑胸型作用不大，除非换多种姿势来练，但是效果就不如杠铃好使，如 ...

强啊, 一天150个, 我连你的三分之一都到不了(哭死), 一组才15个, 每天做两三组已经差不多了

ccoollaa · 发表于 2022-1-10 13:13:26

棒棒棒！
记得之前自己一组10个都累，然后定了每天100个，就分次数就是要做满100个，到后面也能一次做几十个，但是坚持了没多长时间，现在又废了。

鸽子歌子 · 发表于 2022-1-10 13:39:08

这个真是厉害了，一定要膜拜一下。

Vctchung · 发表于 2022-1-10 14:57:59

膜拜下膜拜下

远恒之义 · 发表于 2022-1-11 16:10:02

太强了大佬

Risky_JR · 发表于 2022-1-11 16:46:25

在？看看胸！gkd!

施齐邦 · 发表于 2022-1-14 15:27:30

逍遥叹发表于 2022-1-10 09:14
以前坚持2年几乎每天150个俯卧撑，但是对塑胸型作用不大，除非换多种姿势来练，但是效果就不如杠铃好使，如 ...

对的，做了一年每天100个不间断，发现只是增加了耐力。

逍遥叹 · 发表于 2022-1-14 16:21:22

施齐邦发表于 2022-1-14 15:27
对的，做了一年每天100个不间断，发现只是增加了耐力。

也只是做俯卧撑的耐力增加了，力量感真没感觉多充实，直到我接触哑铃几个月，那充实感，感觉两拳能打死一头牛，当然，只是因为新手膨胀期，并不是真的能打死一头牛。

下课再聊 · 发表于 2022-11-10 12:20:11

楼主，你做了多少个了？