不知从什么时候开始已静不下心来做一件事

不知从什么时候开始已静不下心来做一件事了，之前看到评论有人说现在人总是在贩卖焦虑，感觉说得很对，曾经别人贩卖焦虑给我们，“上不了好的大学就找不到一份体面的工作，没有体面的工作就挣得少，怎么你的工资还是那么点，少的可怜，可能你奋斗了一辈子也买不起一套房，结不起婚，不敢交女朋友，你怎么还不结婚，你正在被同龄人抛弃，年入100万才刚刚脱贫，你自己混得不咋滴还连累小孩，在起跑线就输给同龄人”。

也许互联网给人们的生活带来了便捷，而正因为这种足不出户的便捷，原以为我们可以更好的了解世界，却被充斥网络的各种知识包围，有那么言之有理，真假难辨，仿佛都是意见领袖，指引我们前进的方向，照亮前行的路，包括我自己在内，囤积了不少网上学习的资料，但只是囤着，跟以前收集邮票似得，没事翻出来略微浏览下，检验下自己的劳动成果，该怎么样还是怎么样，也许真的提起兴致来学，也不能持久，但内心却是矛盾的，纠结的，时间都丢哪了，以前没有这么多学习渠道，反而能学进去一点，现在有这么多，反而不知道如何是从，静不下心来学。而这种纠结的心理，不得以改善，反而每天跟着自己共存着，演变成一种焦虑，常被遗忘偶尔抽风式地会翻出来自省的焦虑，所谓抽风式的自省还是受到别人的刺激所激发出来的，比如你的同龄人坚持下来做成一件事，不管事情大还是小，但别人实现了当时的小愿望，学会了摄影，考取了教师资格证，争取到理想的工作，获得可观的报酬等等，所以学习只是焦虑层面的冰山一角，随着年龄增长，伴随而来的还有各式各样的焦虑，生活本身带给我们的，比较带给我们的，所以不但经常贩卖给自己，还如法炮制的成为贩卖焦虑的人，生活就是轮回，你当初不懈不喜欢的却是你现在在做的。

当你总是焦虑的心态，怎么能安下心来做好一件事呢？目前对于我来说就是这样。

最近看了《微习惯》，里面就讲到，我们焦虑很多的时候是想做的太多，然后大脑又会觉着那些事情很难，所以我们需要耗费很大的精力，让我们“想做”一件事件，但是好不容易开始做这件事情了，精力却差不多耗完了，然后就会感受到挫败感，长此以往渐渐就养成了很深的拖延症。书里建议，我们不妨想做的少一点，例如就做一个俯卧撑，看一两页书，写上50个字，减少大脑的负担，让自己开始走在成功的路子上，渐渐养成各种良好的习惯，让习惯的行为改变我们自己。

前几年跟朋友做生意，失败了，大学实习时期一直到后来攒的钱全亏进去了。家里还搭进去不少。因为年龄的原因，现在也没有经历再创业了，回归到正常的上班族的时候，发现自己什么都不会了，而且还不能适应这样早九晚六的生活。
然后就特别迷茫，加上家里人催婚，不理解。那段时间简直要抑郁了，也不愿意跟朋友交谈沟通，电话恐惧，微信提醒恐惧。对所有的需要人际交往的环节都开始恐惧。
然后就宅在屋子里混吃等死，突发发型，书看不下去，喜欢的画画也画不下去，甚至连电视剧电影综艺都没有耐心看下去。
这个时候就发型自己有点病态了，思想能集中的时间差不多只有五六分钟。
然后我就开始整理自己的心情，不愿意出门，不愿意和朋友交谈，我就去看一些开心的视频。长剧情的看不下去，我就看那种搞笑的电影解说，还是有点用的。
当然，有的电影解说的人很正能量，我还喜欢开弹幕，看沙雕网游们抒发自己的情绪。
感觉自己状态好一点了，就开始偶尔跟朋友唠唠嗑。没事去刷刷正能量的电视电影综艺。
（讲真，国家宝藏啊河西走廊这种类型的综艺纪录片，弹幕真的很正能量。）
越是焦躁不安，越是要去感受正能量。
前段时间港珠澳大桥通车，我就刷了几天的微博，很多都是正能量的评论。
我知道，社会有太多黑暗，不是每个人都能感受到公平啊，好运啊。
但是每天找一点能让自己感同身受的自豪，慢慢的心态就能积极平和。
虽然现在我没办法跟我同时期毕业的同学们那样有高薪，但是，至少生活中经历过的一些事情，我比他们有谈资。

以及，友情提示，千万不要在晚上刷同学啊朋友的朋友圈，特别是那种很成功的。不但不会给你激励，反而受打击！
晚上睡不着的时候，看看郭德纲啊。

楼主说出了大多数人的心声啊。:(我也是这样，看很多人推荐《自控力》说是能够战胜拖延，可是书买了后至今还躺在桌子上:dizzy: 现在的状态一句话概括就是 “持续性混吃等死，间接性踌躇满志”。 自己也一直想改变这种状态，心里也有很多想法，奈何就是自己的自控力不够啊。。。。。。   希望有自控力强虫友分享下自己的心得与技巧。:'(

世界太大，信息太多，个人太小，承认自己不能做好全部事情。所以一定要分清主次，一次把注意力集中在一件事上，学完一个技能再学下一个。把事情按重要和紧急两个维度四象限分类，对自己影响最长久的是最重要的事。

贾先生 发表于 2018-10-30 15:52
世界太大，信息太多，个人太小，承认自己不能做好全部事情。所以一定要分清主次，一次把注意力集中在一件事 ...

真正做起来，发现做好一件事真的好难，所以为啥二八定律一直存在，也是这个道理。以至于现在我不得不承认，不要想那么多，就干吧，实践出真知，前怕虎后怕狼，到头一世做空。

黑白与灰 发表于 2018-10-30 16:31
楼主说出了大多数人的心声啊。我也是这样，看很多人推荐《自控力》说是能够战胜拖延，可是书买了后至今还 ...

说实在话，真的有点看不起甚至瞧不起自己这么个hun混的状态的，别说，我还特地买了克服拖延症的书，但只要你不行动，就本没有什么卵用。

应该是跟拖延症相关，同是天涯沦落人。前几天看到一本《我们都有拖延症》，可读性不错，推荐一下给你。

杂念太多了。:L

看了楼主的讲述和回帖，发现其实楼主道理都懂，对自己剖析的也很全面，但始终行动不起来。
你这种就属于典型的思想的巨人，行动的矮子。
要想改变，只有行动，行动，再行动。
当然只是行动，这是不行的，你得有计划(并严格执行），刚开始适应阶段，计划可以轻松一点，只要不像以前堕落，你就是进步，不要去想自己有没有取得成就，因为做总比不做强。
当自己慢慢适应这个阶段时（也就是养成这个习惯时),自己可以适当的对自己有些要求了。
当然这个过程中，这个计划会遭受失败，你会沮丧，会骂自己一顿，但千万别忘了深思计划为何失败，以及去改善它，别不思考就直接拟出新的计划。
当然，这只是我的经验，希望能帮助你。

说句扎心的话，缺个女朋友！:L


一个人的世界里呆久了，总是会心不在焉的，最起码得有个伙伴

暗号kk 发表于 2018-10-30 19:03
应该是跟拖延症相关，同是天涯沦落人。前几天看到一本《我们都有拖延症》，可读性不错，推荐一下给你。 ...

嗯，谢谢推荐，像我这种拖延症已深入骨髓的人，真的要下决心“削骨治病”。

sunshine 发表于 2018-10-30 21:21
杂念太多了。

容易被干扰，专注度很差劲，所以效率很差。

Arsenal_vf 发表于 2018-10-30 21:26
看了楼主的讲述和回帖，发现其实楼主道理都懂，对自己剖析的也很全面，但始终行动不起来。
你这种就属于典 ...

说到心坎里了，谢谢你的建议，计划我做过很多，都无疾而终，所以有时候失望的同时也很绝望。我就是属于那种想太多，做太少的人，可能还存在一种心态，凡事都想做得太完美，结果没效率不错也达不到预期，但我知道不得不克服掉自己这个毛病了。

epsilo 发表于 2018-10-30 22:50
说句扎心的话，缺个女朋友！

女朋友又不会无缘无故飞到碗里来，既然缺，就赶紧的，我得给你贩卖焦虑了。

冥想！只要坚持，肯定会感觉好一些。
1.放下所有事情，坐好，后背挺直，闭上眼睛。
2.开始呼吸，并注意自己呼吸的感觉，呼气、吸气、找一个呼吸感受最为突出的地方，集中注意力感受呼吸的感觉。
3.这时可能脑子里乱七八糟的东西就出来了，如果走神，重新集中注意力，重复这些动作，保持集中注意力。

我也是这种状态   烦死了  看了楼上各位的建议受益匪浅  感谢！:)

Frank 发表于 2018-10-31 14:36
冥想！只要坚持，肯定会感觉好一些。
1.放下所有事情，坐好，后背挺直，闭上眼睛。
2.开始呼吸，并注意自己 ...

谢谢你推荐的方式，试了下，还蛮不错的，方法简单不复杂，给大脑做有氧呼吸，能清醒很多。

弓长同学 发表于 2018-10-31 15:31
前几年跟朋友做生意，失败了，大学实习时期一直到后来攒的钱全亏进去了。家里还搭进去不少。因为年龄的原因 ...

谢谢你的分享，以前我会把事情想太好，一步而就，但是现在越来越发现，任何你看上去挺好的事情，都是别人一步一个脚印走出来的。所以我非常需要的是静下心来把一点点小事做好，点滴成河，感受积累和点滴的力量。

RHYTHM951 发表于 2018-10-31 16:49
我也是这种状态   烦死了  看了楼上各位的建议受益匪浅  感谢！

谁说不是呢。

明明是一个人，却又不甘心一个人

我也是这样的人，脑子总是想太多，喜欢按步骤规划来。总想按照自己计划的进行，事实做的时候事情又是千变万化的，没有那么完美的路线。结果啥事也做不成，光浪费时间想法，成为一个空想主义者。:lol

我是一次在卫生间的时候发现的，那时候听到水滴一滴一滴有规律的滴在水面上的声音，感觉一阵躁动，久久不能平息，不过现在好多了，就是注意力不集中

schelling 发表于 2018-10-31 18:10
明明是一个人，却又不甘心一个人

听上去好矛盾哦，不甘心就得行动，不然就一如既往地……

tonket 发表于 2018-10-31 22:22
我也是这样的人，脑子总是想太多，喜欢按步骤规划来。总想按照自己计划的进行，事实做的时候事情又是千变万 ...

李诞说，该做的事，做好；完成比完美重要。我觉得很精辟，很适合现在的我。

Ives丶Yan 发表于 2018-10-31 23:08
我是一次在卫生间的时候发现的，那时候听到水滴一滴一滴有规律的滴在水面上的声音，感觉一阵躁动，久久不能 ...

我怎么感觉这种反应，像是强迫症。

RyanJia 发表于 2018-11-1 10:18
最近看了《微习惯》，里面就讲到，我们焦虑很多的时候是想做的太多，然后大脑又会觉着那些事情很难，所以我 ...

这个解读很科学，有点茅塞顿开的感觉。

同感，现代人工作压力大996的生活模式，让人不免感到时光匆忙。每天凌晨休息，早上8点钟起床，我也很难免得陷入了时光焦虑，在工作中获取的东西比较少，又陷入了知识的焦虑。每天这样的生活中，哎，终究是我们成就了习惯，还是习惯养成了我们:(。不说了，发奋涂墙去了:)

:P   适当的焦虑是有效的，但是长时间的焦虑会静不下来的。   《诫子书》里面说到，静以修身，俭以养德。  安静下来是很重要的。

小熊梦想城堡 发表于 2018-11-1 14:10
同感，现代人工作压力大996的生活模式，让人不免感到时光匆忙。每天凌晨休息，早上8点钟起床，我也很难免得 ...

我的焦虑还来自于总感觉在做无用功，本意是想趁年轻多挣点钱，还有点速成心态，久了就焦了。