如何保持对一件事的兴趣和专注力？

当今社会，说得俗一点，能赚钱的，能让自己成长的，都需要长时间的努力和积累。
如果一件事，需要一天才能做完，你会坚持吗？
如果一件事，需要一个星期才能做完，你会坚持吗？
如果一件事，需要一个月才能做完，你会坚持吗？
如果一件事，需要一年才能做完，你会坚持吗？
但是很多人要么坚持不到一个星期，要么就是在自己欺骗自己，自我感动、自我安慰，在进行低效的学习或者做事。
那么要怎么样才能保持对选定的那件事情的兴趣和专注？不会让自己对那件事感到厌烦和疲倦呢？

万千浮世，唯心自己，无外乎坚持内心和对抗世俗的眼光，精神支柱很重要。
大多数都是耐不住寂寞，又想功成名就，不承认平庸，又每天躺平。自省。

看做什么事了，有些事我坚持了几年比如练字，但是也没有什么起色

选简单的事...比如每天必须刷2个小时短视频...笑
但这显然不是你想要说的...

随风听雨 发表于 2024-12-2 10:53
看做什么事了，有些事我坚持了几年比如练字，但是也没有什么起色

我曾经带过一群身体素质极好的孩子练篮球。
有几个孩子认为，只要吃苦就能练好并提高自己的水平。每天投篮500个以上。
还有一个孩子每天自己加练，投篮的时候没有人帮他捡球，他全部是靠自己去捡球。
我和这些孩子说，还有更好的方法，希望你们自己多想一想。孩子们也乐意与我比赛，说三个月后，和我进行三分投篮比赛。
不过我不是通过每天投500个球来实现，而是看库里的老师，布兰登佩恩的教学视频来提高投篮水平。
我也不是自己一个人去投篮，如果没有人帮我捡球，我会很累。我一般会找一两个人一起进行投篮训练，毕竟连续投篮，胳膊会酸疼，而且有两三个人一起投篮，捡球的次数也会明显减少。
很明显，三个月之后的三分投篮比赛，当然是我赢了，而且我赢他们很多。
我也没有告诉他们具体方法，而是提示他们，有没有可能有一种更好的方法可以提高自己的水平？而不是通过加量来苦练实现？

确实很多事情一时的兴趣可以坚持几天，但是做了几天发现不了成效或者偷懒就断了，然后就再也没有兴趣了。

保持三分钟热度，直到寻找到长期的高热度爱好。

保持大脑健康。我之前发现一些持续的近十年的爱好兴趣还是消退，对生活激情下降，专注力比如前，后面脑震荡做了头部磁共振发现脑白质旁出现少许缺血灶，进一步检查发现是脖子引起的，到中医院做针灸理疗供血好很多了，现在一切都好起来了。

找到和你一样的人，如果没找到，那就要相信自己一定可以找到

当你看到不一样性的时候，你自己就会自主的去做很多事情，收获不同的体验

你会希望自己也可以做到，于是你就会一直干干干，你会发现自己已经不知不觉干到了

要坚持，坚持不是时间长，是日渐一日的进步和不同的体验

要有正反馈坚持就很容易，这个反馈可能是金钱，也可以是成就感，或者来自爱人的鼓励

下课再聊 发表于 2024-12-2 14:01
我曾经带过一群身体素质极好的孩子练篮球。
有几个孩子认为，只要吃苦就能练好并提高自己的水平。每天投 ...

我最近付费学演讲，不为什么？因为他们给的体系方法，你也可以使用。五个字，学、练、评、赛、教。形成循环。带着一起。
有个团队很重要，形成一种良性循环的文化。

学、练、评、赛、教，自己也可以执行，就是难一些。毕竟总得有别人在才会有点评，看见彼此的优缺点。指出后改正，去教新人。

补充内容 (2025-1-7 21:10):
说到底，最好还是跟团。一个人难免有惰性。

任汾 发表于 2025-1-7 21:09
学、练、评、赛、教，自己也可以执行，就是难一些。毕竟总得有别人在才会有点评，看见彼此的优缺点。指出后 ...

具体的知识或者技巧，实际上是很好教的。因为一步一步都知道该怎么做，而且有很多种方法。
但是最难的是，如何让学的人，动起脑筋来。作为一个老师，我觉得这个是最难的。

随风听雨 发表于 2024-12-2 10:53
看做什么事了，有些事我坚持了几年比如练字，但是也没有什么起色

哈哈哈，我曾经也坚持练字，也没点效果，后来就没练了。练字也是要多想，不是照着练就有用

戴维德 发表于 2025-1-8 10:22
哈哈哈，我曾经也坚持练字，也没点效果，后来就没练了。练字也是要多想，不是照着练就有用 ...

这个确实是，要有想法呢

这对我来说也是一个难题，很想能专注于一件事直到达成。随着年龄增长，好像对任何事都逐渐失去兴趣和耐心。

下课再聊 发表于 2025-1-8 09:14
具体的知识或者技巧，实际上是很好教的。因为一步一步都知道该怎么做，而且有很多种方法。
但是最难的是 ...

比赛 竞争 氛围。其他我也想不到。总得有一两个主动的，然后带动起氛围来。

一切源于看不到结果  是兴趣肯定会自己坚持下去 但不感兴趣就看学成之后对自己有什么样的改变 要的是什么结果给自己分阶段 比如去健身 你要的结果是一个健身达人那种身材 有目标了就一点点锻炼 定个目标先炼胸肌 在练腹肌 接着手臂每次感觉到小阶段完成了就会有动力继续
还可以完成一个阶段适当奖励自己都可以

仅限自己的看法

找到自己的动力来源最重要

1了解你想做的事，你想达到什么目的或者哪个程度
2该认真认真该分心就分心，了解重点的位置
3允许自己犯错
4先睡一觉

ioxoox 发表于 2025-1-14 13:57
1了解你想做的事，你想达到什么目的或者哪个程度
2该认真认真该分心就分心，了解重点的位置
3允许自己犯错

很好的回复，也是符合很多人实际情况的建议，非常好。
特别是该认真就认真，该分心就分心。因为人的精力、体力以及注意力是有限的。不可能一天在醒的时候，时刻保持着高度精神集中。该分心就分心，该玩就玩。这个才是最符合实际的方法。

持续的正反馈

事情的难度刚好在你的认知边界,你认真对待必然能做成.
而你可以不断深入始终保持在做认知边界的事情,事情太复杂超出认知圈就简化,事情太简单在认知舒适圈就深入了解.自然你就能持续去做事情,因为你会时时刻刻明显感知到自己在成长.
认知舒适圈的事情会让你无聊,认知圈外的事情会让你痛苦仿徨.认知边界的事情才会充满挑战性让你跃跃欲试,看得见且投入身心必然成,每一次做成都是扩大认知圈的面积.显而易见的成长会让你着迷.

补充内容 (2025-1-25 16:05):
这一切的前提,做的这个事情你的确有需求价值,有自我实现价值.因为对人的个人价值才会肯定自身的行为.